Łupież kontra Sucha skóra głowy: jak dostrzec różnicę

Sucha i swędząca skóra głowy jest podrażniona i często może powodować dyskomfort. A jeśli tak się zdarzy, że siedzisz wśród przyjaciół i gorączkowo drapiesz się po skórze głowy, sprawy mogą być denerwujące, zwłaszcza jeśli ktoś rzuci okiem – lub kilka płatków.

Ale z przyjemnością dowiesz się, że łupież i sucha skóra głowy są częstymi problemami i jest mnóstwo ludzi, którzy swędzi (przepraszam za kalambur), aby znaleźć przyczynę, a także rozwiązania.

„Każdy może mieć suchą skórę głowy lub łupież” – mówi Sophia Emmanuel, certyfikowana trycholog i założycielka Korona godna. „Kluczem jest zwrócenie uwagi na to, co powoduje stan skóry głowy. Często nie są to odosobnione schorzenia skóry głowy. Możesz mieć połączenie łupieżu i suchej skóry głowy. Zasięgnięcie profesjonalnej porady dermatologa lub trychologa może pomóc w zdiagnozowaniu problemu.”

Tutaj rozmawiamy z ekspertem, aby dowiedzieć się więcej.

Łupież jest częstym schorzeniem, które powoduje swędzenie i łuszczenie się skóry głowy. A są szanse, że jeśli kiedykolwiek podrapałeś skórę głowy i zauważyłeś nieprzyjemne białe płatki na kołnierzu koszuli, prawdopodobnie doświadczyłeś łupieżu. Białe płatki są w rzeczywistości martwymi komórkami skóry, co nie jest nienormalne dla organizmu, jednak łupież jest spowodowany przez grzyba o nazwie malassezia i powoduje szybsze zrzucanie komórek.

„Im szybciej wypada skóra głowy, tym gorszy staje się łupież” – mówi Emmanuel. „Dlatego niektórzy ludzie myją włosy i po trzech dniach ponownie zauważają łupież”.

Sucha skóra głowy ma podobne objawy do łupieżu, w tym podrażnienie, swędzenie, łuszczenie, a w niektórych przypadkach stan zapalny. Jednak suchość skóry głowy często pojawia się, gdy skórze brakuje wilgoci.

Niewątpliwie łuszcząca się skóra głowy jest nieprzyjemna pod względem estetycznym, ale przyjrzenie się płatkom może pomóc w ujawnieniu, co się dzieje. „Ponieważ łupież jest często spowodowany zbyt dużą ilością oleju na skórze głowy, płatki są zwykle większymi kawałkami skóry, które są z natury tłuste” – mówi Emmanuel. „Kiedy skóra głowy jest sucha, płatki są zwykle drobne, bardzo suche i znacznie mniejsze”. Płatki łupieżu są zwykle białe lub żółtawe, podczas gdy płatki związane z suchą skórą głowy są zwykle mniejsze i zazwyczaj są białe.

POWIĄZANE: 10 najlepszych zabiegów suchej skóry głowy na swędzącą, łuszczącą się skórę

Sucha skóra głowy często łączy się z suchą skórą w innych obszarach ciała. Istnieje wiele powodów, dla których skóra głowy może nie wytwarzać lub utrzymywać wystarczającej ilości wilgoci, w tym:

Zimna pogoda wysusza skórę całego ciała, w tym skórę głowy. I chociaż wszyscy mamy tendencję do wydmuchiwania ciepła, gdy jest zimno, może to wysuszać skórę.

Procesy takie jak suszenie w wysokiej temperaturze, farbowanie, prostowanie chemiczne lub produkty do pielęgnacji włosów mogą powodować wysuszenie skóry głowy. „Korzystanie z szamponu o bardzo wysokim pH może spowodować zachwianie równowagi pH skóry głowy” – mówi Emmanuel.

