Etter at folk har barn, tar de ofte en karrierepause - men ikke hvis du er det Kelly Rowland. Etter fødselen av sønnen Titan, ble sangeren plaget av spørsmål om post-graviditet. Så hun gjorde hva enhver ambisiøs kvinne ville gjøre og skrev en bok om utfordringene etter fødselen som nye mødre står overfor, passende tittelen Whoa, Baby: En guide for nye mødre som føler seg overveldet og freaked ut (og lurer på hva #*$ og nettopp skjedde) ($17; amazon.com) og slo seg sammen med Plaster på en ny annonsekampanje om utholdenhet.

I en direktesending på Med stil's Facebook -side, Rowland ble ærlig om den nye utgivelsen, foreldre og selvfølgelig Destiny's Child. Se videoen ovenfor for å se hele spørsmålet og svaret, eller les videre under det utdragne intervjuet.

Fortell oss om ditt nye partnerskap med Band-Aid.
Når jeg hørte om kampanjen, ville jeg umiddelbart være en del av den, på grunn av det faktum at den oppfordrer alle til å holde seg til den - det spiller ingen rolle hva den er. For meg fikk det meg til å tenke tilbake på da jeg hadde feil lag som representerte meg, og jeg husker jeg tenkte for meg selv: "Jeg trenger et bedre lag. Jeg trenger noe annet. Jeg trenger en annen sirkel rundt meg. "Og jeg fikk en. Det var en veldig vanskelig avgjørelse jeg måtte ta, men jeg tok det, og det var faktisk den perfekte avgjørelsen. Noen ganger må man ta noen risiko. Når du faller ned, må du reise deg igjen. Det handler om hvordan du kommer deg tilbake og hvordan du holder ut. Nå er det en flott tid for så mange unge mennesker - og periodeperioder - å vite det.

Var det å skrive en bok noe som alltid var på bøttelisten din?
Jeg hadde aldri tenkt på å skrive en bok. Det kom fordi jeg faktisk trengte en bok som denne. Jeg husker jeg skulle snakke med legen min - jeg hadde bokstavelig talt ingen overdrivelse, syv til åtte spørsmål til henne en dag etter at jeg hadde sønnen min. Jeg var så forberedt fordi jeg leste Jenny McCarthys Magen ler ($12; amazon.com), [Heidi Murkoffs] Hva å forvente når du forventer ($14; amazon.com), alle disse forskjellige bøkene som fikk meg til å føle meg forberedt, men ingenting forberedte meg på det som skjedde etterpå. Det var ingen bøker om etter graviditet. Jeg husker jeg spurte Dr. [Tristan] Bickman, som jeg faktisk samarbeidet med om boken, "Det er ingenting ute?" Hun sa: "Nei, noen burde skrive en bok. Pasientene mine har flere spørsmål om hva som skjer etter [graviditet] enn før. "Jeg sa:" Å, vi skal skrive den boken. "

Det er her nå, jeg er så spent-det er en bok etter graviditet. Det handler ikke om morskap. Jeg lærer fremdeles om morskap, helt ærlig. Vi er veldig gjennomsiktige i denne boken. Jeg snakker om alt under solen: hva som skjer følelsesmessig, fysisk, åndelig, mentalt. Jeg har leger og forskjellige mennesker som spesialiserer seg på sitt felt: trenere, fysioterapeuter, psykoterapeuter, stylister, fordi jeg er litt forfengelig - jeg ville se søt ut etter at jeg hadde barnet mitt, men jeg gjorde det ikke vet hva du skal ha på deg. Jeg visste ikke hvordan jeg skulle kle kroppen min.

RELATERT: Hvordan gravid Beyoncé gjør en Destiny's Child Reunion

Hvordan har stilen din endret seg siden du fikk barn?
Jeg tror ikke det har endret seg drastisk. Jeg tror jeg definitivt er mer bevisst på magen min fordi det er der jeg har strekkmerker. Noen ganger dukker de opp, noen ganger gjør de det ikke-det er det rareste-men jeg har vært veldig selvbevisst om dem.

