Codzienne rutyny kwarantanny na całym świecie

Koronawirus stał się globalną pandemią, zmieniającą codzienne życie w każdym zakątku świata. Na każdym kontynencie rządy wymuszają blokady i kwarantanny, starając się spowolnić rozprzestrzenianie się COVID-19. Bezprecedensowe liczby ludzie są bez pracylub po prostu zostać w domu, gdy firmy zamykają się, a wydarzenia są odwoływane. W ponurym, odwróconym odwrocie jest trochę jedność w tym: Na całym świecie wszyscy stoimy przed podobnymi wyzwaniami.

Ludzie na całym świecie muszą znaleźć nowe nawyki, gdy pracujemy w domu, szkoła domowa nasze dzieci, i staraj się, aby nasze budżety na zakupy były większe; tęsknimy za członkami rodziny i przyjaciółmi, ale zostajemy w domu, aby ich chronić. Tracimy trochę. Według Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), ponieważ Chiny zgłosiły swój pierwszy przypadek COVID-19 w grudniu 2019 r., władze w 213 krajach i terytoriach zgłosiły ponad 1 848 439 przypadków i 117 217 zgonów na całym świecie. Obecnie Stany Zjednoczone są najbardziej dotknięte, z ponad 553 822 potwierdzonymi przypadkami i 21 972 zgonami. Kolejne Włochy mają 159 516 zgłoszonych przypadków, które doprowadziły do ​​20 465 zgonów.

Może być trudno nie czuć się przytłoczonym w środku kryzysu na tę skalę, ale to nie znaczy, że sobie z tym nie poradzimy. COVID-19 dał globalną szansę na solidarność w tym, co jest teraz wspólną walką. Według psychologa z Nowego Jorku, dr. Sartona Weinrauba, „Utrzymanie samodzielnie stworzonej rutyny lub harmonogramu jest najważniejszym podejściem do samoopieki, jakie możemy teraz zastosować. Ta rutyna może być unikalna dla Ciebie i Twojego stylu życia, ale cokolwiek to jest, należy ją utrzymać”. Innymi słowy: niezależnie od tego, jak dbasz o siebie, postaraj się to dopasować.

Tutaj 11 kobiet na całym świecie dzieli się praktykami samoopieki, które wprowadzają i jak radzą sobie każdego dnia.

WIDEO: Kobiety na całym świecie omawiają życie podczas pandemii koronawirusa

Pierwszy przypadek koronawirusa został zgłoszony w Wuhan w Chinach 31 grudnia 2019 r. W następnych tygodniach rząd uchwalił powszechną blokadę, a podobne procedury wprowadzono w Singapurze, Tajwanie i Hongkongu. Po prawie trzech miesiącach liczba nowo zgłoszonych przypadków w Azji spadła, a w Chinach miejsca pracy otwierają się ponownie, gdy życie zaczyna wracać do normy.

Chloe Ho, właścicielka restauracji, wiek 30

Zostałem poddany kwarantannie przez około trzy tygodnie, ponieważ musiałem ponownie otworzyć restaurację. Przeżyłem dzień robiąc rzeczy, które sprawiały mi przyjemność. Dużo więcej czytałam i wypróbowałam kilka nowych przepisów. Wykorzystałem również czas, aby skupić się na mojej rutynie pielęgnacji skóry. Kiedy wychodzę na zewnątrz, zakładam maskę, żeby zakryć usta, więc dużo mniej czasu spędzam na makijażu. Jest tu nowy trend w makijażu zwany „makijaż z maską”, w zasadzie nakładasz makijaż tylko na górną część twarzy, która nie jest zakryta maską. Koncentruję się na makijażu oczu i brwi. Jestem makijażoholiczką, więc jest to dla mnie prawdziwy ból, ale teraz dbam o to, aby szczególną uwagę poświęcić mojej pielęgnacji skóry. uwielbiam używać Magic Eye Rescue Cream od Charlotte Tilbury, Erno Laszlo Active Phelityl Intensive Cream, oraz Youth To the People Superfood Przeciwutleniacz oczyszczający.

Moja rada dla innych na całym świecie w odosobnieniu:
Ta epidemia wirusa nauczyła mnie, że życie jest bardziej kruche niż nam się wydaje. Myślę, że warto wykorzystać tę okazję, aby spędzić więcej czasu z naszymi rodzinami i nasze zwierzęta. Moje psy były tak podekscytowane, że wróciłam do domu i miałam więcej czasu na zabawę z nimi.

