Jak pozbyć się łupieżu na 10 łatwych sposobów

Radzenie sobie z łupieżem jest jednym z najczęstszych i najbardziej uporczywych problemów z włosami. I wierzcie lub nie, te zawstydzające białe płatki – które również wydają się mnożyć podczas szorowania ich z ubrania – mogą przydarzyć się każdemu rodzajowi włosów, o każdej porze roku.

To powiedziawszy, łupież jest bardzo trudny do rozwiązania. Więc jeśli toczysz dobrą walkę, ale wydaje się, że nic nie powstrzymuje od spadania płatków, czytaj dalej.

Tutaj rozmawialiśmy zarówno z dermatologami, jak i naukowcami, którzy znają się na skórze głowy, aby dowiedzieć się, czym właściwie jest łupież, dlaczego przytrafia się najlepszym z nas, jak się go pozbyć, oraz zapobiec jego powrotowi.

Wszystkie ich porady ekspertów, z wyprzedzeniem.

POWIĄZANE: Oto dlaczego ten szampon przeciwłupieżowy o wartości 9 USD staje się wirusowy na TikTok

„Łupież jest reakcją skóry na naturalnie występujące grzyby i naturalne olejki na skórze głowy”, wyjaśnia Dr Rolanda Wilkerson, dyrektor i główny naukowiec w Head & Shoulders. „Około połowa populacji doświadcza łupieżu, a te, które mają predyspozycje genetyczne, reagują na obecność grzyba wywołującego łupież na skórze głowy”.

Dodaje, że łojotokowe zapalenie skóry, czyli łupież, nie jest zaraźliwe, mimo mitów. „Każdy ma naturalnie występującego grzyba na skórze głowy, ale nie każda skóra głowy reaguje na działanie drażniące”.

Chociaż łupież najczęściej pojawia się na skórze głowy, to jest możliwy rozwój choroby również na innych obszarach ciała, według Union Square Laser Dermatology Dr Jennifer MacGregor. Zauważa, że ​​może pojawić się na bokach nosa, brwiach, brodzie, uszach, a nawet na środku klatki piersiowej.

„Łupież jest reakcją skóry na naturalnie występujące grzyby i naturalne olejki na skórze głowy” – wyjaśnia dr Wilkerson. „Sucha skóra głowy jest objawem łupieżu i pojawia się wtedy, gdy skóra głowy może być napięta i podrażniona. W przypadku suchej skóry głowy naturalna bariera wilgoci skóry głowy jest naruszona i nie jest w stanie oprzeć się wysuszeniu”.

Jednak rozróżnienie między nimi może być trudne.

„Może być trudno odróżnić, ponieważ trudno jest wyraźnie zobaczyć własną skórę głowy!” Dermatolog z wykształceniem Stanford Dr Laurel Geraghty Akcje. „Sucha skóra głowy jest generalnie gorsza w zimie i wydaje się nieco sucha lub łuszcząca się i może swędzić lub nie. Łupież wydaje się być bardziej czerwony, swędzący i bardziej łuszczący się niż zwykła sucha skóra głowy”.

Sucha skóra głowy ma również tendencję do bycia tymczasowym, podczas gdy łupież jest uporczywy w czasie i jak większość innych chorób skóry może się zaognić, gdy jesteśmy zestresowani.

„Objawy łupieżu obejmują swędzenie, zaczerwienienie, suchość i płatki, które mogą pojawiać się w różnych rozmiarach” – opisuje dr Wilkerson. „Stan może wahać się od lekkiego do trwałego łuszczenia”.

WIDEO: Co jeść, aby uzyskać zdrowe włosy i paznokcie

Dr MacGregor wyjaśnia, że ​​istnieje kilka czynników, które odgrywają rolę w rozwoju łupieżu, w tym genetyka, płeć (łupież występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet) i inne schorzenia, takie jak zaburzenia psychiczne, choroba Parkinsona lub HIV.

„Jeśli ogólnie masz suchą skórę, swędzącą skórę, wrażliwą skórę lub nietolerancyjną skórę twarzy lub ciała, istnieje duża szansa, że ​​twoja skóra głowy podąży za tym przykładem i będzie wrażliwy, suchy, nietolerancyjny i swędzący” – mówi, dodając, że większość przypadków łupieżu zaczyna się po dojrzewanie.

