w nasz czerwcowy numer, zwerbowaliśmy królową smoothie Tess Masters (szef kuchni stojącej za szalenie popularnym blogiem) Dziewczyna z Blendera), aby nauczyć nas, jak przygotować koktajl z jarmużem o smaku-jak-lody. SunCafe W Los Angeles. Jarmuż Superstar, który zawiera przeciwutleniacze zwalczające raka, żelazo wytwarzające tlen i wzmacniające kości witamina K, sprawia, że jest tak zdrowa jak miska zieleniny, a banany, orzechy nerkowca i daktyle sprawiają, że jest tak pobłażliwy jak deser. Możesz nawet zamrozić resztki na później!
Potrzebujesz dodatkowej energii? Dodaj łyżkę oleju z awokado, który jest bogaty w zdrowe tłuszcze, które pomagają regulować poziom cholesterolu we krwi – to wspaniałe dla twojego serca!
Składniki:1 szklanka wody½ szklanki surowych, niesolonych orzechów nerkowca, moczonych przez 2-4 godziny, a następnie odsączonych1 szklanka poszarpanych zielonych liści jarmużu plus więcej do smaku2 dojrzałe banany, świeże lub mrożone⅛ szklanki pokrojone w kostkę pestki daktyli ½ łyżeczki naturalnego ekstraktu waniliowego2 szklanki kostek lodu (trochę mniej, jeśli używasz mrożonych bananów) ¼ łyżeczki mielonego imbiru plus więcej do smaku ½ łyżeczki probiotyku proszek