Khloé Kardashian chodzi o jej zdrowie, ponieważ witając córkę prawda.
Gwiazda reality show, która urodziła się w kwietniu wśród skandal oszustw z udziałem jej chłopaka Tristana Thompsona, dokumentuje ją treningi poporodowe i teraz się ujawnia co ona robi w kuchni także.
„Obecnie jestem na diecie niskowęglowodanowej, którą dał mi mój dietetyk, dr Goglia”, napisała w poniedziałkowym poście w swojej aplikacji. „Ma dużo białka, więc mogę wyjść na siłownię, ale najlepsze jest to, że nigdy nie jestem głodny, ponieważ zawsze jem!”
Chociaż styl życia o niskiej zawartości węglowodanów może początkowo wydawać się trudny, Kardashian zapewnia: „Obiecuję, że łatwiej jest podążać, niż się wydaje”.
Jej „dokładny plan posiłków” rozpoczyna się przekąską przedtreningową w postaci jednej łyżki dżemu z jedną łyżką masło migdałowe i potreningowe śniadanie składające się z dwóch jajek w dowolnym stylu z jedną filiżanką płatków owsianych i jedną filiżanką świeżych owoc.
ten Z kamerą u Kardashianów Star zjada kolejny owoc, jak jabłko lub banan, jako poranną przekąskę przed obiadem, który sprawdza się w okresie poporodowym.
„Na lunch dr Goglia poleca czterouncjowy kawałek grillowanej piersi z kurczaka z połową porcji prosta skrobia, taka jak cztery uncje pochrzynu lub pół szklanki białego ryżu, wraz z warzywem i sałatką. Ponieważ niedawno urodziłam, nadal jem pełną porcję skrobi” – pisze. „Sałatka powinna być prosta, z sosem winegret na bazie oleju. Wszelkie warzywa są świetne, ale szczególnie poleca te bogate w żelazo, takie jak szpinak, buraki, szparagi, brokuły czy rzymskie. Możesz też zamienić kurczaka na inne chude mięso, ale upewnij się, że jest grillowany, gotowany na parze, pieczony lub pieczony”.
Kardashian podjada w ciągu dnia więcej owoców, orzechów i warzyw, takich jak pomidorki koktajlowe, aby podnieść jej energię. „Nie daj się głodować” – radzi.
Na obiad jej dietetyk, który również podzielił się dziewięć produktów, które powinieneś jeść, sugeruje ośmiouncjowy kawałek ryby w porównaniu z innym białkiem dla „celów wydajności i szybszej utraty wagi” w połączeniu z czterema uncjami pochrzynu.
„Aby zaspokoić tę głód słodyczy” Kardashian sięga po, zgadliście, kolejną porcję owoców.
Nowa mama wspomniała również o swoich sesjach treningowych po porodzie w innym poście w swojej aplikacji w zeszłym tygodniu.
„Tego pierwszego dnia po powrocie tak dobrze było znowu się pocić” – powiedziała. „Nie będę kłamać, ciężko jest wrócić do rytmu. Psychicznie jestem silny, ale fizycznie to po prostu nie to samo. Ale każdego dnia jestem o krok bliżej, kochanie!”