Stresowe wypadanie włosów: czy stres może powodować wypadanie włosów?

W tej chwili cięcie lub farbowanie włosów w salonie nie jest rzeczywistością. Dlatego w zeszłym miesiącu internet został zalany niezliczonymi samouczkami, jak to zrobić ściąć własne włosy I użyć barwnik w pudełku w domu.

Twarzowy Twoja własna fryzjerka to jedna walka z włosami, która pojawiła się w następstwie Covid-19 pandemia, ale możesz też znaleźć większe kępki włosów w odpływie prysznicowym lub twój kucyk wydaje się cieńszy niż przed tym, jak codzienne życie stało się tak stresujące.

Czy niepokojąca i stresująca sytuacja, taka jak COVID-19, może bezpośrednio powodować wypadanie włosów? Zwróciliśmy się o to do dwóch dermatologów specjalizujących się w chorobach włosów.

Po pierwsze, wypadanie włosów jest całkowicie normalne. Według Akademia Dermatologii Amerykańskiej (AAD), przeciętna osoba traci około 50-100 włosów dziennie. Nie musisz się więc martwić, jeśli masz kilka włosów w odpływie prysznicowym lub na szczotce. Ale jeśli widzisz większe grudki na poszewce na poduszkę lub ogólna gęstość włosów ma zmienione, może to być związane ze stresem, jeśli byłeś pod intensywnym, długotrwałym stanem psychicznym lub fizjologicznym nacisk.

„Myślę, że to powszechne nieporozumienie, nawet wśród lekarzy, że wypadanie włosów jest zwykle spowodowane stresem” – mówi Dr Brittany Craiglow, certyfikowany dermatolog w Fairfield, CT. „Jeden stan – łysienie telogenowe – może być związany ze stresem, ale zazwyczaj jest to ciężki, długotrwały stres psychiczny, a nie niższy poziom codziennego stresu”.

Łysienie telogenowe charakteryzuje się nadmiernym wydalaniem, ale zazwyczaj zauważysz je dopiero kilka miesięcy po stresorze. Jednym z przykładów podawanych przez AAD jest to, że młoda mama może zaobserwować wzrost linienia dwa miesiące po zdarzeniu fizjologicznym, takim jak poród.

Ale dlaczego tak długo trwa reakcja twoich włosów na stres? Ma to związek z cyklem wzrostu włosów.

„Normalnie 85% twoich włosów znajduje się w czymś, co nazywa się fazą anagenową”, wyjaśnia Dr Annie Chiu, certyfikowany dermatolog i założyciel firmy Instytut Derm. „Jednak stresujące wydarzenia mogą szokować twoje ciało i wpływać na wiele wewnętrznych procesów, które powodują, że włosy są w anagen faza (faza wzrostu), aby nagle przejść do fazy spoczynkowej, nieaktywnej (faza telogenu), w której mogą być Szopa."

POWIĄZANE: Moje włosy były moją ulubioną rzeczą o sobie. Potem zacząłem to tracić

Łysienie plackowate to inny rodzaj wypadania włosów, który często wiąże się ze stresem, ale nie ma bezpośredniego związku, jak łysienie telogenowe.

Łysienie plackowate, charakteryzujące się okrągłymi łysiniami, jest chorobą autoimmunologiczną, która wydaje się być zaostrzona przez stres, ale osoby, które doświadczają tego rodzaju łysienia, mają genetyczne predyspozycje do tego zaburzenia.

„Dla niektórych stres może być wyzwalaczem łysienia plackowatego, które w rzeczywistości jest zaburzeniem, w którym układ odpornościowy organizmu jest zdezorientowany i atakuje włosy mieszek włosowy jako obiekt obcy, powodujący stan zapalny mieszka włosowego, a następnie wypadanie włosów w okrągłych łatach na skórze głowy” – wyjaśnia dr. Chiu.

Dr Craiglow mówi, że wiele osób z łysieniem plackowatym rozwija wypadanie włosów bez wyraźnego źródła stresu, więc istnieje wiele potencjalnych czynników wywołujących to zaburzenie.

WIDEO: Jak przyciąć własne grzywki bez ich wkręcania?

Srebrna podszewka: łysienie telogenowe zazwyczaj koryguje się samoistnie. Według AAD włosy odzyskają swoją grubość w ciągu około sześciu do ośmiu miesięcy, w miarę jak twoje ciało przystosowuje się do działania stresora.

„Istnieją pewne dane, które sugerują, że osoby z niskimi zapasami żelaza mogą szybciej się regenerować, więc stosowanie diety bogatej w żywność zawierającą żelazo może być pomocne” – mówi dr Craiglow.

Dr Chiu dodaje, że suplement z biotyną może pomóc w promowaniu wzrostu, ponieważ łysienie telogenowe samo się poprawia. Ona poleca Nutrafol lub Foligain, które zawierają również ekstrakt z palmy, który pomaga w utrzymaniu zdrowia włosów.

Jeśli jednak obawiasz się wypadania włosów, skonsultuj się z dermatologiem specjalizującym się w problemach z włosami, aby mógł właściwie zdiagnozować przyczynę i zaproponować plan leczenia.

„Chociaż istnieje wiele produktów sprzedawanych osobom z wypadaniem włosów, nie ma zbyt wielu dowodów na to, że którykolwiek z nich jest pomocny” – mówi dr Craiglow. „Bycie miłym dla włosów, które masz, jest ważne – co oznacza używanie delikatnych szamponów i unikanie ostrych chemikaliów, takich jak wybielanie lub prostowanie”.

Jeśli chodzi o zapobieganie stresowi, dr Chiu mówi, aby spróbować kontrolować reakcję organizmu na niego. „Medytacja, joga, lawendowa aromaterapia, herbata rumiankowa przed snem i ogólnie dbanie o siebie mogą pomóc w spowolnieniu stresujących fal mózgowych”.