Ale według lekarza powszechnego błędnego przekonania jest to, że łupież jest stanem suchej skóry, podczas gdy w rzeczywistości jest odwrotnie. „Płatki łupieżu są bardziej stanem tłustej skóry związanym z niedomyciem włosów” – mówi. „Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu między myciami, ale masz tłustą skórę głowy lub łuski na skórze głowy, istnieje duża szansa, że ​​to łupież”.

„Objawy łupieżu są prawie takie same we wszystkich rodzajach włosów”, dermatolog dr Adeline Kikam Akcje. „Włosy o strukturze afro są generalnie bardziej podatne na przesuszenie — ich zawartość wody jest nieco niższa niż we włosach rasy kaukaskiej i występuje nierównomierne rozmieszczenie sebum ze względu na jego spiralny kształt lub spirale, z których wszystkie przyczyniają się do wysuszenia włosów”. Zwraca również uwagę, że utrata wilgoci we włosach może gorzej.

Istnieje kilka wskazówek i konkretnych kroków, które możesz podjąć w celu leczenia łupieżu. Ale zawsze powinieneś najpierw zacząć od najprostszych kroków i wspinać się po drabinie nasilenia, aż skóra głowy zareaguje na leczenie.

Ważne jest również, aby pamiętać, że w przypadku włosów o strukturze afro leczenie jest przeważnie tak samo jak włosy proste, ale najpierw należy dokładnie przyjrzeć się liście składników szamponu, aby upewnij się, że używasz delikatnej formuły, która nie wysuszy włosów ani skóry głowy, dr Kikam wyjaśnia. Jej ulubionym jest Szampon nawilżający LivSo, dzięki bardzo silnemu głównemu składnikowi, ksylitolowi, który „kontroluje wzrost flory skóry, takiej jak drożdże”, dzięki czemu szampon „jest bardzo skuteczny w zwalczaniu łusek i swędzenia związanego z łupieżem”.

Do sklepu: $19; amazonka.pl

„Zdecydowanie nie myj włosów i skóry głowy gorącą wodą” – ostrzega dr Kikam. „To pozbawi go wilgoci. Zadbaj o letnią wodę."

„Sama zima nie powoduje łupieżu, ale istnieją inne czynniki powszechne w chłodniejszych miesiącach, które mogą pogorszyć istniejący problem z łupieżem” – radzi dr Wilkerson. „Drobnoustroje powodujące łupież rozwijają się w wyższych temperaturach, więc kiedy zakładasz wełniany kapelusz i podnosisz temperaturę skóry głowy, jesteś bardziej zagrożony”.

Zwalcz suche powietrze z centralnego ogrzewania nawilżaczem i być może sięgnij po nauszniki zamiast czapki termoizolacyjnej. Z drugiej strony, gorące lato może oznaczać spoconą skórę głowy, wywołując nagromadzenie i ewentualne zaostrzenie, więc zawsze o tym pamiętaj.

„W różnych grupach etnicznych kobiety mają różne częstotliwości mycia, ale dla zdrowia skóry głowy rzadkie mycie może być problematyczny, szczególnie dla kogoś, kto doświadcza suchej, łuszczącej się lub swędzącej skóry głowy” – wyjaśnia dr. Wilkersona. „Kobiety powinny co najmniej raz umyć włosy, gdy ich skóra głowy zacznie swędzieć”. Szampon przeciwłupieżowy Head & Shoulders Intensywnie łagodzący swędzenie to wyjątkowo mocny preparat, który zaleca naukowiec. Działa cuda nawet w przypadku najbardziej uporczywego łupieżu, działając podwójnie, aby złagodzić swędzenie i odświeżyć skórę głowy.

Do sklepu: $9; walmart.com

„Może również przyczynić się do większej suchości” – mówi dr Kikam, który jest wrogiem numer jeden nawracającego łupieżu.

Prawidłowa liczba tygodniowych dni prania to trochę próba i błąd, przyznaje dr MacGregor. Ale ogólnie rzecz biorąc, najlepsze miejsce do mycia włosów typu 1 lub 2 ze skłonnością do łupieżu to co jeden do dwóch dni, podczas gdy typy 3 i 4 wymagają mycia tylko raz lub dwa razy w tygodniu.

