Co to jest masaż drenażu limfatycznego i dlaczego należy go wykonywać?

Ostatnio czytałem więc wiele artykułów o celebrytach głoszących korzyści płynące z masażu limfatycznego. A jeśli jesteś podobny do mnie, możesz się zastanawiać, co to jest — a co ważniejsze, co może dla ciebie zrobić?

Zacznijmy więc od początku: masaż limfatyczny to nieinwazyjna technika, którą można zastosować w celu zwiększenia przepływu płynów limfatycznych do węzłów chłonnych w celu usunięcia odpadów i toksyn z ciało.

Irani Makimoto, założyciel IMD Beauty Spa, w Nowym Jorku i LA, ma ponad 35-letnie doświadczenie w badaniu układu limfatycznego. Według Makimoto drenaż limfatyczny może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, poprawić krążenie, zmniejszyć widoczność cellulitu, zmniejszyć obrzęki i wyrzeźbić ciało. „Naszym najpopularniejszym zabiegiem jest nasz Charakterystyczny zabieg drenażu limfatycznego, łączy w sobie sesję w saunie na podczerwień z magnezową powłoką termiczną, a następnie nasz charakterystyczny masaż limfatyczny” – mówi Makimoto. „Ciepło podczerwone FAR przyspiesza napinanie i tonizację skóry, jednocześnie promując naturalnie detoksykujący pot, przygotowując ciało do masażu”.

Lori Bush, współzałożyciel i CEO of Solvasa, mówi, że masaż limfatyczny łączy również zalety drenażu limfatycznego z napięciem mięśni uwolnienie, wzmocnione mikrokrążenie i dostarczenie rozjaśniających i liftingujących adaptogenów skóry oraz peptydy.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Spotkaliśmy się z trzema ekspertami od masażu limfatycznego, aby odkryć zalety tego zabiegu.

POWIĄZANE: Mogę być uzależniony od aplikacji do masażu na żądanie

Masaż limfatyczny to rodzaj masażu tkanek głębokich, który koncentruje się na węzłach chłonnych i otaczającej je sieci. „Masaż limfatyczny jest uważany za masaż tkanek głębokich, ponieważ jest skierowany do głębiej położonych tkanek łącznych, takich jak powięź (łącząca wszystko, od skóry po narządy), a także mięśnie, które je wspierają” – mówi Makimoto. „Chodzi o detoksykację organizmu na poziomie komórkowym poprzez poprawę układu limfatycznego”.

Celem jest poprawa krążenia poprzez celowanie w miejsca, w których gromadzi się płyn, tworząc grudki lub kieszenie w mięśniach. Może to być pomocne dla osób cierpiących na obrzęki spowodowane stanami chorobowymi, takimi jak obrzęk limfatyczny i cellulit.

Jeśli zdecydujesz się wypróbować to leczenie, ważne jest, aby najpierw porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że jest dla Ciebie odpowiedni. Chociaż masaż limfatyczny nie jest bezpośrednią terapią, jeśli ktoś ma obrzęk limfatyczny lub obrzęk, pomoże zmniejszyć objawy. Ucisk jest kierowany przez mięśnie i skórę do obszaru obrzęku, co pomaga w rozbiciu płynu limfatycznego powodującego zatory w próbie przywrócenia prawidłowego przepływu.

Masaż wykonywany jest przy użyciu stałego, rytmicznego nacisku, który ma na celu transport płynu przez układ limfatyczny z powrotem do krwiobiegu, gdzie może zostać odfiltrowany z organizmu. Działa prawie jak wewnętrzny prysznic dla Twojej skóry, pozwalając na wypłukanie wszystkich zanieczyszczeń.

Masaż limfatyczny jest również korzystny dla osób, które przeszły operację plastyczną, chirurgię ogólną lub mają problemy ze stanami zapalnymi, takimi jak zapalenie stawów, gdzie mobilizacja jest kluczem do powrotu do zdrowia. „Zazwyczaj zapewniamy nasze Pooperacyjne leczenie drenażu limfatycznego, dla tych, którzy przeszli operację”, mówi Makimoto. „Ta technika masażu jest delikatną formą masażu, która zwiększa przepływ krwi i wspomaga regenerację poprzez przetwarzanie odpadów i wchłanianie płynów, które czasami twardnieją i stają się bolesne po operacji. Masaż pooperacyjny zapobiega stwardnieniu płynów i leczy je, pobudzając krążenie, zmniejszając stany zapalne i pomagając w gojeniu się tkanki bliznowatej”.

Jeśli chodzi o moją twarz, ogólnie uważam, że dostajesz tylko jedną, więc ważne jest, aby pozostała tak piękna, jak jest teraz... na zawsze. Jeśli dbasz o swoją skórę, gdy jesteś młody, inwestycja nieuchronnie się zwróci, gdy będziesz się starzeć.

