Demi Lovato chodzi na siłownię sześć dni w tygodniu, ale dla piosenkarki nie chodzi tylko o dobry wygląd.
Lovato gorliwie ćwiczy w Los Angeles Niezniszczalne Centrum Wydajności (gdzie Nick i Joe Jonas również ćwiczą) przez ostatnie dziewięć miesięcy i nazwał siłownię swoją „oazą” na Instagram.
POWIĄZANE: 8 zatwierdzonych przez gwiazdy zajęć treningowych do wypróbowania w 2017 roku
„To jej bezpieczna przystań” – mówi PEOPLE założyciel Unbreakable, Jay Glazer. „Demi będzie tu przez cztery godziny dziennie. To jej jedyne miejsce, w którym nie musi być gwiazdą popu. Dużo mówiła o swoich nałogach i to stało się jej zdrowym uzależnieniem. Zapala się, kiedy tu wchodzi.
I chociaż Lovato chciał się pochylić, jej głównym celem była nauka walki.
„Jest bardziej zdolna do trenowania niż większość naszych zawodników” – mówi Glazer. „Nie dodaje ego, robi to dobrze – i jest złośliwa!”
Lovato rozpocznie sesję od półtorej godziny mieszanych sztuk walki.
„W zależności od dnia tygodnia będziemy uprawiać boks, Muay Thai, walki naziemne i/lub brazylijskie jujitsu” – mówi Glazer. „Wtedy zrobi jakiś rodzaj regeneracji, a potem pójdzie na trening wydajności”.
Trening wydolnościowy Lovato skupia się na ujędrnianiu całego ciała, więc wykonuje ćwiczenia z dużą liczbą powtórzeń i małym obciążeniem, z niewielką ilością odpoczynku pomiędzy nimi.
POWIĄZANE: Demi Lovato i 7 Stars realizują swoją walkę ze zdrowiem psychicznym
„Jest bardzo intensywny” – mówi Glazer. „To trzy różne ćwiczenia trzy razy bez odpoczynku. Wykona pchnięcie, podciągnięcie i ruch dolnymi ciałami, więc powiedzmy, że pchnie klatkę piersiową, podciągnie plecy, a potem coś w rodzaju przysiadu, ale coś o niskim wpływie, co jej nie obciąży. Na koniec zrobimy abs.”
Po treningu Lovato regeneruje się przez 30 minut, w tym: IV. terapia dwa razy w tygodniu, krioterapia dwa lub trzy razy w tygodniu terapia laserem medycznym Phoenix Thera-Lase każdego dnia, która penetruje sześć cali do organizmu, aby zachęcić do gojenia i zmniejszyć obrzęk i stan zapalny, a także masować rękawy regeneracyjne co dzień.
„Doskonale realizuje plan”, mówi Glazer. „Nigdy się nie spóźniała, pojawia się, wszystkim pomaga. Jest niesamowita.
WIDEO: Transformacja piękna Demi Lovato
Odkąd zaczął z nią pracować, Glazer zauważył poprawę nie tylko w ciele Lovato, ale także w jej duchu.
POWIĄZANE: Demi Lovato pokonuje Sylvester Stallone na ringu bokserskim
„Ona świeci” – mówi. „Szczęście, które ma, jest naprawdę od wewnątrz. Fizycznie wygląda niesamowicie niesamowicie, ale żeby zobaczyła, że jest tak piękna, jak jest — nie mogę powiedzieć, jak bardzo jesteśmy z niej dumni”.
Ten artykuł pierwotnie ukazał się na People.com.