Stany Zjednoczone są obecnie najbardziej dotkniętym krajem z 553 822 potwierdzonymi przypadkami COVID-19, które jak dotąd doprowadziły do ​​​​21 972 zgonów. Teraz 48 stanów ogłosiło stan wyjątkowy, ponieważ wirus nadal się rozprzestrzenia. Mniej więcej 95% wszystkich Amerykanów jest zablokowana, dyrektywy mające na celu zatrzymanie ludzi w domu, które rozpoczęły się w Kalifornii w połowie marca i szybko ogarnęły cały kraj. Obecnie maski są zalecane w miejscach publicznych, a jedynie niezbędni pracownicy powinni być na służbie.

Kylee Kaetzel, menedżer ds. PR, wiek 25

Zacząłem układać puzzle, a ostatnio zainteresowałem się haftem krzyżykowym i robienie na drutach. Wszyscy spędzamy wiele godzin z czasem przed ekranem i ważne jest, aby dać odpocząć oczom i mózgowi. To bardzo wyjątkowa okazja, której prawdopodobnie nie dostaniemy ponownie w naszym życiu. Próbuję się zrelaksować, zastanowić i poświęcić ten czas na lepsze wyjście po drugiej stronie.

Moja rada dla innych na całym świecie w odosobnieniu:

Niech ten czas izolacji i solidarności ujawni to, co jest dla Was naprawdę najważniejsze. W naszym codziennym życiu jesteśmy zalewani presją i stresem ze strony świata. Zbliż się do swojej rodziny i przyjaciół, spędzaj czas z ludźmi, na których naprawdę Ci zależy, i zastanów się wewnętrznie nad tym, jak możesz być częścią pozytywnej zmiany tego wirusa.

Maria DiDomenico, aktorka, wiek 37

Każdego dnia biorę górę rano, aby się modlić i medytować. Dziękuję za zdrowie w moim ciele i za przywilej przeżycia kolejnego dnia. Inną rzeczą, którą ostatnio zacząłem robić, jest nakładanie odrobiny szminki i tuszu do rzęs przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu; Uwielbiam tusz do rzęs CoverGirl Lash Blast Volume Mascara. Przekonałam się, że wstawanie, czesanie i nakładanie makijażu pomaga mi nie czuć się przygnębionym, zmienia nastrój.

Moja rada dla innych na całym świecie w odosobnieniu:

Życie powinno być przeżywane z wdzięcznością w naszych sercach i pragnieniem przeżywania każdego dnia w chwili obecnej. Próba przewidzenia tego, co wydarzy się w nadchodzących miesiącach może być przytłaczająca. W najlepszym razie rada, którą mogę zaoferować innym i sobie, to wziąć wszystko to dzień po dniu, chwila po chwili i minuta po minucie. Zachęcam nas wszystkich, najlepiej jak potrafimy, do skupienia się na tym, co mamy i zmiany perspektywy w kierunku wdzięczności. Wdzięczność może nadać naszemu życiu silny ton, który może prowadzić do pomocy innym, którzy są w większej potrzebie.

Pod koniec stycznia 2020 r. Francja jako pierwszy kraj europejski potwierdził przypadek koronawirusa. W połowie lutego Włochy zidentyfikowały swój pierwszy przypadek, a choroba ogarnęła kontynent jako Tydzień Mody odbijał się od miasta do miasta (redaktorzy wracający do Nowego Jorku zaznaczyli niektóre pierwsi Amerykanie poddani kwarantannie). Teraz Europa jest najbardziej dotkniętym kontynentem, z 943 272 potwierdzonymi przypadkami i zamówieniami na blokady w kilku krajach.

Angela Filippi, projektantka, wiek 30

Budzę się rano i pierwszą rzeczą, którą robię, jest modlitwa wdzięczności za mojego tatę, rodzinę i przyjaciół, którzy czują się dobrze i są wolni od COVID-19. Pomaga mi rozpocząć dzień od pozytywnego kroku. Następnie biorę przyjemny ciepły prysznic i kończę maską; moje ulubione to dr Jart i Garnier Skin Active Moisture Bomb.

