DROGI DOKTORZE. JENNA,
Mój chłopak i ja znajdujemy się na przeciwnych końcach, jeśli chodzi o kryzys koronawirusa. Mieliśmy tej wiosny pojechać na romantyczne wakacje do Włoch. W miarę narastania sytuacji powtarzałem mu, że uważam, że powinniśmy anulować — po co ryzykować? powtarzał mi, że jestem panika i neurotyczna. Kłóciliśmy się o to, czy powinniśmy jechać, dopóki kraj nie będzie oficjalnie zablokowana. Teraz kłócimy się o to, czy powinniśmy zaopatrzyć się w zapasy na wypadek kwarantanny (myśli, że to strata czasu i pieniędzy oraz to, że nie mamy miejsca w naszym małym mieszkaniu) i ile powinniśmy zmienić codziennie rutyny. Chce dalej jechać metrem, a ja za wszelką cenę staram się unikać tłumów ludzi. Staram się być jak najlepiej poinformowany, czytając aktualizacje wiadomości w czasie rzeczywistym, podczas gdy on to wszystko wycisza. Czuję, że koronawirus wywraca mój związek do góry nogami i nie jestem pewien, co zrobić, aby był lepszy. — Konflikt koronowy
DROGI KONFLIKT KORONA,
Widzę wiele par, których różnice zostały uwydatnione przez ten światowy kryzys zdrowotny. Stresory mają tendencję do podkreślania słabości w związkach i jest to z pewnością ogromny stresor.
Brak podręcznika, do którego możemy się zwrócić, potęguje niepokój. W końcu nic takiego nie wydarzyło się w naszym życiu i po raz pierwszy Światowa Organizacja Zdrowia użyła terminu „pandemia” opisać epidemię. my nie mieć dokładne liczby dotyczące przypadków w USA (częściowo z powodu brak zestawów testowych) i inne kraje są parzyste cenzurowanie informacji o epidemiach. Jeśli jesteś już osobą niespokojną lub bakteriofobem, bycie w ciemności na temat prawdziwych faktów tej pandemii tylko potęguje ten niepokój.
POWIĄZANE: Jak Twój lęk może wpływać na Ciebie fizycznie — i co z tym zrobić
A kiedy twój niepokój gwałtownie rośnie, to niemożliwe nie mieć to przeciek do twojego związku.
To powiedziawszy, wygląda na to, że ty i twój chłopak jesteście na skrajnie przeciwnych krańcach spektrum, jeśli chodzi o ocenę zagrożenia. Podejrzewam, że jeśli zmienisz temat na coś innego, co wyzwala, będziecie mieli podobne różnice. Wygląda na to, że poza ostatnim konfliktem koronawirusa twój chłopak jest po prostu bardzo zrelaksowany, a ty jesteś bardzo czujny.
Pary często są takie, ponieważ mamy tendencję do znajdowania ludzi, którzy są jen do naszego yang. Najzdrowsze pary, które widzę w moim biurze, uczą się od siebie i spotykają gdzieś pośrodku, aby znaleźć bezpieczne i szczęśliwe medium, które działa dla obojga. Nauczenie się, jak szanować wzajemne poglądy i przezwyciężać te konflikty, jest ważną częścią poprawy relacji.
Oczywiście w grę wchodzi również czynnik zaprzeczający. Że twój partner, który był przesycony wiadomościami (dzięki Tobie!) pokazującymi narastające niebezpieczeństwa Wirus nadal planował udać się do Włoch, dopóki nie został zamknięty, mówi mi, że zaprzeczenie to nie tylko rzeka w Egipcie. Zaprzeczamy, gdy fakty przed nami są zbyt przerażające, wyzwalające lub niepokojące, abyśmy mogli je przetworzyć.
POWIĄZANE: Koronawirus przybył do mojego miasta: Oto, jak to jest
Jeśli twój partner nie chce słuchać twoich obaw (bardzo realna, poważna pandemia zdrowia), ważniejsze niż kiedykolwiek jest skupienie się na twoich umiejętnościach komunikacyjnych. Kiedy masz do czynienia z tak poważnymi i emocjonalnymi problemami, łatwo dać się uruchomić i mieć biednych komunikacja, ale może być różnicą między pozytywnym wynikiem a eskalacją w nieprzyjemny bić się.
Kilka rzeczy, które możesz zrobić: Rozpocznij dyskusję w spokojny sposób. Nie zaczynaj od zaatakowania partnera i powiedzenia mu, dlaczego jest idiotą, że wciąż codziennie jeździ metrem (nawet jeśli w to wierzysz!) lub podnosząc głos. (W większości przypadków sposób, w jaki rozpocznie się dyskusja, będzie przewidywał sposób, w jaki się skończy). prymitywnym stanie, ważne jest, aby zrobić sobie przerwę i wrócić, gdy jesteś w stanie mieć produktywne, racjonalne rozmowa.
Jedną z rzeczy, które mogą pomóc w przezwyciężeniu konfliktu związanego z koronawirusem, jest słuchanie refleksyjne, technika, w której powtarzasz swojemu partnerowi własnymi słowami to, co właśnie powiedział, aby upewnić się, że jesteś zrozumienie. Zdziwiłbyś się, jak często podczas gorącej rozmowy mądrzy ludzie tracą punkty swoich partnerów.
POWIĄZANE: Co sprawia, że związek działa w 2020 roku?
Widziałem wiele par spędzających czas osobno, ponieważ w tym czasie starają się znaleźć wspólną płaszczyznę. Czasami nawet samo wprowadzenie moratorium na rozmowy o koronawirusie w domu na jeden dzień lub nawet kilka godzin może przynieść ulgę w presji.
Jednak pod koniec dnia nie możesz pozwolić komuś, nawet komuś, kogo kochasz, aby zmusił cię do dokonania wyboru, który twoim zdaniem nie leży w najlepszym interesie twojego zdrowia. Musisz upewnić się, że robisz to, o czym wiesz, że jest dla ciebie właściwe, w oparciu o prąd CDC oraz KTÓRY zalecenia — i własny poziom komfortu.
ten Koronawirus pandemia rozwija się w czasie rzeczywistym, a wytyczne zmieniają się z minuty na minutę. Obiecujemy, że przekażemy najnowsze informacje w momencie publikacji, ale prosimy o zapoznanie się z CDC i WHO w celu uzyskania aktualizacji.