Przedślubna rutyna fitness Julianne Hough

Do Julianne Hough, fitness to nie hobby — to styl życia. ten Taniec z gwiazdami sędzia jest w ciągłym ruchu, niezależnie od tego, czy jest na długim spacerze ze swoimi dwoma Cavalier King Charles Spanielami, jeździ na snowboardzie z rodziną, czy bierze udział w lekcjach tańca, aby przygotować się do wiosenna wycieczka z bratem Derekiem. I oczywiście Fitbit ambasador śledzi każdy jej krok.

„Kiedy osiągnąłem 10 000 kroków, wiem, że zdecydowanie zrobiłem to, co zamierzałem zrobić na dany dzień” – powiedział Hough W stylu kiedy zatrzymała się w naszym nowojorskim biurze w tym tygodniu. „Ale tak naprawdę każda liczba kroków, na które jesteś w stanie przejść, jest świetna. Czasami tak trudno jest wstać i wystarczająco się poruszać — zwłaszcza, gdy podróżujesz i lecisz samolotem. Odkryłem, że najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to pojechać do Disneylandu, ponieważ dosłownie robisz około 20 000 kroków dziennie.

Oprócz mówienia o liczbie kroków, Hough rzuciła się na wszystko, co dotyczy fitness, od ulubionej playlisty na siłowni i podejścia do diety po plan treningów przedślubnych (jest zaręczona z hokeistą Brooksem Laichem). Przewiń w dół, aby dowiedzieć się ośmiu rzeczy, których nauczyliśmy się podczas rozmowy z gwiazdą.

1. Lubi mieszać rzeczy, jeśli chodzi o jej rutynę fitness.
„Co najmniej trzy razy w tygodniu staram się ćwiczyć siłowo lub coś w stylu Body by Simone, Tracy Anderson lub Anna Kaiser” – powiedział Hough. „Próbuję też ćwiczyć jogę dwa razy w tygodniu, co prawie bardziej przypomina aktywną regenerację. Potem wrzucam zajęcia z cyklu SoulCycle, a w weekend pójdę biegać lub wędrować, próbując wyprowadzić psy. Mój brat i ja też wracamy na trasę wiosną, więc zamierzam spróbować zrobić lekcje tańca w poniedziałek, czwartek i sobotę. Moja liczba kroków będzie legalny.”

POWIĄZANE: 8 zatwierdzonych przez gwiazdy zajęć treningowych do wypróbowania w 2017 roku

2. Motywuje się myślami o potreningowym zastrzyku energii.
„Dla mnie niekoniecznie chodzi o wygląd mojego ciała, ale o to, jak będę się czuł” – powiedział Hough. „Więc kiedy jestem wyczerpany i naprawdę nie chcę ćwiczyć, po prostu przypominam sobie, że chociaż nie chcę tego robić, nigdy nie ukończyłem treningu i pomyślałem: „Człowieku, jestem taki wściekły, że to zrobiłem”. Zwykle cieszę się, że to zrobiłem, ponieważ wtedy czuję się bardziej pozytywnie i mam więcej energii przez cały czas dzień."

3. Ubiera się na siłownię – bez względu na to, czy jedzie tam, czy nie.
„Zdecydowanie jestem dziewczyną w stylu legginsów – nie wiem, kto nie” – powiedziała Hough, która niedawno zaprojektowała własną linię athleisure dla MPG Sport. „Podoba mi się, że są nieco dłuższe niż trzy czwarte, ale nie do końca trafiają w kostkę, więc w sam raz pomiędzy. A potem poza siłownią, naprawdę lubię sport i styl biegaczy moda. Lubię czuć się przytulnie, ale wciąż uroczo, plus móc załatwiać sprawy lub chodzić na spotkanie w tym, co mam na sobie.

4. Ona jest napompowana wartą potu ścieżką dźwiękową.
„Playlista „Today's Hits” Spotify jest dla mnie zawsze moim celem” – powiedział Hough. „Ostatnio grałem też na jednym z głównych kopnięć Jona Belliona. Jego muzyka jest tak przebojowa – jest teraz zdecydowanie moim ulubionym. A potem mój narzeczony słucha „Fit Radio”, które też jest całkiem fajne. Czasami słuchanie jednego pełnego utworu może się powtarzać, więc odtwarza się tylko około czterdziestu sekund każdego utworu, a następnie płynnie przełącza się na nowy”.

5. Robi wyzwania Fitbit ze swoją rodziną.
„Mój tata ma Wzrost, a on i mój brat właśnie wybrali się na wycieczkę do Belize ”- powiedział Hough, który uprawia sport Fitbit Flex 2 jej własnych. „Przez cały czas, gdy tam byli, tata przesyłał mi swoje statystyki. A ja pomyślałem: „To nie fair! Wszędzie chodzicie i robicie te wszystkie turystyczne rzeczy, ale ja po prostu spędzam czas!’ Powiedział: „Możesz to zrobić”.

6. Nie spodziewa się, że wprowadzi przedślubne zmiany w swojej rutynie treningowej.
„To zabawne – ludzie pytają mnie, czy będę super, żeby ćwiczyć na ślub, ale czuję, że tak po prostu jestem w ogóle” – powiedział Hough. „Więc tak naprawdę nie zmieniam niczego w mojej rutynie, ale na pewno wcześniej skopę trochę tyłka. Poza tym nie chcę zbytnio wyglądać od tego, jak wyglądam już po ślubie. Ludzie zawsze mówią, że nie powinieneś robić fryzura lub makijaż to nie dla ciebie na ślub, bo wtedy po prostu nie czujesz się tak, jak ty – a wydaje mi się, że ćwiczenie za dużo przebiega w ten sam sposób. Chcesz wyglądać jak ty, bo twój przyszły mąż zakochał się w tobie taką, jaką jesteś. To twój idealny dzień ślubu z osobą, którą zamierzasz poślubić, więc powinieneś po prostu cieszyć się tym, a nie stresować się tym, jak wyglądasz.

POWIĄZANE: 5-składnikowy przepis na sok Julianne Hough nie może się nacieszyć

7. Nie liczy kalorii.
„W święta jadłam ciasto, czekoladę, babeczki, tłuczone ziemniaki i sos – ale nie mogłam jeść tyle, ile chciałam, bo wyrwano mi zęby mądrości. Po prostu jadłem, aż byłem pełny, co uświadomiło mi, że zwykle jem więcej niż potrzebuję. Uwielbiam gotować, ale robię się leniwy i Listonosze wiele rzeczy. Muszę sam zacząć robić obiad. Mój narzeczony jada tylko kurczaki i warzywa, więc nauczyłam się być w tym dość kreatywna – ale nudzi mnie to do szaleństwa, więc staram się trochę pomieszać, dodając różne smaki i warzywa. W tej chwili uwielbiam spaghetti squash.”

8. Planuje z wyprzedzeniem.
„Właściwie stworzyłem tablicę wizyjną na rok 2017 i jako jeden z tematów wymieniłem „Zdrowie”” – powiedział Hough. „To było: konsekwencja, więcej domowych posiłków, ćwiczenia, sen, a także świadomość mojej endometriozy. To było pięć moich najważniejszych priorytetów na ten rok”.