Lubię też nakładać naturalną maskę na włosy, bo nie wiem kiedy znowu zobaczę się z fryzjerem! Uwielbiam dbać o włosy; Raz na dwa tygodnie wykonuję masaż i maskę z oliwą z oliwek i aloesem. Moje włosy zawsze wychodzą miękkie i lśniące po spłukaniu. Uważam to za relaksujące; pomaga mi dobrze wyglądać, a dodatkowy czas zapewnia, że ​​nie zwariuję podczas kwarantanny.

Moja rada dla innych na całym świecie w odosobnieniu:

Pamiętaj, że jest wielu mniej szczęśliwych, bądź wdzięczny [jeśli] ty i twoi bliscy jesteście zdrowi. Jeśli czujesz się smutny lub nieszczęśliwy, moją najlepszą radą jest zatrzymanie się i zastanowienie się nad sytuacją; ludzie są w szpitalu walcząc o swoje życie.

MaameYaa Kwafo-Akoto, starszy prawnik, wiek 37

Moja wiara jest kluczem do codziennej rutyny. Niepewność może być przerażająca, a czytanie mojej Biblii utrzymywało mnie przy zdrowych zmysłach przez ostatnie kilka tygodni. Postawiłem sobie też kilka celów. Mam w domu bieżnię, na której biegam przynajmniej raz dziennie; to pomaga mi przełamać rutynę, więc nie pracuję bez przerwy. Kiedy pracujesz w domu, jest to łatwe granica między pracą a życiem domowym rozmyć się, więc dobrze jest rozbić dzień i zachować równowagę.

Moja rada dla innych na całym świecie w odosobnieniu:

Traktuj każdy dzień takim, jaki nadchodzi i trzymaj się tego, co najważniejsze. Nadaj priorytet sobie i swojej rodzinie i upewnij się, że poświęcisz czas dla siebie, nawet jeśli jest to raz w tygodniu.

Sanja Bauer, oficer ds. polityki, wiek 31

Budzę się mniej więcej w tym samym czasie, kiedy szedłem do pracy. Chociaż nie chodzę do biura, lubię zachować tę rutynę. Naprawdę lubię nie nosić makijażu i wykorzystać ten czas na wypróbowanie wszystkich moich kosmetyków. Lubię próbować produktów z całego świata, ponieważ uważam, że w każdym kraju istnieją sekrety piękna, które mają różne kobiety. Uwielbiam ten olejek, który znalazłam w Finlandii o nazwie: Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry Cocktail Olejek Hydra, zawiera olejki z dzikiej arktycznej maliny moroszki i żurawiny, dzięki czemu moja skóra jest odmłodzona.

Przed obiadem robię moje codzienna rutyna treningowa w pobliskim parku, który obejmuje bieganie i różne ćwiczenia. Uwielbiam wychodzić na zewnątrz, nawet na spacer. To jeden z momentów, kiedy czuję, że życie wróciło do normy. Aha, szminka jest koniecznością! Lubię nakładać pomadkę na spacer, uwielbiam pomadki Sensai. Zakładam trochę, nawet jeśli idziemy do sklepu spożywczego.

POWIĄZANE: Najlepsze treningi do wypróbowania, gdy jesteś zamknięty w domu

Moja rada dla innych na całym świecie w odosobnieniu:

Jeśli jesteś w kwarantannie, najlepszą radą jest zastanowienie się, jak chcesz wyglądać i czuć się po zakończeniu kwarantanny. Następnie ułóż plan, który obejmuje zajęcia i robienie rzeczy, które lubisz. Następnie wyznacz sobie codzienne cele. Staraj się także pozostać aktywnym fizycznie, nawet jeśli jesteś w pomieszczeniu. Zadbaj o swoje ciało, a Twoje zewnętrzne piękno i ogólne samopoczucie będą Ci wdzięczne!

Pierwszy pacjent z koronawirusem w Ameryce Południowej został zgłoszony 26 lutego 2020 r. w São Paulo w Brazylii. Liczba potwierdzonych przypadków w Brazylii wzrosła od tego czasu do 22 169 i 1124 zgonów. Wirus rozprzestrzenił się teraz we wszystkich 12 krajach na kontynencie, ponieważ wiele z nich narzuca środki zapewniające schronienie, zamyka szkoły, ogranicza podróże i zakazuje dużych zgromadzeń publicznych.