Kikam poleca szampony lecznicze, takie jak Neutrogena T/Sal które są wypełnione składnikami zapobiegającymi płatkom i swędzeniu, takimi jak siarczek selenu, ketokonazol, pirytionian cynku, kwas salicylowy i smoła węglowa. Jako bonus radzi „pozostawić szampon na skórze głowy na pięć minut przed spłukaniem”, aby skóra głowy wchłonęła całe dobro.

Do sklepu: $6; walmart.com

Dopóki nie zastąpisz kilku dni mydlenia suchym szamponem, nie powinien on zbytnio wpływać na łupież w taki czy inny sposób, ale dobre, staromodne mycie jest nadal najlepszym rozwiązaniem. Jeśli jesteś zagorzałym fanem suchego szamponu i masz skłonność do łupieżu, dr Wilkerson zaleca stosowanie suchego szampon tylko na środku włosów i przechylanie się nad cebulkami, co może przyczynić się do pielęgnacji skóry głowy tworzyć.

„Łupież jest bardzo podobny do trądziku, jest jednym z pierwszych stanów, które wzmagają się, gdy jesteśmy wyczerpani, przepracowani, niewypoczęci, pod wpływem pogody lub po prostu zestresowani” – wyjaśnia dr Geraghty. „Jeśli potrafimy ćwiczyć, dobrze spać i robić rzeczy, które zmniejszają stres i sprawiają, że czujemy się lepiej, łupież często się poprawia! Dbanie o nasze ciało i dobre samopoczucie może absolutnie pomóc naszej skórze i skórze głowy."

Tak więc, poważnie, nie lekceważ siły codziennej samoopieki — Twoja skóra głowy, perspektywa i zdrowie psychiczne będą Ci wdzięczne.

Upewnij się, że nakładasz produkty bezpośrednio na skórę głowy.

„Niektórzy ludzie uważają, że ich skóra głowy może skorzystać z peelingu skóry głowy z powodu ręcznego usuwania lub złuszczania płatków” – mówi dr Wilkerson. „W przypadku każdego produktu do skóry głowy, w tym peelingu, ważne jest, aby nałożyć produkt na skórę głowy i delikatnie wmasować go w skórę głowy opuszkami palców, a nie paznokciami. Uważaj, aby nie porysować skóry głowy ani włosów, ponieważ może to spowodować łamanie włosów i dalsze podrażnienie skóry głowy”.

„Suszenie, swędzenie i łuszczenie lub łupież są powszechnymi problemami skóry głowy czarnoskórych kobiet” – wyjaśnia dr Wilkerson, dodając, że środki relaksujące, zabiegi chemiczne i narzędzia grzewcze powodują jeszcze większą suchość skóry głowy, podczas gdy przyczepienie warkoczy lub ciasnych kucyków może powodować skórę głowy podrażnienie. „W przypadku stylów ochronnych kobiety mogą stosować zabiegi bez spłukiwania, takie jak Royal Oils Instant Soothe Scalp Elixir, który zapewnia natychmiastową ulgę suchej, swędzącej skórze głowy i ochronę do 24 godzin."

Do sklepu: $9; walmart.com

„Jeśli łupież wydaje się poważny lub powoduje wypadanie włosów lub mnóstwo swędzenia lub łuszczenia, ważne jest, aby zobaczyć dermatologa z certyfikatem zarządu” – mówi dr Geraghty. „Możesz rzeczywiście mieć łuszczycę lub inną chorobę, która skorzystałaby z innego leczenia”.

W przypadku poważnych lub uporczywych stanów łupieżu dermatolodzy mogą przepisać Nizoral, miejscowy steroid w 2% szamponie lub roztworze, a także częstotliwość stosowania. Wersja OTC Nizoral jest dostępny w niższym stężeniu, 1%, które wciąż jest bardzo silne.

Do sklepu: $15; walmart.com

Postępuj ostrożnie.

Produkty przeciwłupieżowe na ogół nie są bezpieczne dla koloru. Powtarzam: prawie na pewno rozbiorą lub wyblakną kolor włosów. Jeśli jednak masz uporczywy łupież, możesz zmniejszyć jego stosowanie do raz w tygodniu, mówi dr MacGregor, aby leczyć skórę głowy, ale także zachować kolor.

Zarządzanie dietą, stresem i stylem życia to ogromne czynniki, które pozwalają kontrolować łupież, a gdy znajdziesz rutynę mycia i formułę szamponu, która działa dla Ciebie, trzymaj się tego. Konsekwencja jest kluczowa.