Znalezienie idealnego trenera to połowa sukcesu, jeśli chodzi o wypełnienie Noworocznego Postanowienia, aby uzyskać formę. Siłownie zazwyczaj pobierają fortunę za swoje usługi i zapewniają tylko niewielką pulę guru fitness, co utrudnia identyfikację Pana lub Pani. Dobrze. Okej, może to brzmieć tak, jakbyśmy rozmawiali o twoim życiu miłosnym, a nie o twoich nawykach związanych z ćwiczeniami, ale te dwa tematy nie są całkowicie niepowiązane. W obu związkach chcesz być inspirowany, wspierany i rzucany wyzwania.
To tam gdzie Znajdź swojego trenera wchodzi. Usługa internetowa, która została uruchomiona w tym miesiącu i jest dostępna w ponad 300 miastach w 10 stanach, łączy użytkowników z szeroką gamą trenerów osobistych w ich okolicy (to W stylu kod pocztowy pisarza ujawnił 88 potencjalnych dopasowań!). Sesje z tymi w pełni sprawdzonymi instruktorami zaczynają się od 49 USD i nie wymagają członkostwa w siłowni, zobowiązań ani sprzętu.
John Ford, trener z Nowego Jorku i były sportowiec, mówi, że Find Your Trainer „daje konsumentom dużo więcej sprawczości w procesie znalezienie specjalisty.” „Chcesz znaleźć osobę, która pomoże ci przebić się przez wszystkie informacje i trendy dotyczące sprawności fizycznej”, he mówi. „Te trendy nie są złe, ale musisz dowiedzieć się, co działa dla Ciebie i Twojego stylu życia”. Poniżej najważniejsze wskazówki Forda dotyczące rozpoczęcia (i trzymania się) planu ćwiczeń.
Źródło: dzięki uprzejmości
Zrób swoje badania Ford sugeruje dokładne zbadanie opcji przed zarezerwowaniem sesji i pamiętanie, że nie jesteś zaangażowany w jednego instruktora. Mówi: „Kiedy zaczniesz ze mną pracować, jesteś moim produktem, więc jeśli nie pomogę ci ulepszyć, możemy nie pasować. I to jest w porządku!”
Ustal cele długoterminowe Po wybraniu faceta lub dziewczyny Ford zaleca „spojrzenie w przyszłość i omówienie długoterminowych celów fitness”. Ważne jest, aby zarówno trener, jak i trenujący byli na tej samej stronie, aby osiągnąć widoczne postępy.
Bądź realistą „Podejdź realistycznie do swoich celów” — mówi Ford. „Nie przesadzaj z zbyt wieloma sesjami”. Dla początkujących ćwiczących Ford sugeruje rozpoczęcie od dwóch do trzech wizyty w tygodniu w okresach, o których wiesz, że będziesz mieć energię, czy to rano, wieczorem, w weekendy, czy w dni powszednie. Ford dodaje: „Chcesz cieszyć się swoimi treningami, a nie postrzegać ich jako stresujące obowiązki”.