Dorastając, twoja mama prawdopodobnie podkreślała znaczenie codziennego przyjmowania witamin. Niezależnie od tego, czy jej posłuchałeś, czy nie, była na punkcie. Okazuje się, że witamina C to jedna super witamina, która może zdziałać cuda na wszystko, od oznak przeciwdziałania starzeniu się po wzrost paznokci.
Ponieważ witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, ważne jest, aby przyjmować jej dzienną dawkę, przyjmując suplement lub spożywając żywność ze źródeł takich jak pomarańcze, grejpfruty, truskawki oraz czerwona i zielona papryka (oprócz leczenia miejscowego), aby doświadczyć jego korzyści. Czytaj dalej, aby odkryć wszystkie różne sposoby, w jakie witamina C może wzmocnić Twoją rutynę pielęgnacyjną.
Mocniejsze, dłuższe paznokcie
Słabe paznokcie, które łatwo się łamią i po prostu nie rosną? Spróbuj dodać do swojej diety zastrzyk C. Witamina C jest istotną częścią zdolności organizmu do produkcji kolagenu, białka, które pomaga w utrzymaniu ścięgien, więzadeł, naczyń krwionośnych i naszej skóry. Podsumowując: produkcja kolagenu wzmocni Twoje paznokcie od wewnątrz.
POWIĄZANE: Najlepsze barwione balsamy do ust, które pomogą Ci przetrwać zimę
Wydłuż swoje zamki
Jeśli próbowałeś zapuścić włosy, witamina C i jej wpływ na produkcję kolagenu odgrywa ważną rolę w stymulowaniu mieszków włosowych, co sprzyja wzrostowi. Wystarczająca ilość tej super witaminy jest również niezbędna do wchłaniania żelaza, aby włosy były mocne i zdrowe, a także do eliminowania nieznośnych rozdwojonych końcówek.
Oto domowa maska, która zapewni pasemkom zdrową dawkę dobrego składnika: użyj garści truskawek bogatych w witaminę C oraz łyżki miodu i oleju kokosowego. Pozostaw na włosach przez 15 minut, spłucz i voila!
Walcz z oznakami starzenia
Zbyt długie przebywanie na słońcu może spowodować przedwczesne oznaki starzenia, takie jak drobne linie i zmarszczki. Włączenie produktów zawierających witaminę C, takich jak krem nawilżający lub serum, do linii produktów do pielęgnacji skóry, może odwrócić niepożądane skutki działania słońca na cerę. „Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem i spowalnia tempo uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki, które powodują uszkodzenie kolagenu i przyczyniają się do powstawania drobnych linii i zmarszczek” – wyjaśnia Nowy Jork. dermatolog Dr Michele Green.
POWIĄZANE: To najlepsze sposoby na pozbycie się kurzych łap
Rozjaśnij ciemne plamy
Ciemne plamy są spowodowane wzrostem melaniny, która wytwarza pigment w skórze i mogą być spowodowane hormonami, słońcem lub wynikiem stanu zapalnego, takiego jak trądzik lub egzema. Miejscowa witamina C to skuteczny sposób leczenia przebarwień i wczesnych oznak starzenia spowodowanych nadmierną ekspozycją na słońce.
Dr Green zaleca stosowanie serum, takiego jak Vita-C Serum (75 USD; michelegreenmd.com) z własnej linii codziennie rano i wieczorem po oczyszczeniu, aby poprawić koloryt, teksturę i blask skóry.
Wyglądaj (i czuj się) naładowany
Nadal szukasz lekarstwa na to, by po późnej nocy wyglądać i czuć się mniej zombie? Odpowiedź może być tak prosta, jak zwiększenie spożycia witaminy. Brak żelaza może prowadzić do zmęczenia i osłabienia, ponieważ witamina C jest powiązana z tym, jak nasze ciała wchłaniają żelazo, spożywanie wystarczającej ilości składników odżywczych pomoże poprawić poziom energii.