Potrzebujesz wzmocnienia urody? Weź szklankę wody. Wszyscy wiemy, że woda jest ważna dla naszego zdrowia – ale czy znałeś wszystkie niesamowite rzeczy, które może zrobić dla Twojego wyglądu? Wierz lub nie, ale picie wystarczającej ilości wody każdego dnia może być odpowiedzią na Twoje największe problemy z urodą (mówimy o matowej skórze, łamliwych paznokciach, a nawet przerzedzonych włosach).
Więc ile wody wystarczy? „Przeciętna osoba wymaga od 48 do 64 uncji (lub 6 do 8 filiżanek) płynów dziennie”, mówi dietetyk Amanda Foti z Selvera. A przez płyny ekspert nie ma na myśli napojów gazowanych ani innych słodkich napojów. Jeśli nie lubisz smaku zwykłej, starej wody i masz trudności z wypiciem odpowiedniej ilości, niesłodzona herbata lub kawa są również zdrowe opcje (po prostu ogranicz spożycie kofeiny do nie więcej niż dwóch filiżanek dziennie, aby później nie mieć problemów z zaśnięciem na). Możesz też spróbować wrzucić plasterek cytryny lub odrobinę soku owocowego, aby dodać odrobinę smaku.
Zanim zaczniesz się chlać, oto 6 powodów, dla których woda może być najlepiej strzeżoną tajemnicą piękna:
Sprawia, że skóra świeci
Odpowiednia ilość H20 nie tylko gasi pragnienie i utrzymuje nawodnienie. Pomaga również organizmowi wydajniej wypłukiwać toksyny, dzięki czemu skóra wygląda świeżo i promiennie.
POWIĄZANE: Pokarmy do jedzenia (i pomijania), aby uzyskać zdrową, promienną skórę — od środka
Sprawia, że paznokcie są mocniejsze
Łamliwe paznokcie, które stale się łamią i łuszczą, mogą być oznaką odwodnienia. Popijając codziennie więcej wody, pobudzisz wzrost paznokci i zapobiegniesz suchym, łuszczącym się skórkom.
Zwalcza starzenie
Prawdę mówiąc, galon dziennie nie usunie w magiczny sposób drobnych linii i zmarszczek. Ale pozostając nawilżonym, możesz zachować naturalną elastyczność i jędrność skóry. Aby cofnąć czas dzięki miejscowym zabiegom, kup nasz ulubione produkty odmładzające redaktorów tutaj.
Leczy oparzenia słoneczne
Nawet ci, którzy praktykują ochronę przed słońcem, mogą paść ofiarą paskudnych oparzeń słonecznych w upalne letnie miesiące. Dobre wieści? Inne niż zaopatrzenie się formuły z aloesem, picie dużej ilości wody może przyspieszyć proces gojenia, mówi Foti.
Usuwa trądzik
Kolejną piękną częścią zmywania toksyn jest to, że może zapobiegać zaostrzeniom trądziku i innym powszechnym problemom skórnym. Twarzy twarzy gwiazdy Renee Rouleau zaleca wyciśnięcie świeżej cytryny w filiżance gorącej wody i wypicie jej z samego rana.
Zmniejsza wypadanie włosów
Jeszcze jeden powód, aby uczynić wodę swoim najlepszym przyjacielem? „Twoje włosy to jedna czwarta wody, więc kiedy nie pijesz odpowiedniej ilości płynów, twoje ciało oszczędza wodę dla innych ważnych narządów” – dodaje Foti. „Może to prowadzić do wypadania, przerzedzania i łamania włosów”.
POWIĄZANE: Co powinieneś wiedzieć przed zażyciem suplementów kosmetycznych
Powiązane wideo: Dlaczego ten redaktor uwielbia Magic Cream Charlotte Tilbury