Jak leczyć skórę jak dermatolog

Po prostu smarujesz rano SPF? To nie wystarczy, mówi każdy dermatolog. Chroń się przed promieniami UVA i UVB dzięki produktowi o szerokim spektrum ochrony, takim jak Philosophy Miracle Worker Multi-Rejuvenating Cream Broad Spectrum 30 (75 USD;

Probiotyki to nie tylko środki wspomagające trawienie. Badania pokazują, że spożywanie dobrych bakterii, takich jak lactobacillus w kimchi, neutralizuje złe, pomagając w ograniczeniu stanów zapalnych i trądziku. Większość badań dotyczy wewnętrznych korzyści probiotyków, ale dowody sugerują również, że mogą one być skuteczne miejscowo. „Wykonuję cotygodniową maskę z jedną filiżanką bogatego w probiotyki jogurtu greckiego, połową awokado i jedną łyżką miodu” – mówi Nowy Jork. dermatolog Whitney Bowe. „Uspokaja moją skórę i pomaga utrzymać ją w czystości”. Wypróbuj kapsułki probiotyczne Culturelle Digestive Health (22 USD/30; drogeria.pl).

Zamiast czekać na pojawienie się problemów, lekarze opracowują procedury, które je uprzedzają. Na przykład: „Unikamy wyprysków związanych z leczeniem plam” – mówi dr Bowe. „Używamy rodzajów retinoidów na całej twarzy, aby zapobiec wypryskom – i przedwczesnemu starzeniu się – poprzez zwiększenie obrotu komórkowego i pobudzanie produkcji kolagenu”. Zalecamy rewizję Retinol Facial Repair (56 USD; rewizjaskincare.com dla lokalizacji dermatologów).

Jeśli cierpisz na problemy z wrażliwością, winna może być Twoja rutyna prania w czystości. „Pacjenci często pogarszają stan własnej skóry, stosując zbyt agresywne codzienne środki czyszczące” – mówi N.Y.C. dermatolog Kybele Fishman. Szukaj nieściernych, wolnych od siarczanów wersji, które usuwają z twarzy nadmiar sebum i osadów, ale nie naruszają bardzo ważnej (i bardzo uporczywej) bariery skórnej. Lubimy Neal's Yard Remedies Calendula Cleanser (26 USD; pl.nyrorganic.com) i Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil (67 USD; shuuemura-us.com).

Sięganie po szmatkę zamiast myć się w zlewie od czasu do czasu jest w porządku – późne noce, wczesne poranki, późne noce, które zamieniają się we wczesne poranki – ale nie rób z tego nawyku. „Zanieczyszczenia i cząstki stałe naprawdę osadzają się w skórze i powodują uszkodzenia” – mówi dr Zeichner. „W większości chusteczki po prostu nie są wystarczająco dokładne”. Z kolei szczoteczki oczyszczające nie tylko sprawią, że mycie twarzy stanie się bardziej luksusowe, ale także pozbędziesz się głęboko osadzonych osadów. Kilka razy w tygodniu wypróbuj narzędzie soniczne z supermiękkim włosiem, takie jak szczoteczka do oczyszczania porów Sephora Collection (29 USD; sephora.com), aby delikatnie oczyścić, jednocześnie pozostawiając skórę bardziej rozświetloną.

Istnieje wiele sposobów na uzyskanie gładkiej cery, ale codzienne szorowanie twarzy koralikami, kulkami lub innymi środkami ściernymi nie powinno być jednym z nich. „Nadmierne złuszczanie prowadzi do zaczerwienienia, guzków, a nawet pękniętych naczyń włosowatych” – mówi dr Fishman. Jeśli kopiesz peelingi, wypróbuj mieszankę na bazie cukru tylko raz w tygodniu, mówi, która promuje nawilżenie skóry. I chociaż środki chemiczne, takie jak płyn do mycia twarzy z dodatkiem kwasu glikolowego, brzmią intensywnie, w rzeczywistości mogą być niesamowite dla wrażliwych typów, rozpuszczając martwe, matowe komórki bez szarpania. Wypróbuj Suki Exfoliate Foaming Cleanser (33 USD; sukiskincare.com).

Osoby śpiące na boku, uważaj: „Często potrafię zgadnąć, po której stronie śpi pacjent, po subtelnej utracie objętości i drobnych zmarszczkach po tej stronie twarzy” – mówi Solano Beach w Kalifornii, dermatolog Melanie Palm. Idealna pozycja do drzemki? Na plecach z lekko uniesioną głową (to przeciwdziała cieniom pod oczami). Jeśli to brzmi torturą, podeprzyj się na poduszce z puzzli, takiej jak ta pielęgniarka Jamie Beauty Bear Age Delay Pillow (69 USD; net-a-porter.com). Uniemożliwi ci smużenie twarzy podczas snu.

Patrzymy na naszą twarz i widzimy skazę, którą musimy wysadzić nadtlenkiem benzoilu. Dermatolog patrzy na naszą twarz i pyta: „Jak śpisz? Jaka jest twoja dieta?”. To dlatego, że skóra jest odzwierciedleniem twojego dobrego samopoczucia, mówi dr Fishman, a twój styl życia i dieta są na niej opisane. „Widzę pacjentów z trądzikiem wywołanym przez mleko krowie i pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym, które mogą prowadzić do stanu zapalnego”. Dieta bogata w przeciwutleniacze (jagody), kwasy tłuszczowe omega-3 (awokado) i cynk (szpinak i migdały) mogą poprawić twoją cerę i ogólnie zdrowie.

Trudno byłoby znaleźć dermatologa, który nie przysięgnie wierności tej wypróbowanej i prawdziwej (i udowodnionej klinicznie) trójcy: „Na dzień używaj SPF 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, 32 USD; dermstore.pl) lub wyższy, plus środek do stosowania miejscowego z przeciwutleniaczami, takimi jak ekstrakty z zielonej herbaty lub polifenoli (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, 62 USD; sephora.com)”, mówi dr Fishman. „W nocy zastosuj retinoid na receptę lub dostępny bez recepty retinol (Skinceuticals Retinol 0,5, 57 USD; skinceuticals.com)." Wynik? Skóra, która jest zabezpieczona przed codziennymi uszkodzeniami i aktywnie się regeneruje, budując nowy, ujędrniający kolagen podczas snu.

„Wszystko, co dotyka twojej skóry, ma znaczenie, w tym woda” – mówi dermatolog z Miami Leslie Baumann. „W Nowym Jorku jest dużo wapnia i twardej wody, a tutaj w Miami mamy za dużo chloru. Oba mogą cię wysuszyć”. Nie ma jednak potrzeby zaczynać kąpieli w Evian: „Filtry wodne mają ogromny wpływ na twoją skórę, a nawet włosy”, mówi dr Baumann. Lubimy prysznic T3 Source (130 USD; sephora.com).