Khloé Kardashian wygląda dobrze w tych dniach. Zwariowany dobry. Nic więc dziwnego, że świat ma obsesję na punkcie tego, jak przybrała tak zabójczą postać. Usiedliśmy z gwiazdą w czwartkowe popołudnie w Nowym Jorku. w Kybella Podbródek na żywo wydarzenie, aby wywiercić jej dokładnie, w jaki sposób je zdobyła godny pozazdroszczenia abs. Poniżej lekcje, których nauczyliśmy się na temat uzyskiwania ciała bikini Khloé Kardashian.
1. Zacznij od zdrowego śniadania
Jestem dużą dziewczyną z płatkami owsianymi. Po prostu uwielbiam płatki owsiane. Jem płatki na śniadanie, lunch i kolację, ale uwielbiam zły zboże. Mówię: „Daj mi Fruit Loops!” Nie przestaję. Jestem uzależniona od płatków zbożowych. Ale zamiast tego staram się jeść białka jajek lub bekon z indyka, tego typu rzeczy. Mam bardzo obfite śniadanie, bo też dużo ćwiczę. Potrzebuję substancji. Musiałam w końcu pogodzić się z faktem, że Fruit Loops nie dostarcza żadnych składników odżywczych. Dziś rano minęliśmy rząd Lucky Charms. Pomyślałem: „Widziałem Lucky Charms”. To, co zjadłbym na każdy posiłek, to płatki zbożowe. Jest po prostu tak dobry. Ten cholerny leprechaun!
2. Wyrzuć krytykę do krawężnika
Zawsze mówiono mi: „Och, masz nadwagę” lub „Jesteś grubą siostrą”. Mogłem albo ulec całej krytyce ludzi, którzy chcieli, żebym schudł w czyimś czasie. Próbowałem. Próbowałem diet. Próbowałem niezdrowych rzeczy, takich jak oczyszczanie organizmu przez 30 dni. Ale nie byłem gotowy. Muszę coś zrobić, kiedy będę gotowy. Wierzę, że ludzie robią rzeczy w swoim czasie. To moja filozofia.
POWIĄZANE: Khloé Kardashian pokazuje godne pozazdroszczenia mięśnie brzucha na najnowszym zdjęciu na Instagramie
3. Nigdy nie mów nigdy
To wspaniałe uczucie, kiedy w końcu znajdujesz swój własny pas, a dla mnie fitness stał się moim pasem, zdecydowanie nie tam, gdzie nikt mnie nie spodziewał. Nawet się tego nie spodziewałem. Nie sądziłem, że uda mi się utrzymać tę szaradę nawet przez miesiąc. Pomyślałem: „Nigdy nie pójdę na siłownię przez miesiąc”. Ale teraz kocham swój styl życia. Uwielbiam to, jakie jest zdrowe.
4. Nie zwlekaj — nigdy
Mieszkam w Calabasas, więc to naprawdę daleko [od trenera Gunnara Petersona, którego siłownia znajduje się w Beverly Hills], a ludzie zawsze mówią: „Dlaczego jeździsz?” Po pierwsze, chodzi mi o energię. Jeśli mi się spodobasz, przeniosę dla Ciebie góry, bo od tego też zaczynam dzień. Chcę być wśród dobrych ludzi. A poza tym uwielbiam jego siłownię. Jest prywatny, jest po prostu spokojny i jest świetny. Nikt ci nie przeszkadza. Chodzę do niego od trzech lat z rzędu.
5. Opracuj system kumpli
Czasami mówię: „Nie mogę prowadzić”, więc Kourtney [Kardashian] a ja będę miał system kumpli i ćwiczymy z jej trenerem, a on jest świetny. Więc zawsze mam kopię zapasową, jeśli nie mogę wejść na siłownię.
POWIĄZANE: Khloé Kardashian otwiera się na temat swojej transformacji diety
6. Paliwo prawidłowo po treningu
Zawsze przynoszę koktajl proteinowy Oreo Cookies and Cream od Select (33 USD, amazonka.pl). Jego więc dobrze i po prostu mam to z wodą i lodem. Kocham to. Wtedy zawsze mam masło orzechowe Justin (15 dolarów za 10-pak, justins.com); mają też pakiety migdałów. Jem je, ponieważ czasami jestem tak wyczerpany, że mówię: „Nikt ze mną nie rozmawia!” Więc mam te plecaki w plecaku treningowym i mam tylko jeden, który daje mi energię, której potrzebuję.
7. Rób wszystko z umiarem
Nadal będę pił. Nadal dobrze się bawię, ale teraz jest po prostu inaczej. Przychodzi z wiekiem. Kiedy miałam 21 lat, jesteś po prostu bałaganem i nie dbasz o to, co jesz ani nic w tym stylu, więc myślę, że właśnie [dorastanie] sprawiło, że prowadziłem zdrowy tryb życia i uwielbiam to.
8. Świętuj wyniki
Prawie zwymiotowałem niedawno na siłowni [Petersona]. To takie trudne. To było szalone. Ale to takie satysfakcjonujące. Ktoś właśnie powiedział: „Kiedy czujesz się najseksowniejszy?” I oczywiście, kiedy masz na sobie suknię ze zrobionymi włosami i makijażem, każdy może czuć się sexy. Ale dla mnie to po treningu. Kiedy chodzę na siłownię, czuję się jak s@#*. Ale kiedy wychodzę, czuję się tak spełniony i wzmocniony, mimo że jestem spocony i obrzydliwy. Moja skóra świeci. Po prostu czuję się naprawdę twardzielem, ponieważ mam naprawdę męskie treningi. Zajęło mi to tylko godzinę z mojego dnia, a zrobiłem to i czuję się świetnie, a teraz dokończmy ten dzień. Po prostu dobrze się czuję.