Teraz to Khloé Kardashian ma oficjalnie potwierdzone jej ciąża z Tristanem Thompsonem, wydaje się szczęśliwa, że może się podzielić fragmenty jej życia macierzyńskiego z jej przyjaciółmi i fanami, a to obejmuje jej cele związane z ciążą na ten rok.
Kardashian jest mocno skoncentrowana na swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu, zanim zostanie mamą po raz pierwszy, i zastanawia się, jak chciałaby to uwzględnić w jej Nowym Roku.
„Dla mnie postanowienia dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia są w tym roku szczególnie ważne. Bycie w ciąży to zupełnie inny rodzaj dbania o siebie” – napisała na jej temat aplikacja w styczniu. 3. „Nadal ćwiczę, aby zachować zdrowie psychiczne i czuć się dobrze ze sobą, ale moje treningi nie są tak intensywne, jak kiedyś”.
Starając się uszczegółowić, Kardashian ujawniła później swoją dokładną rutynę treningową w jej aplikacji w piątek, sty. 12. Po rozpoczęciu 30-minutowej rozgrzewki cardio przechodzi do unoszenia ramion z przysiadami przez trzy 30-sekundowe serie, po których następują pompki.
„To nie jest zwykła pompka!” Ona napisała. „Za każdym razem, gdy podchodzę, stukam ramionami przeciwstawnymi rękami (lewa ręka na prawym ramieniu, prawa ręka na lewym ramieniu) przed ponownym opuszczeniem. Ten ruch działa oczywiście na ramiona i klatkę piersiową, ale także na rdzeń”.
Źródło: khloekardashian/Instagram
Po pompkach następuje boczne spacery kaczkami na trzy 30-sekundowe serie i liny bojowe.
„Liny bojowe rozrywają mięśnie ramion. Podkręcam to, klękając na Waff Mini Elite więc angażuję też mój rdzeń. Wszyscy mnie o to pytali, więc oto jest, jeśli chcesz dostać jeden na następny trening!”
Po wykonaniu 30 wyciśnięć na klatkę piersiową i minucie przysiadów z obciążeniem, kończy treningi deskami z ptasim psem.
„Ten ruch zmienia zasady gry dla twojego rdzenia! Będziesz potrzebował dwóch Waff Minis (lub czegokolwiek, co powoduje niestabilność). Połóż kolano na jednym z przeciwną ręką na drugiej i przytrzymaj (i przytrzymaj... i przytrzymaj…) przez 30 sekund” – napisała. „Weź kilka oddechów, a następnie zrób to ponownie drugim kolanem i ręką przez kolejne 30 sekund. Uwierz mi, to trudniejsze niż się wydaje!"
POWIĄZANE: Ciężarna Khloé Kardashian pokazuje swój dziecięcy guzek podczas ćwiczeń na Snapchacie
Trening jest nadal ważny dla gwiazdy, ale odżywianie jest również kluczowe, a Kardashian zauważyła to w swoim Jan. 3 post w aplikacji.
„Jem też inaczej, ponieważ oczywiście mam apetyt, ale chcę się upewnić, że dostarczam dziecku odpowiednich składników odżywczych” – napisała. „Więc skupiam się na byciu zdrowym umysłem, ciałem i duszą dla siebie i dziecka – ale człowieku, nie mogę się doczekać, kiedy już będę bestią na siłowni, LOL. Mimo to, tak aktywna jak byłam w ciąży, czuję się świetnie. Dlatego moim postanowieniem na nowy rok będzie zachowanie jak największej sprawności fizycznej i psychicznej!
To brzmi dla nas jak wielkie postanowienie i naprawdę nie jest zaskoczeniem, że ma na myśli swoją ciążę. Jej duża siostra Kim Kardashian Zachód miał podobnie skoncentrowaną na dziecku rozdzielczość.
„Wchodząc w 2018, moim noworocznym postanowieniem jest mniej korzystać z telefonu i być w tej chwili. Gdy moje dzieci się starzeją, tak ważne jest dla mnie, aby być obecnym we wszystkim – od zabrania ich do szkoły po oglądanie ich wspólnej zabawy. A ponieważ Kanye i ja się spodziewamy, chcę spędzić ze sobą jeszcze więcej czasu, gdy witamy naszą nową córeczkę w naszej rodzinie” – napisała na jej temat aplikacja.
Zarówno Khloé, jak i surogatka Kim mają urodzić się w tym roku, podobnie jak ich młodsza siostra Kylie Jenner. Rok 2018 już zapowiada się rokiem wyżu demograficznego Kardashian.