Nie da się temu zaprzeczyć: PMS to ból (dosłownie). Jeśli nigdy nie doświadczyłeś zespołu napięcia przedmiesiączkowego, masz szczęście! Ale dla około 85% kobiet w populacji PMS to comiesięczna walka.
Każda z tych kobiet co miesiąc ma co najmniej jeden objaw na tydzień przed miesiączką, taki jak skurcze, wzdęcia, zmęczenie, wahania nastroju lub drażliwość, żeby wymienić tylko kilka. I chociaż nie ma faktycznego lekarstwa na PMS, istnieje wiele zabiegów i zmian stylu życia, które mogłyby złagodzić Twoje comiesięczne nieszczęścia.
Na przykład, mimo że pocenie się jest prawdopodobnie ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, gdy boli Cię ciało, ćwiczenia mogą faktycznie pomóc zmniejszyć ból PMS. I chociaż prawdopodobnie masz ochotę na całe ciasto czekoladowe, jedzenie nadmiaru cukru i soli może sprawić, że poczujesz się znacznie gorzej.
Więc zrób sobie przysługę: pamiętaj o swojej diecie i wybieraj produkty takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Twoje ciało Ci podziękuje! Aby dowiedzieć się więcej sprytnych wskazówek dotyczących tłumienia PMS, obejrzyj ten film i poznaj pięć sposobów na naturalne pozbycie się objawów.