I alle aldre kan hårtap være en nedslående opplevelse. Selv om det er mer vanlig enn du kanskje tror - ifølge American Association of Hair Loss, 40 prosent av amerikanerne som opplever håravfall er kvinner - det er fremdeles veldig et tabuemne som det sjelden snakkes åpent om.
Men om du allerede begynner å vise tegn på skallethet eller bare faller mer enn vanlig, vet at du ikke er alene. "Det er en veldig vanlig klage som kan skje når du er så ung som i 20 -årene, og det er da den først kan bli merkbar," sier hudlege i New York, Dr. Michele Green. "Tynning kan skje når som helst etter puberteten, og vi ser mange kvinner i 20- og 30 -årene med dette problemet," legger Anabel Kingsley, trikolog ved Philip Kingsley. "Overdreven daglig hårfelling (telogen effluvium) kan forekomme i alle aldre."
Selv om genetikk og hormoner er to av de største grunnene til at kvinner opplever hårtap, er det en rekke av andre overraskende årsaker også som stammer fra kosthold, generell helse og til og med måten du stiler din på hår. Les videre for å finne ut hva som er røttene bak hårtap og hva du kan gjøre for å behandle det.
RELATERT: Hvor ofte bør du virkelig rengjøre hårbørsten din?
Understreke
Uansett årsak er stress et dyr av en byrde som fysisk kan manifestere seg på en rekke måter, inkludert å påvirke hårets tilstand. "Stress kan, gjennom en kronglete rute, øke testosteronnivået - og dette kan forårsake hårtap hos enkelte individer," sier Kingsley. "Stress kan også påvirke kroppens opptak av næringsstoffer og det vi spiser. Ernæring er veldig viktig for hårvekst - og blits i næringsinntaket kan forårsake perioder med overdreven daglig hårfelling. ”
Denne årsaken til hårtap er også kjent som telogen alopecia er en generell tynning av hår i stedet for flekker. "Tenk på det som en plutselig oppløsning av alt håret på hodet," sier Dr. Green. "Når du børster håret ditt når du lider av denne typen alopecia, ser du ofte at håret kommer ut i klumper. Det er ikke skallet flekker, men generelt tynnere hår. "
I tillegg til å gjøre avslappende aktiviteter som yoga eller meditasjon til en del av rutinen din, og spise en balansert kosthold av proteiner, komplekse karbohydrater og sunt fett, Rogaine uten resept ($43; target.com), også kjent under det medisinske navnet Minoxidil, kan hjelpe til med å øke hastigheten på gjenvekstprosessen. Kingsley anbefaler å bruke daglige anti-androgene hodebunndråper som Philip Kingsley Tricho 7 ($ 89; philipkingsley.com) for å beskytte hårsekken mot den skadelige effekten som mannlige hormoner kan ha.
Et annet behandlingsalternativ for stressrelatert hårtap er Platelet Rich Plasma (PRP) terapi, en behandling som raskt øker i popularitet på hudleger. "Mange ganger vil det [håravfall] forsvinne av seg selv når stresset blir bedre, men noen ganger trenger folk en start", forklarer Dr. Green. "I denne behandlingen har du ditt eget blodplateplasma som er avledet fra ditt eget blod injisert i området, og som gir tilbake stimulantene som trengs for at håret skal vokse tilbake."
En autoimmun sykdom
Alopecia areata oppstår som et resultat av en autoimmun sykdom, der kroppens immunsystem bestemmer at dine friske celler er fremmede, og dermed angriper dem. Denne typen alopecia er synlig i form av en eller flere sirkulære skallete flekker.
Denne hårtapårsaken kan skyldes en rekke problemer, inkludert, men ikke begrenset til, skjoldbruskkjertel, hormonell eller anemi. Dr. Green sier at den vanligste måten å behandle alopecia areata er med intralesjonale steroidinjeksjoner administrert av en hudlege, eller noen ganger brukes Minoxidil [Rogaine]. Når du håndterer denne hypen om håravfall, jo lenger den er ubehandlet, desto mer sannsynlig er situasjonen permanent.
