Ponieważ jutro wyznacza pierwszy dzień lata, jest to również oficjalny początek sezonu bikini — i Khloé Kardashian ma twoje plecy.
Gwiazda reality show, która często popisuje się swoim reżimem fitness i doskonale zorganizowana spiżarnia, podzieliliśmy się pięcioma potrawami na jej stronie internetowej które pomogą pokonać wzdęcia.
„Nie ma nic bardziej frustrującego niż sabotowanie wszystkich wysiłków związanych z fitnessem i dietą przez BLOAT” – mówi Kardashian w poście. „Te niemowlęce abs nigdy nie ujrzą światła dziennego, jeśli są ukryte za retencją wody, kochanie!”
POWIĄZANE: Kim Kardashian zmniejszyła swoje ciało, jedząc więcej tego
32-latek twierdzi, że kluczem jest unikanie soli i włączanie tych składników do diety.
Awokado
Popularny owoc może po prostu pomóc Ci osiągnąć letni brzuch, mówi Kardashian. Awokado jest „naładowane potasem, który jest kluczowym czynnikiem w pozbywaniu się nadmiaru sodu, a tym samym przerażającej wagi wody”, mówi. Są również „wysoko rozpuszczalne w błonniku i zdrowe tłuszcze, które pomagają nam czuć się pełniejszymi przy mniejszych porcjach.”
Jeśli masz ochotę, spróbuj ubić jeden z Łatwe przepisy na guacamole Marcela Valladolid — ale trzymaj słone frytki!
Imbir
Możesz już myśleć o imbiru, jeśli chodzi o rozstrój żołądka, a Kardashian mówi, że powodem jest wysoka zawartość enzymu trawiennego zwanego zingibain. „Imbir jest również znany z tego, że jest silnym pokarmem przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym – innymi słowy, wszechstronnie dobroczynnym działaniem na jelita” – mówi Kardashian.
Ona sugeruje robienie herbaty z obranym imbirem gotując go w gorącej wodzie przez 10 minut. Spróbuj czegoś zdrowszego Krewetka imbirowa Laury Prepon.
Źródło: Josiah Kamau/BuzzFoto przez Getty
Arbuz
Kolejna letnia podstawa, którą prawdopodobnie masz już w swojej lodówce. Ponieważ owoc ma wysoką zawartość wody, Kardashian twierdzi, że pomaga regulować poziom soli i wypłukiwać nadmiar wody.
Czy możemy zasugerować? pizza z arbuzem??
Pomidory
„Pomidory są wypełnione antyoksydantem likopenem, o którym wiadomo, że ma niezwykle skuteczne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe” – mówi.
Aby w łatwy sposób spożywać pomidory w gorącą letnią noc, spróbuj Nieugotowana zupa pomidorowa Sama Talbota.
Owies
„Owies równoważy bakterie w jelitach” – mówi Kardashian. „Jest to znane jako efekt prebiotyczny, który poprawia układ trawienny i działa cuda, aby zmniejszyć wzdęcia”.
Ten cynamonowe płatki owsiane wolno gotujące się to przyjazne śniadanie w dni powszednie, które nie wymaga praktycznie żadnego wysiłku z Twojej strony.