Jessica Pauletto, modelka, wiek 29

Wiem, że to bardzo trudny czas, ale myślę, że ważne jest, aby nie oglądać stale wiadomości; to tylko sprawi, że będziesz niespokojny. Robię rzeczy, które sprawiają, że czuję się dobrze, jak gotowanie zdrowego posiłku i joga. Kiedyś ćwiczyłem w boulderowej siłowni, ponieważ uwielbiam się wspinać, ale ponieważ jesteśmy poddani kwarantannie, używam aplikacji Nike Training Club i Asana Rebel, aby ćwiczyć w domu.

Moja rada dla innych na całym świecie w odosobnieniu:

Rób rzeczy, które kochasz. Gotuj, ćwicz, wykonuj swoją rutynową pielęgnację skóry, czytaj książkę, oglądaj, która pokazuje Ci miłość lub po prostu odpocznij, bo to też jest naprawdę ważne. Staraj się być pozytywnym; to przejdzie. I oczywiście, jeśli możesz, zostań w domu.

Australia, z populacją 25 milionów, miała około 6322 zakażenia koronawirusem i 61 zgonów. Pierwszy odnotowany przypadek miał miejsce 25 stycznia 2020 r. 20 marca rząd zamknął granice dla wszystkich cudzoziemców i ograniczył podróże krajowe. Obecnie jest niezgodne z prawem przebywanie na zewnątrz bez „rozsądnej wymówki” dotyczącej niezbędnych zakupów, opieki medycznej, ćwiczeń lub współczucia.

Sharon Robson, Business Manager, wiek 33

Tańczyłem w zaciszu mojego mieszkania; to ja i całe mnóstwo miejsca na parkiecie. Pomoże mi to jednocześnie ograniczyć się i spalić kalorie. Uwielbiam chodzić na siłownię, ale teraz, gdy sale gimnastyczne są zamknięte, moje 45 minut cardio wykonuję w inny sposób. Chcę mieć pewność, że nadal utrzymuję rutynę fitness.

Moja rutynowa pielęgnacja skóry to kolejna rzecz, do której jestem religijna. Sposób, w jaki myję twarz, nigdy się nie zmieni — dobry peeling rano i wieczorem. kocham mój Tatcha Deep Cleanse Exfoliating Cleanser, a następnie my Pijany słoń krem pod oczy.

Moja rada dla innych na całym świecie w odosobnieniu:
Weź jeden dzień na raz, to tylko tymczasowe. To minie, a kiedy to nastąpi, tylko uświadomisz sobie, jak silną osobą naprawdę jesteś.

Istnieje ponad 100 000 zgłoszonych przypadków wirusa na Bliskim Wschodzie, przy czym zdecydowana większość w mocno dotkniętym Iranie. Zjednoczone Emiraty Arabskie (ZEA) były pierwszym krajem w regionie, który zarejestrował sprawę 29 stycznia. Wirus szybko rozprzestrzenił się na inne sąsiednie kraje. Wprowadzono ograniczenia dotyczące praktyk religijnych; zamykając modlitwy, pielgrzymki i podróże. Szkoły są zamknięte od 5 marca, a większość edukacji odbywa się online. Restauracje, plaże i bary są zamknięte.

Rima Zahran, przedsiębiorca, wiek 36
Rano budzę się, modlę i medytuję, potem biorę prysznic i ubieram się zanim dzieci się obudzą. Czuję, że mogę wytrzymać dzień, w którym zadbałem o siebie. Nie potrzebuję godzin, potrzebuję tylko godziny sam na sam rano, wtedy jestem gotowa na wszystko. Staram się, aby moja rutyna kosmetyczna była prawie taka sama. Nadal maluję i pielęgnuję skórę. Jedyne, co się zmieniło, to to, że mam więcej czasu do zrobienia DIY maseczki i peelingi. W tym tygodniu zmieszałam miód, oliwę z oliwek i sól himalajską; to niesamowity peeling oczyszczający. Uwielbiam maski domowej roboty. Kiedy mam swój regularny harmonogram, nigdy nie mam czasu na ich wykonanie; teraz mam cały czas na świecie.