RELATERT: Gi strengen din en pop med Ouai med Jen Atkins nye hårtilskudd
Frisørpraksis
Det er sant, hvordan du styler håret ditt kan gi deg det motsatte av ønsket effekt ved å få håret til å falle ut. Alt fra for stramme hestehaler, hårfarging og rettetang kan føre til trekk-alopeci. Dette kan skje når du bruker frisyrer som setter håret i konstant trekkraft for ofte. "I utgangspunktet kan det oppstå brudd - og i alvorlige tilfeller kan hår trekkes ut av follikelen," forklarer Kingsley. “Trekkraft kan føre til en gradvis tilbakegang av den fremre hårgrensen. Og hvis det gjøres over lengre tid, kan hårsekken bli irreversibelt skadet med permanent hårtap som følge. ”
Heldigvis er løsningen for trekk alopecia enkel og ganske åpenbar: slutte å bruke håret ditt i stiler som gjør hodebunnen din vond, og hvis håret ditt er overbehandlet, slipper du av med fargestoffer, kjemikalier og varme verktøy. En ukentlig dypkonditioneringsbehandling som StriVectin Ultimate Restore Deep Repair Mask ($ 39; sephora.com) vil bidra til å styrke og reparere tråder gjennom hårets vekstsyklus, som er omtrent tre måneder.
Årstidskifte
Overgangsvær gir ikke bare uforutsigbare temperaturer, det kan også forårsake overdreven kasting. Kingsley bemerker at sesongmessige endringer i vær, kosthold, metabolske faktorer ofte kan påvirke håret. "UV -eksponering om sommeren kan forårsake sprøhet og brudd, mens stress og kosthold kan utløse flass," sier hun. "Uansett, hvis det skjer på samme tid hvert år og er selvbegrensende, er det ingenting å bekymre seg for."
Jernmangel
Både jern og ferritin (lagret jern) er avgjørende for at kroppen skal produsere hårcelleprotein. Hvis dietten din mangler jernrike matvarer som rødt kjøtt eller mørke grønne grønnsaker som spinat eller kroppen din absorberer det ikke ordentlig, er hårtap vanligvis kroppens første tegn på mangel før noe ellers. "Ferritinmangel er en av de vanligste årsakene til hårtap hos kvinner vi ser - og påvirker ofte håret før det påvirker noe annet," forklarer Kingsley. "Det kan føre til overdreven daglig hårfall og kan også føre til at håret faller ut før det blir lengre er i stand til - uten skikkelige jernlagre, har ikke håret den støtten det trenger for å opprettholde vekst."
I tillegg til å øke inntaket av jernpakket mat, anbefaler Kingsley også å ta et daglig jerntilskudd som også inneholder vitamin C som Philip Kingsley Tricho Complex ($ 79; philipkingsley.com). “Jernmangel må behandles med daglige jerntilskudd, samt endringer i kostholdet. Kosthold alene vil ikke kunne øke nivåene tilstrekkelig, sier hun.
RELATERT: Dette er den eneste balsamen som fungerer på hver hårtype
Psoriasis
Selv om det vanligvis ikke resulterer i store mengder hårtap, men hvis skalaen flekker i hodebunnen er spesielt stramme og langvarige, kan det forårsake brudd i nærheten av hodebunnen eller påvirke håret diameter. "Psoriasis trenger nøye, konsekvent og pasientbehandling, og helst bør den utføres av en hudlege eller trikolog," forklarer Kingsley. En måte å forbedre tilstanden på er en ukentlig damp- og reseptkrembehandling som forsiktig og gradvis fjerner vekten.
Svangerskap
Gjennom graviditeten øker østrogennivået, noe som forlenger hårets vanlige anagenfase (vekst). Når kvinner føder eller når de slutter å amme, faller kroppens østrogennivå tilbake til det normale, noe som kan føre til at det ekstra håret de vokste under svangerskapet, faller på kort tid. “Hvis hårtap etter fødselen skal skje, er det dessverre ingenting som kan gjøres for å forhindre det; det må stå igjen for å gå sin gang. Men prøv å ikke bekymre deg, tapet er bare midlertidig, og alle hårhår bør vokse tilbake, sier Kingsley. "I en studie vi [Philip Kingsley] utførte, fant vi ut at omtrent 50% av kvinnene opplever partum hårfall. Vi vet ikke hvorfor noen kvinner opplever det og andre ikke. Det er umulig å forutsi, og det kan også skje etter ett svangerskap, men ikke et annet. ”
Å spise en diett med mye protein og jern vil hjelpe håret med å få den interne støtten den trenger for å vokse tilbake i optimal hastighet. En ukentlig stimulerende hodebunnsmaske som Philip Kingsley Stimulating Scalp Mask ($ 30; philipkingsley.com) kan også bidra til å skape et hodebunnsmiljø som vil fremme optimal hårvekst.