Co to jest witamina F?

Z nowym kwasem, przeciwutleniaczem lub peptydem nazywanym kolejnym składnikiem „It” co dwa tygodnie, ręce do góry, jeśli uważasz, że Sephora powinna zacząć dostarczać słowniki składników do pielęgnacji skóry, których możesz używać, gdy ty sklep.

Spójrzmy prawdzie w oczy: próba uporządkowania tego, co działa dla Ciebie, może być myląca, nie wspominając już o przytłaczaniu, gdy próbujesz dowiedzieć się, jakie produkty są najlepsze dla Ciebie typ skóry i jego obaw. Lub kiedy używać go w twoja rutyna.

Na szczęście mamy twoje plecy, jeśli chodzi o wyjaśnianie witaminy F – która ostatnio zyskała dużo szumu. Wraz z nim pojawia się w formułach Twoich ulubionych marek pielęgnacyjnych” środki nawilżające, serum, oraz olejki do twarzy, składnik wciąż pojawia się na kanałach Instagrama do pielęgnacji skóry i nie bez powodu.

„Witamina F ma mnóstwo wspaniałych korzyści dla skóry i zdrowia” – mówi certyfikowany dermatolog, dr Shari Sperling, założycielka Dermatologia Sperlinga we Florham Park, N.J. „Pomaga utrzymać barierę skórną, dzięki czemu jest skuteczny w przypadku chorób skóry, takich jak atopowe zapalenie skóry [najczęstszy rodzaj egzemy] i łuszczyca. Pomaga w nawilżaniu skóry, pomaga przy trądziku i utrzymuje nawilżenie."

Ale chociaż witamina F jest składnikiem wielozadaniowym, nie to sprawia, że ​​jest tak myląca. Prawda jest taka, że ​​witamina F nie jest faktycznie witamina, a raczej połączenie dwóch niezbędnych kwasów tłuszczowych. (Więcej o tym później.)

Z pomocą dr Sperlinga pomagamy Ci to wszystko rozgryźć, definiując witaminę F, dzieląc się tym, jak może poprawić stan Twojej skóry i najlepszymi sposobami wykorzystania tych produktów w codziennej pielęgnacji skóry.

Jak wcześniej wspomniano, witamina F jest w rzeczywistości połączeniem dwóch kwasów tłuszczowych: kwasu linolowego, który jest NNKT Omega-6 i kwasu alfa-linolenowego, który jest NNKT Omega-3.

Kwasy te są przekształcane w inne tłuszcze, które są niezbędne dla zdrowia organizmu, zmniejszając stany zapalne, kontrolując cukier i pomagając w utrzymaniu ogólnego zdrowia psychicznego.

„Nie możesz samodzielnie wytwarzać witaminy F, ale twoje ciało potrzebuje witaminy F, więc nazywa się ją niezbędną” – wyjaśnia dr Sperling. „Znajduje się w żywności, takiej jak oleje roślinne (oliwa, kukurydza, soja, siemię lniane), orzechy i nasiona (chia, słonecznik), migdały i żółtko jaja”.

Stosowana miejscowo witamina F ma właściwości przeciwzapalne i nawilżające, dzięki czemu jest delikatnym, ale skutecznym składnikiem w przypadku problemów skórnych, takich jak egzema i łuszczyca. Kolejny powód, dla którego składnik ten zyskuje na popularności: witamina F dobrze współpracuje z innymi aktywnymi składnikami do stosowania miejscowego i jest bezpieczna dla wszystkich rodzajów skóry.

WIDEO: Podwójne oczyszczanie to niezawodny sposób na usunięcie całego makijażu

Biorąc pod uwagę, że witamina F łagodzi skórę i wzmacnia barierę wilgoci, aby zatrzymać nawilżenie, składnik ten najczęściej występuje w kremach nawilżających i olejkach do twarzy. Znajdź pięć naszych ulubionych produktów do pielęgnacji skóry z witaminą F, które możesz włączyć do swojej codziennej pielęgnacji.

Jeśli zawsze gonisz za tym nieuchwytnym blaskiem, sięgnij po ten multiwitaminowy olejek do twarzy. Oprócz sześciu kluczowych witamin, które leczą oznaki starzenia, suchość i matowość, formuła zawiera również witaminę F, która pomaga utrzymać nawilżenie. Razem te składniki sprawiają, że skóra jest miękka, elastyczna i oczywiście promienna.

Kupić: $73; Sephora.pl.

Ten bogaty, tłusty krem ​​nawilża i regeneruje zniszczoną, zniszczoną skórę oraz poprawia elastyczność. Potraktuj go jako idealny balsam na noc po zimie.

Kupić: $58; Sephora.pl.

Mieszanka dwóch złuszczających i naturalnie pachnących olejków Omega-3, ten balsam utrzymuje poziom nawilżenia skóry i poprawia wygląd drobnych linii i zmarszczek.

Kupić: $110; Truebotanicals.pl.

Perricone wykorzystał moc witaminy F, budując wokół tego składnika całą kolekcję produktów. Krem nawilżający wygładza, ujędrnia i liftinguje skórę, a także chroni ją przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi.

Kupić: $98; Sephora.pl.

Tak, nazwa tego oleju wygląda, jakby pochodziła prosto z lekcji chemii w liceum, ale nie daj się zastraszyć. Wraz z odżywczą witaminą F zawiera silny procent witaminy C dla rozjaśnienia i ochrony antyoksydacyjnej.

Kupić: $18; Sephora.pl.