Wskazówki dotyczące ciąży Whitney Port

Whitney Port, była gwiazda Wzgórza oraz Miasto, z pewnością był zajęty, odkąd przebojowe reality show zniknęły z anteny. Stworzyła własną moda linia, Whitney Eve; opublikował książkę (zwaną prawda odrobina) — i właśnie ogłosiła, że ​​się spodziewa!

Spotkaliśmy się z Port na premierze jej uroczej nowości zbiór naczyń jednorazowych dla Cheeky'ego i dowiedziałem się wszystkiego o ciąży Portowej. „Ciąża nie była dla mnie łatwa” – przyznała. „Nie powiem, że to wszystko to błyszcząca skóra, słońce i motyle”.

Ale pomimo wszystkich „dziwnych rzeczy” przydarzających się jej ciału i uczucia „cały czas obrzydliwe” podczas jej pierwszego trymestrze, jest podekscytowana tym, co ma nadejść: „Istnieje cienka granica między narzekaniem a radzeniem sobie z tym” powiedział. „Staram się być pozytywny, bo to jest taka cudowna rzecz."

POWIĄZANE: Whitney Port jest w ciąży z pierwszym dzieckiem — zobacz słodkie ogłoszenie

Tutaj Port dzieli się czterema wskazówkami, które pomogły jej zachować spokój i równowagę we wczesnych stadiach ciąży.

Chociaż rozpieszczanie siebie może być ostatnią rzeczą, jaka przychodzi ci do głowy, gdy tak bardzo skupiasz się na dziecku w swoim brzuchu, Port zdecydowanie zaleca znalezienie niewielkich sposobów na poprawę samopoczucia. „Kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało naprawdę ciężko pracuje, więc ważne jest, aby zrobić sobie przerwę” – powiedziała. Port robi wszystko, co w jej mocy, aby zmieścić się w okazjonalnym manicure, pedicure, a nawet wyjątkowo długim masażu, aby poczuć się „znowu całością”. Ona zauważył, że kluczem jest bycie delikatnym i miłym dla swojego ciała: „Nie bądź tak trudny dla siebie, aby nadążyć i naprawdę [poświęć] czas, aby zrelaksować się."

Podczas gdy ciąża może sprawić, że poczujesz, że cały twój świat wywraca się do góry nogami, Port jest zdeterminowana, aby się jej trzymać zwykła rutyna: „Staram się, aby moje życie było jak najbardziej normalne, więc kiedy dziecko przyjdzie, nie jest to wielki szok” powiedział. „Dla mnie oznacza to kontynuację pracy i wystarczająco dużo snu, aby mieć energię do pracy”. Zauważyła, że ​​w pierwszym trymestrze ciężko było jej utrzymać normalność, bo tak się czuła chory. „Ale w drugim trymestrze mam o wiele więcej energii, więc staram się wykorzystać ten czas”.

WIDEO: Oto kiedy warto kupować produkty ekologiczne

Istnieje wiele nieporozumień dotyczących tego, czy można bezpiecznie ćwiczyć, gdy się tego spodziewasz. Chociaż ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o swojej rutynie fitness, jeśli jesteś już aktywną osobą, ogólnie dobrze jest ćwiczyć przez całą ciążę. A Port mocno trzyma się tego poglądu: „Nie zmieniłem tak bardzo mojego treningu – nadal robię SoulCycle, który kazano mi robić, dopóki nie poczuję się niekomfortowo” – powiedziała. „Ćwiczenia naprawdę pomogły mi uruchomić endorfiny i poczuć się znacznie pewniej”.

ZWIĄZANE Z: Wzgórza Obsada powiedz nam, co robią dzisiaj

Wielokrotnie słyszałeś o korzyściach płynących z uważności. A według Port praktyka ta działała magicznie podczas jej ciąży. Wszystkim, którzy mają problemy z wejściem do strefy Zen, Port poleca aplikacje takie jak Przestrzeń nad głowąlub po medytacji prowadzonej online. Wskazuje również, że naprawdę możesz ćwiczyć uważność zawsze i wszędzie – czy to ćwiczenia oddechowe w metrze, powtarzanie pozytywnych afirmacji podczas cichej chwili przy biurku, a nawet używanie ćwiczeń jako czasu na obecność w swoim ciało. Jak ujął to Port: „Te krótkie chwile mogą naprawdę zmienić Twój dzień”.

Ten artykuł pierwotnie ukazał się na Zdrowie.com.