Stres zwiększa produkcję niektórych hormonów i uwalnia prozapalne substancje chemiczne, które mogą osłabić funkcję bariery skóry głowy. Oznacza to, że wilgoć łatwiej ucieka, potencjalnie wysuszając włosy i skórę głowy.

Witaminy dostarczają składników odżywczych, które pomagają zachować zdrową skórę głowy. Niedobór niektórych kluczowych witamin w diecie może powodować suchość skóry głowy. „Witaminy B6, B12 i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3, są środkiem nawilżającym dla naszego organizmu i mogą pomóc w utrzymaniu nawilżenia i zdrowej skóry głowy” – wyjaśnia Emmanuel.

Utrzymywanie dobrego nawodnienia może pomóc w zapobieganiu suchości skóry głowy. Jeśli jesteś odwodniony, twoje ciało skieruje tak potrzebną wilgoć na bardziej krytyczne funkcje, pozostawiając skórę głowy i włosy same sobie. Woda jest głównym źródłem energii dla komórek włosa, nawilża skórę głowy, pasma włosów i generuje nowy wzrost włosów. Odwodniona skóra jest pozbawiona wilgoci od wewnątrz i może powodować łuszczenie, swędzenie i podrażnienie skóry głowy.

WIDEO: Co jeść, aby uzyskać zdrowe włosy i paznokcie

Ustalenie dokładnej przyczyny łupieżu jest nieco bardziej złożone niż sucha skóra głowy. Istnieje jednak kilka typowych winowajców, do których należą:

Ten grzyb jest głównym winowajcą łupieżu. Występuje naturalnie na każdej skórze głowy i u 50% osób nie powoduje problemu. „Podczas gdy sebum [naturalny olejek woskowy wytwarzany przez skórę głowy] jest niezbędny do utrzymania prawidłowej równowagi nawilżenia skóry głowy, nadmiar sebum powoduje wzrost kulistej malassezia” – mówi Emmanuel. „Kiedy grzyb rośnie zbyt szybko, normalna odnowa komórek skóry jest zmieniona, a martwe komórki skóry znikają szybciej niż normalnie, co powoduje łupież”.

Rzadkie dni szamponu mogą sprzyjać powstawaniu łupieżu, ponieważ nadmiar martwych komórek skóry może gromadzić się i osadzać na skórze głowy. Kiedy martwe komórki skóry przerastają, stają się łuszczące i podrażnione, co prowadzi do zrzucania i swędzenia.

„Zredukuj złe tłuszcze, dodatek cukru, przetworzoną żywność i produkty mleczne w swojej diecie” – mówi Emmanuel. Te pokarmy mogą promować nadmierną produkcję sebum na skórze i skórze głowy. Grzyby wywołujące łupież, takie jak malassezia globosa i candida, ucztują na produkowanych nasyconych kwasach tłuszczowych, co pogarsza łupież.

Łupież może pojawić się o każdej porze roku i nie dotyczy wyłącznie zimnych, zimowych miesięcy. Wilgotna, letnia pogoda oznacza nadmierne pocenie się, co stwarza idealne warunki do rozwoju Malassezia globosa i wywołania zaostrzenia łupieżu. Emmanuel dodaje, że zimna pogoda może być również problemem, ponieważ wysuszające siły zimnego zimowego powietrza i przegrzane pomieszczenia mogą zaburzyć równowagę wilgoci w skórze. „Ta fluktuacja temperatur wysusza skórę głowy, prowadząc do jej łuszczenia” – wyjaśnia.

Zmiany hormonalne, takie jak dojrzewanie i ciąża, mogą powodować łupież u osób, które zwykle go nie doświadczają. Stres może również powodować wahania hormonalne, ponieważ poziom kortyzolu (czyli hormonu stresu) ma tendencję do gwałtownego wzrostu, co zwiększa produkcję sebum na skórze głowy. „Hormony stresu mogą zaburzać funkcję bariery skóry i wywoływać podrażnienia i stany zapalne skóry” – mówi Emmanuel. „Dlatego możesz zauważyć, że Twoja skóra głowy staje się swędząca, łuszcząca się, nadmiernie wrażliwa i tłusta, gdy przechodzisz przez stresujący okres”.

