Poranki są ciężkie dla prawie wszystkich. Jeśli jesteś samozwańczym nocnym markiem, dziki dzwonek budzika może wydawać się osobistym afrontem. Jeśli jesteś rannym ptaszkiem, stres związany z załatwieniem wszystkich spraw może być paraliżujący. Aby sprawy były nieco mniej wyczerpujące emocjonalnie, wybraliśmy blogerkę fitness i wellness Alicja żyje, założycielka Clean Eating Alice, za jej profesjonalne wskazówki, jak dobrze rozpocząć dzień. (Jeśli jej malownicze posty na Instagramie są jakąkolwiek wskazówką, wie co nieco o tym, jak żyć zdrowym stylem życia.)
Tutaj Liveing rozbija twoją nową poranną rutynę.
„Zawsze zaczynam dzień od wypicia schłodzonej szklanki wody. To świetny sposób na nawodnienie po nocnym śnie, a niska temperatura pomaga mi czuć się bardziej rozbudzonym”.
„Rozciąganie to świetny sposób, aby rano zacząć się ruszać. Jeśli przez wiele godzin leżałeś w stylu trupa, kilka przeciągnięć może poprawić przepływ krwi wokół ciała i ożywić cię. Wypróbuj takie rzeczy, jak psy skierowane w dół, skręty lędźwiowe i kilka ruchów szyi i głowy”.
„Nawet jeśli wydaje się to nieprzyjemne po wyjściu z ciepłego łóżka, nic nie sprawi, że poczujesz się bardziej czujny”.
„Rozpoczęcie dnia pożywnym śniadaniem to podstawa. Spróbuj wybrać białko, takie jak jajka na toście lub niektóre złożone węglowodany, takie jak ciepła owsianka, aby odpowiednio się odżywiać”.
„Jedna pozytywna myśl rano może zmienić cały dzień. Staram się robić to codziennie, aby wprawić się w pozytywne nastawienie”.
„Spakuj torbę i przygotuj się na nadchodzący dzień poprzedniego wieczoru, abyś nie rzucił się w szalonym pośpiechu i nie wybiegł za drzwi zestresowany”.