Hva var det mest interessante du lærte om etter graviditet under skriveprosessen?
Halvannet år etter at jeg hadde sønnen min, husker jeg at jeg gjorde meg klar til å gå på et prisutdeling, og jeg løftet foten opp for å sette foten i kjolen min og jeg frøs bokstavelig talt. Jeg kunne ikke bevege meg. Jeg gråt fordi det var den mest uutholdelige smerten som skutt nedover ryggen min. Jeg husker jeg tenkte: "Hva er galt?" Morsomt nok, en av mine nære kjærester, Juliette Barnes, som er fysisk terapeut, sjekket ryggen min, og ba meg om å snu og sjekket magen min og tre av fingrene hennes passet inn mellom min abs. Det er denne tingen som kalles diastasis recti. Jeg visste ingenting om det - ingen fortalte meg om det. Det er atskillelsen av ab -musklene, og det kan påvirke ryggen din hvis kjernen din ikke er sterk nok. Jeg har jobbet med det med trenerne mine for å styrke kjernen min. Du må fortsette å jobbe med det.

RELATERT: Kelly Rowland har nettopp blitt virkelig om hennes kroppstransformasjon etter babyen

Vel, du ser fantastisk ut. Hva var din treningsplan etter fødselen?
Jeg må innrømme at jeg ønsket å gå ned i vekt ganske raskt, så jeg trente to ganger om dagen, morgen og kveld. Jeg husker det var en gang da mannen min og jeg prøvde å finne en barnepike, så jeg ville ta med meg Titan på joggeturen min. Jeg drev med yoga, [jeg gjorde] SoulCycle. SoulCycle brente virkelig alt av. Jeg hadde et veldig godt lite system som skjedde.

Noen mammahacks som hjelper deg med å gjøre deg klar om morgenen?
Gjør det veldig tidlig, fordi de står opp veldig tidlig. Jeg prøver å ta meg sammen litt tidlig på morgenen, slik at når de kommer inn, blir du så lyse og buskete som du kan være.

RELATERT: Kelly Rowland viser stolt frem strekkmerker etter Kendrick Lamar -video

Hva er din avslapningsrutine på kvelden?
Det er min "vin ned" tid. Jeg har et glass vin å slappe av, jeg kan få gjort noe, eller jeg kan se et favoritt -tv -program hvis jeg har tid. Jeg var ute av landet, og jeg klarte ikke å ta igjen min Svart-ish. Det er mitt favorittprogram på tv.

Du filmer The Voice Australia akkurat nå. Hvordan liker du å bo der?
Det er utrolig. Da vi opplevde de siste bitene av vinteren vår, var de fortsatt om sommeren, så det var så varmt og vakkert ute. Sønnen min er der med meg, så han sier: "Playa! Playa! "Han snakker spansk, han er tospråklig, og han vil gå til stranden hver dag, så han gjør det når jeg er på jobb. Jeg elsker det: Maten er god, menneskene er så hyggelige.

RELATERT: Beyoncé bærer helt hvitt til påske, ser vakrere ut enn noensinne

I tillegg til deltakerne på showet, hvilke artister lytter du til akkurat nå?
jeg er forelsket i Kendrick Lamarsitt nye album, Herregud. Det er et så flott album. Jeg har bokstavelig talt holdt det gjentatt, og jeg dro til Coachella begge helgene bare for å se ham. Han var helt bemerkelsesverdig. Khalid er også fantastisk. Vi gikk faktisk inn i studio sammen. Han er så talentfull og så frisk og har en god ånd. Det er Texas for deg.

Apropos musikk er det 20 -årsjubileum for Destiny's Child. Hva var din favorittsang å spille live?
Jeg elsker fremdeles å opptre "Si navnet mitt." Det er alltid et øyeblikk du ikke trenger å synge. Jeg husker at jeg glemte ordene for lenge siden og bare lot alle synge sangen, og mengden drepte den.

Har Titan hørt noen av albumene ennå?
Nei! Det har han ikke. Jeg må spille ham litt. For tre uker siden var det første gangen han hørte meg opptre. Vi gjorde faktisk det Stemmen og vi hadde forestillingen der jeg selv, Delta Goodrem, Tetning, og Boy George var på scenen, og han så på oss med denne undringen, som: "Hvorfor er hun der oppe?" At kvelden sa han: "Mamma syng godt." Jeg bare gråt, fordi jeg var nervøs siden det var første gangen han så meg utføre.

VIDEO: Henter Kelly Rowland

Hva er favorittsangene dine å synge for ham?
Husstanden min er bare besatt av Kendrick akkurat nå, så "Humble" er favorittlåten hans. Vi spiller det om morgenen, vi spiller Bruno Mars, han elsker helheten Se på tronen album. Og det er en sang som jeg nettopp har spilt inn som han fortsetter å synge refrenget også, som lar meg vite at jeg kommer til å beholde den sangen for plata.

Dette intervjuet er redigert og kondensert for klarhet.