Jak stworzyć dla siebie zdrowe granice

Danielle LaPorte, międzynarodowa mówczyni, poetka i autorka nowo wydanego Biała gorąca prawda, pisze o ustalaniu zdrowych granic, które chronią Twoje samopoczucie i przynoszą radość.

W dniu, w którym wysłałem SMS-a do byłego partnera, który mówił: „Proszę, trzymaj się z dala od mojej własności”, ręce mi się trzęsły. Ale wiedziałem, że to duży skok w kierunku szacunku dla samego siebie. I zdrowy rozsądek. I moja moc. Wyznaczanie granic jest wyzwaniem dla bardzo ludzie. Jest to szczególnie trudne dla kobiet, które starają się żyć holistycznie – bądź miły, pracuj nad przebaczeniem, używaj przyjaznej dla środowiska szminki, ćwicz jogę i trzymaj się pozytywnie.

W pewnym momencie twojego życia tworzenie granic może wydawać się najbardziej ciężką wewnętrzną pracą, do której kiedykolwiek byłeś zmuszony. Możesz martwić się o to, że zostaniesz odcięty od testamentu lub zablokowany przed twoim wielkim marzeniem, albo że będą krążyć kłamstwa o tobie – przez ludzi po drugiej stronie twoich nowych granic. Aby mogli rzucić „I

Wyznaczanie zdrowych granic wymaga trochę praktyki. I jest różnica między tworzeniem inteligentnych ograniczeń dla ludzi w twoim życiu, a szalony wojownik pasywny agresywny defensywny z ludźmi, z którymi chcesz być bardziej szanowany ty. Granice to nie to samo co bariery. Podczas gdy granice są aktywne w ataku, bariery są nadaktywne w obronie.

WIDEO: Cytaty Michelle Obamy, które pomogą Ci przetrwać 2017 rok

Pomyśl o tym w ten sposób: granice są jak ogrodzenie z bramą – energia może przychodzić i odchodzić, a Ty masz przestrzeń do swobodnego i prywatnego poruszania się za ogrodzeniem. Możesz zrobić z niego biały płot lub coś więcej... elektryczny. To twoje ogrodzenie. Chodzi o to, że czujesz się bezpiecznie i spokojniej.

Bariery są jak ciężka tarcza, którą musisz cały czas nosić ze sobą, gotowa do obrony przed atakami, ale pozostawiając resztę bez ochrony. Nie jest bardzo spokojnie. Stanie na straży przez cały czas wywołuje niepokój. Zużywasz swoją energię, a następnie czekasz na kolejny atak, mając nadzieję, że to się nie stanie. Nie możesz się zrelaksować w tej pozycji. Nadal koncentrujesz się całkowicie na tym, przed czym próbujesz się chronić.

Utrzymywanie granic wymaga pewnej praktyki. Możesz trochę przesadzić, dopóki nie zrozumiesz tego. Zamykasz zamki w drzwiach i dostajesz psa stróżującego, kiedy wszystko, co musiałeś zrobić, to powiedzieć: „Muszę odwołać lunch”. Ty może odejść z komitetu, gdy wszystko, co musisz zrobić, to Skype na spotkania, zamiast spędzać dużo czasu dojeżdżać. A może twoja pierwsza iteracja granic jest zbyt słaba (nadzieja jest trudnym nawykiem do przełamania) – i zdajesz sobie sprawę, że jesteś na wyczerpaniu i musisz wyczyścić swój kalendarz na sześć miesięcy. I weź psa stróżującego.

Oto rzecz: Twoje granice mogą rzeczywiście kogoś zranić. Możesz kogoś urazić. Możesz złamać komuś serce, a twoje serce złamie się za niego. Będziesz – i to jest bardzo sprzeczne z ogólną atmosferą New Age – stworzysz dysharmonię. Ale kiedy pozwalasz ludziom cię wykorzystywać, kiedy ignorujesz rozbieżność między ich działaniami i ich słowa, kiedy pozwalasz komuś nazywać cię rzeczami, którymi nie jesteś, nie szanujesz swojego Prawda. To jest największa dysharmonia. I żadne prawdziwe dobro nie może z tego wyniknąć.

Ponieważ twoje granice chronią twoje dobre samopoczucie i radość, będziesz mieć więcej miłości — oraz cierpliwości i zrozumienia, które możesz ofiarować, kiedy wybierzesz. Kiedy jesteś obecny, będziesz naprawdę obecny. Nie zostaniesz emocjonalnie zamknięty. Będziesz emocjonalnie czysty – krystalicznie czysty. Kiedy szanujesz swój cenny czas, kiedy słuchasz tego, co mówi ci twoje ciało, kiedy tworzysz przestrzeń dla pokoju w swoim życiu – jesteś w dysharmonii ze swoją duszą.

Chcesz być miły, kochający i harmonijny? Oczywiście, że tak. Szanuj więc swoje ideały. Spójrz w siebie. Podnieś swoje standardy miłości, a wszechświat cię tam spotka.

Biała gorąca prawdajest obecnie dostępny w sprzedaży.