POWIĄZANE: Dwie maski na twarz DIY, które możesz zrobić, używając składników w swojej lodówce

Moja rada dla innych na całym świecie w odosobnieniu:
To, co widzimy i kogo wybieramy, jest tak ważne, ponieważ energia jest zaraźliwa. Zdecydowałem się oglądać tylko jeden kanał informacyjny, a nie 15. Nie oglądaj zbyt wielu wiadomości; oglądać śmieszne rzeczy. Nie obserwowałam również osób w mediach społecznościowych, które nieustannie narzekają lub zamieszczają negatywne wiadomości, ponieważ chcę pozytywnej energii w moim życiu. Jedno wiem na pewno, że spojrzymy wstecz i powiemy: „Nie było tak źle, mogliśmy tak wiele zrobić w tym wolnym czasie.

Pierwszego pacjenta z koronawirusem wykryto w Afryce 27 lutego w Nigerii. Obecnie na całym kontynencie zgłoszono 10 787 przypadków. Republika Południowej Afryki potwierdziła niedawno 2272 przypadki, które doprowadziły do ​​27 zgonów. Algieria ma ponad 1983 przypadków, które doprowadziły do ​​313 zgonów, najwięcej w kraju. Różne kraje wprowadzają metody zapobiegania; Ghana i Nigeria zamknęły swoje granice i wymuszają częściową blokadę.

Afua Rida, Influencer i Konsultant ds. Stylu, 32 lata

Zdałem sobie sprawę, że we wszystkim, co robię, muszę być świadomy. Bycie spowolnionym przez potrzeba dystansu społecznego a pobyt w domu daje czas na autorefleksję i planowanie przyszłości. Wiele wspaniałych rzeczy może wyniknąć z tego spokojnego czasu. Planuję dzień: treningi, praca, czas wolny, posiłki i drzemki. Trzymam się mojej rutyny pielęgnacyjnej i wciąż powtarzam ją dwa razy dziennie. używam Kiehla Ultra oczyszczanie twarzy, Biossance Squalane + Omega Repair Cream, Biossance Squalane + Vitamin C Rose Oil oraz Niewidoczny filtr przeciwsłoneczny Supergoop.

POWIĄZANE: Dystans społeczny stał się zbyt społeczny

Moja rada dla innych na całym świecie w odosobnieniu:
Pierwszą rzeczą jest pozwolenie sobie na odczuwanie tego, co czujesz; niezależnie od tego, czy jesteś przestraszony, spanikowany, czy po prostu cieszysz się byciem w domu przez cały dzień: żadne emocje nie są nieistotne. Potwierdź, jak się czujesz, porozmawiaj o tym z innymi, przeczytaj o sposobach radzenia sobie z lękiem lub podziel się swoim dobrym nastrojem z innymi, którzy mogą potrzebować dawki pozytywności.

Omoyemi Akerele, Konsultant ds. Mody (założyciel Tydzień mody w Lagos oraz Pliki domu stylu), Wiek 41

Myślę, że ważną częścią mojej troski o siebie jest czas rodzinny. Podczas gdy utknęliśmy w domu, cieszyłem się, że robię więcej zajęć z moimi córkami [w wieku 10, 14 i 15 lat] stałem się ich producent Tik Tok i kamerzysta! W ubiegłą niedzielę zasugerowałem, żebyśmy wszyscy ubrać się na niedzielny obiad. Miałam na sobie najjaśniejszy kolor boubou (kaftan), jaki udało mi się znaleźć i chociaż był tylko w domu, był świetnym poprawiaczem nastroju, zdecydowanie go polecam.

POWIĄZANE: Dlaczego nadal powinieneś nakładać na biżuterię, nawet jeśli jesteś sam w domu

Moja rada dla innych na całym świecie w odosobnieniu:

Niedawno przypomniałem sobie coś, co powiedział wielebny Will Van Der Hart: „Izolujemy się, ale nie musimy być izolowani”. Bardzo ważne stało się dla mnie być światłem, aby dotrzeć do ludzi, których znam, pozostawać w kontakcie i być wdzięcznym ze zrozumieniem, że bez względu na to, co się stanie, musimy mieć nadzieję.

Widziałem cytat [psychologa i eksperta od szczęścia] dr Rebecci Ray on @lipstickafricatv i brzmi to tak: „Postanowiła zmienić nazwę niepewności na możliwość i świat się otworzył”. To może być trochę trudne, ale myślę, że ważne jest, aby brać każdy dzień takim, jaki nadchodzi i trzymać się możliwości, które jutro może przynieść.