Joanna Vargas, celebrytka twarzy i założycielka Kolekcja Salonów i Pielęgnacji Skóry Joanna Vargas, mówi, że masaż twarzy z drenażem limfatycznym to narzędzie, którego każdy może użyć, aby odmłodzić i rozświetlić twarz.

Element masujący naprawdę pomaga, poza samym działaniem produktu w skórze, zwiększa krążenie o dostarczanie tlenu wokół twarzy, odprowadzanie toksyn i wspomaganie redukcji stanów zapalnych i obrzęk.

Po co więc masaż limfatyczny twarzy? Cóż, na krótką metę Vargas mówi, że pomaga przygotować skórę do ekstrakcji. Ale na dłuższą metę doskonale nadaje się do utrzymania elastyczności.

Co do częstotliwości wykonywania drenażu limfatycznego twarzy — Vargas zaleca wieczorny zabieg. A jeśli chodzi o techniki, to masaż najlepiej wykonywać podczas oczyszczania skóry.

WIDEO: Masaż twarzy może być najlepszą rzeczą, jaką możesz dziś zrobić dla siebie

"Masaż limfatyczny twarzy można wykonać w domu w zaledwie trzy minuty za pomocą wibracji Solvasa Kryształowa Różdżka Energii”, mówi Bush. Ta różdżka pomaga promować jednokierunkową praktykę drenażu limfatycznego. Bush zaleca używanie różdżki z serum do twarzy, takim jak Odstresowanie Solvasy, który umożliwia ślizganie się kwarcu różanego po skórze bez szarpania i, co najważniejsze, tworzy zintegrowaną procedurę o rozszerzonych, wieloaspektowych korzyściach.

Poniżej Bush dzieli się krokami wykonywania masażu limfatycznego twarzy w domu:

1) Najpierw zastosuj Odstresowanie Solvasy serum do twarzy i szyi bez wcierania.

2) Potraktuj twarz w różnych przedziałach za pomocą wibrującej różdżki, przesuń się wzdłuż szyi.

3) Przesuń różdżkę od środka szyi w kierunku linii ucha.

4) Przesuń różdżkę wzdłuż linii szczęki od brody do ucha.

5) Powtórz pod kośćmi policzkowymi, przesuwając się w kierunku uszu.

6) Mocno weź różdżkę od środka czoła w kierunku skroni, obracając okrężnymi ruchami między brwiami przez 10 zliczeń.

7) Wreszcie, Bush zaleca przesuwanie końca kamienia nad kośćmi policzkowymi od wewnętrznego kącika oka do skroni. Mocno umieść różdżkę pod każdą brwią, unosząc i przytrzymując przez kilka sekund.

Głównym celem masażu limfatycznego jest wyeliminowanie toksyn i kwasowości z organizmu, dzięki czemu będziesz tak czysty jak to możliwe, spożywanie lekkich posiłków, dbanie o nawodnienie organizmu i dużo odpoczynku da Ci to, co najlepsze wyniki. „Niektóre wyniki zauważysz natychmiast, a niektóre pojawią się po tym, jak zdecydujesz się na serię sesji” – mówi Makimoto.

Inne korzyści to zwiększony poziom energii, duży spadek retencji wody i wzdęć oraz szczuplejsza talia. „Zobaczysz bardziej wyrzeźbione ciało” – mówi Makimoto.

Długofalowe korzyści płynące z masażu limfatycznego obejmują poprawę jakości skóry. Twoja skóra stanie się jędrniejsza, bardziej ujędrniona, a nawet cellulit może zniknąć po kilku sesjach.

Opróżnianie układu limfatycznego może również pomóc w leczeniu nieszczelnego jelita, zrównoważyć problemy hormonalne i rozwiązać wiele innych frustrujących problemów zdrowotnych. „Układ limfatyczny odgrywa ważną rolę w układzie odpornościowym” – mówi Makimoto.

Z przyjemnością usłyszysz, że zalety tego masażu znacznie przewyższają wady. Skutki uboczne po masażu limfatycznym nie są częste, chociaż wiadomo, że występuje zwiększone oddawanie moczu i ruchy jelit. „Klienci mogą zauważyć skutki uboczne w odniesieniu do układu pokarmowego, gdzie toksyny zostaną wyeliminowane, ponieważ to leczenie uwalnia napięcie” – mówi Makimoto. „Można zaobserwować inne skutki uboczne, takie jak ból głowy, bóle mięśni, zmęczenie, nudności, zawroty głowy i problemy z górnymi drogami oddechowymi. Ale znowu, te efekty uboczne nie są częste, a korzyści płynące z posiadania zdrowszego ciała są liczne”.