Pielęgnacja włosów dla kobiet po 40. roku życia: jak zachować zdrowe włosy wraz z wiekiem

Nigdy nie miałam gęstych, soczystych włosów. W rzeczywistości, w drugiej klasie, jeden z moich kolegów z klasy zauważył, że moje włosy były „żylaste” – niegrzeczne, tak, ale niezaprzeczalnie dokładne.

Teraz, po latach, po trzydziestce i czterdziestce naznaczyło mnie kilka okresów ostrego wypadania włosów. Pierwszy był po trzydziestce, kiedy doświadczyłem łysienie telogenowe, stan, który powoduje nadmierne wypadanie włosów z powodu stresu lub traumatycznego zdarzenia. (Niedawno zerwałam ze swoim długoletnim chłopakiem i od czasu zwolnienia kilka miesięcy wcześniej nie miałam pracy na pełny etat). Włosy w końcu odrosły, ale wypadanie włosów z powodu stresu jest samo w sobie stresującym wydarzeniem — zaufaj mi.

Drugi raz, gdy mój syn miał około trzech miesięcy, a ja 42. Za każdym razem, gdy myłem włosy, grudki wypadną. Trwało to ponad rok. Jak to możliwe, że traciłam tyle włosów i jakoś miałam jeszcze włosy do stracenia? Teraz powoli odrasta, ale w międzyczasie mam kilka kosmyków wokół linii włosów, które są zauważalnie krótsze niż reszta moich włosów.

Oba te incydenty sprawiły, że zacząłem się zastanawiać, czy są jakieś kroki, które mogę podjąć, aby upewnić się, że włosy robić być tak zdrowym, jak to tylko możliwe – i zapobiegać jak największej utracie włosów. Oto pięć rzeczy, które każda kobieta po czterdziestce powinna robić, aby zachować zdrowe włosy – oraz kilka porad, co zrobić, jeśli już zaczęłaś tracić włosy.

POWIĄZANE: Ekstremalna utrata włosów to najnowszy efekt uboczny COVID, o którym musisz wiedzieć

Słyszymy wiele rad dotyczących nawilżania skóry, ale jest to również niezwykle ważne dla zdrowia naszych włosów. „Picie dużej ilości wody pomaga we wszystkim” – mówi stylista fryzur celebrytów, autor i pedagog Monae Everett. „Włosy muszą być nawilżone, aby włosy mogły rosnąć i utrzymywać ich wzrost”.

Dobrą zasadą jest, aby dzienne spożycie wody wynosiło od pół uncji do uncji na każdy kilogram, który ważysz (więc ktoś ważący 140 funtów wypije od 70 do 140 uncji dziennie).

„Upewnij się, że nie myjesz włosów zbyt mocno – to naprawdę może je wysuszyć” – mówi Ashley Streicher, stylistka fryzur Mandy Moore i Anne Hathaway oraz współwłaścicielka salonu piękności Beverly Hills. STRIIIKE. „To zdecydowanie rzecz, którą często widzę”.

Ale ustalenie, co stanowi nadmierne mycie, może wymagać trochę prób i błędów, mówi chirurg plastyczny twarzy dr Gary Linkov. „Chcesz go umyć na tyle, aby pozbyć się tłustego brudu, który blokuje pory, więc nie branie prysznica przez tydzień nie jest idealne – ale branie zbyt częste prysznic może wysuszyć włosy, wysuszyć skórę głowy i skórę, a także może stanowić problem”. Sugeruje, aby zacząć od mycia włosów co drugi dzień i zobaczyć, jak twoje włosy dostosowuje się.

Czarnym kobietom Everett sugeruje cotygodniowe mycie szamponem, „nawet jeśli nosisz styl ochronny. Możesz myć warkocze, możesz myć sploty — zdrowie skóry głowy jest szalenie ważne”.

WIDEO: InStyle On: Salon Naturals

„Bądź delikatny ze swoimi włosami” – mówi Everett. „Wszystkie te style, które ciągną i szarpią twoje włosy — twoje włosy nie są tak wybaczające, jak kiedyś!”

Linkov zaleca również unikanie suszarek na gorąco i „ostrych chemikaliów z różnymi zabiegami na włosy w salonie”.

„Z wiekiem przestajemy produkować tyle oleju i kolagenu, co wpływa nie tylko na naszą skórę, ale także na włosy” – mówi Streicher. „Uwielbiam suplement kolagenowy lub suplement do włosów i skóry”.

Linkov poleca suplementy na bazie biotyny, takie jak Nutrafol oraz Viviscal, którego skuteczność została wykazana w badaniach i studiach, ale także wskazuje, że wiele produktów spożywczych jest bogatych w biotyna (znana również jako witamina B7), w tym żółtka jaj, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, wątroba, słodkie ziemniaki, banany i grzyby.

Linkov mówi, że u kobiet przyczyny wypadania włosów mogą być wieloaspektowe i mogą obejmować zmieniający się poziom estrogenu, niski Poziomy witaminy D, choroby tarczycy i choroby autoimmunologiczne, a także stany przejściowe, takie jak telogen łysienie.

Zabiegi mogą obejmować minoksydyl (znany również jako Rogaine), Propecia (choć nie dla kobiet w wieku rozrodczym) oraz spironolakton, który jest powszechnie przepisywany na trądzik, ale „wykazano, że ma bardzo dobry wpływ na odbudowę włosów” – mówi Linkov. „Kobiety szczególnie dobrze sobie z tym radzą z perspektywy włosów”.

Nowa Era to felieton o urodzie po 40., napisany przez kobiety po 40. roku życia. Rewolucyjny, kiedy się nad tym zastanowić! Kate Spencer i Doree Shafrir są gospodarzami Podcast Forever35. Pamiętnik Doree, DZIĘKI ZA CZEKANIE: RADOŚĆ I NIESAMOWITOŚĆ BYCIA PÓŹNĄ KWIATĄ, jest już dostępny, a komedia romantyczna Kate, IN A NEW YORK MINUTE, ukaże się w marcu. Dowiedz się więcej na doree-shafrir.com oraz katespencerwrites.com.