Candida albicans to grzyb, który normalnie żyje w organizmie w niewielkich ilościach. „Infekcja zwana kandydozą może wystąpić, gdy występuje przerost Candida albicans, co może powodować problemy, takie jak łupież” – mówi Emmanuel. „Jeśli masz uporczywy przypadek łupieżu, który nie ustępuje przy normalnym leczeniu, trycholog zwykle sprawdzi, czy przyczyną jest przerost Candida”. Candida rozwija się w ciepłych i wilgotnych obszarach, ale może się również rozwinąć, jeśli skóra utraciła równowagę z powodu schorzeń, stresu, leków, żrących chemikaliów w produktach do pielęgnacji włosów lub niezdrowego dieta. „Dieta bogata w dodatek cukru, nabiału, smażonych potraw i przetworzonej żywności zwiększy liczbę drożdżaków żyjących na skórze” – dodaje Emmanuel.

„Wiele osób doświadcza nieprawidłowości skóry głowy, zrozumienie przyczyn i poznanie rozwiązań to pierwsze kroki w kierunku poprawy i ustabilizowania kondycji” – wyjaśnia Emmanuel.

Poniżej przedstawiamy kilka sposobów na walkę z łupieżem i suchą skórą głowy.

Swędzenie i łuszczenie spowodowane łupieżem często dobrze reagują na szampony i zabiegi dostępne bez recepty. Emmanuel zaleca używanie szamponów o zrównoważonym pH, takich jak Giovanni 50-50 Zrównoważony Nawilżający Szampon Oczyszczający. „Ph skóry waha się od 4,2 do 6,5” – wyjaśnia. „Używaj szamponów z tego zakresu, aby pH skóry głowy było zrównoważone”.

Stosowanie zabiegu na skórę głowy przed myciem szamponu może również pomóc w kontrolowaniu łupieżu. „Zabiegi na skórę głowy pomagają zlikwidować łupież i kontrolować przerost bakterii” – dodaje. Emmanuel zaleca również stosowanie maseczki detoksykującej, np. Philip Kingsley Maska łuszcząca się skóry głowy. „Te maski są zaprojektowane tak, aby rozbijać płatki i pomagać w kontrolowaniu łupieżu”.

I zwracaj szczególną uwagę na żywność, którą spożywasz, ponieważ niektóre pokarmy mogą pogorszyć łupież. „Możesz zastosować strategię eliminacji” – sugeruje Emmanuel. „Zacznij od usunięcia dodanych cukrów, nabiału, złych tłuszczów i przetworzonej żywności, aby sprawdzić, czy łupież się poprawia”.

Utrzymuj nawodnienie, pijąc dużo wody, co pomaga zrównoważyć wilgotność skóry głowy. Jedz więcej pokarmów roślinnych i pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, w tym truskawki, jagody, karczochy, jagody goji, szpinak, maliny, imbir, czosnek, kurkuma, gorzka czekolada, awokado, łosoś, sardynki, zielony herbata. „Te pokarmy pomagają zmniejszyć stan zapalny, co pomoże zwalczyć swędzenie” – mówi Emmanuel.

Upewnij się również, że używasz szamponów z kojącymi składnikami, takimi jak lawenda, rumianek i mięta pieprzowa, które pomogą złagodzić i złagodzić podrażnienia.

Wreszcie, staraj się przywrócić skórze głowy nawilżenie, stosując produkty takie jak olej jojoba, który ma właściwości nawilżające i antybakteryjne, co czyni go doskonałym, naturalnym wyborem do walki z suchością. Stosowanie łagodzących kremów na skórę głowy przed myciem włosów jest również bardzo korzystne, dodaje Emmanuel. „Kremy działają, pozostawiając trochę wilgoci na skórze głowy, aby złagodzić uczucie ściągnięcia i swędzenia” – mówi.