Ach, noworoczny kac. Jeśli budzisz się sprawny, ale niewyraźny, zaparz filiżankę herbaty z korzenia lukrecji, aby uspokoić żołądek. Nie możesz podnieść głowy ani nawet pomyśleć o przygotowaniu herbaty? Lekarz integracyjny, Frank Lipman, sugeruje przyjmowanie S-Acetyk Glutathione (kapsułki 56/60 USD; witaminryt.com). „To najsilniejszy znany nam antyoksydant” – mówi.
Pobierz te trzy transcendentne aplikacje, aby dotrzeć na wyższy poziom lub przynajmniej wspiąć się bliżej jednego.
Za chwilę: Śledzi użycie telefonu, ustawia parametry i wysyła powiadomienia, jeśli? przekroczysz swój limit, zachęcając w ten sposób do życia chwilą (5 USD; dostępne na iTunes).
Zrównoważony:Lista rzeczy do zrobienia, ta aplikacja wyznacza cele, aby znaleźć czas na imprezy, które kochasz? jak Skandal maraton lub uderzenie na siłownię (bezpłatny; dostępne na iTunes).
Przestrzeń nad głową: Aby uzyskać szybki kurs uważności, zacznij od programu Take Ten na mini sesje, które poprowadzą Cię, jak być obecnym przy nawet najbardziej przyziemnych zadaniach (bezpłatny; dostępne na iTunes).
Powiedz sayonara na oczyszczanie sokiem i post. dr Lipman, autor Nowe zasady zdrowotne ($14; amazonka.pl), rozbija jego zaktualizowane ideały:
Przywdziewać? t bać się tłuszczu: ?Olej kokosowy, awokado i mięso ze zwierząt trawiastych zawierają zdrowe, naturalne tłuszcze? on mówi.
Osiemdziesiąt sześć omletów z białkiem jaja: Żółtka są również wypełnione sycącymi składnikami odżywczymi, czyli Ty? Zostanę pełny dłużej.
Ogranicz głód cukru: „Usunięcie cukru zmniejsza ryzyko chorób serca, raka i cukrzycy?” mówi, dodając, że pacjenci powinni przyjmować 1000 miligramów glutaminy co trzy do czterech godzin przez dwa tygodnie, aby przełamać nałóg.
Doładuj swoje posiłki
Ze śniadaniem spróbuj: Chlorella
Ten proszek mikroalg ma najwyższe stężenie chlorofilu, mówi Wolfe, i tak? jest bogaty w białko. Dodaj łyżkę do koktajlu.
Do obiadu spróbuj: Brokuł
Liście rośliny brokułów są wypełnione witaminą C i wapniem i są wystarczająco mocne, aby zastąpić chleb kanapkowy lub okłady z burrito.
Do kolacji spróbuj: czerwony olej palmowy
Warzywa smażone lub mięso z grilla w tym bogatym w przeciwutleniacze tłuszczu nasyconym.
Jeśli twoje worki pod oczami są większe niż Birkin, poznaj Neotensil Living Proof (500 USD/7 tygodni; livingproof.com). Niewidoczny polimer naśladuje elastyczność skóry, wygładzając i kształtując delikatny obszar pod oczami. W ciągu trzech godzin po nałożeniu dwóch odżywek – bazy modelującej i warstwy aktywującej – zauważysz efekty, które utrzymują się przez 16 godzin. Gdy produkt się ściera, mogą pojawić się krawędzie, dlatego dermatolog Elizabeth Tanzi zaleca usunięcie go ciepłą wodą przed snem.
To znaczy praktycznie. Z Gunnar Challenge, ośmiotygodniowym programem fitness o wartości 89 USD, prowadzonym przez trenera celebrytów Gunnara Petersona, otrzymasz dokładnie takie samo traktowanie, jakie traktuje hollywoodzka elita. „Jeśli wypadłeś z wakacji, to świetny sposób na zachowanie odpowiedzialności” – mówi. Sześć dni w tygodniu otrzymasz 30-minutowy film z treningu — dostarczony do skrzynki odbiorczej — który wymaga tylko najbardziej podstawowego sprzętu do ćwiczeń: hantli i skakanki.
Dietetyk J.J. Dziewica, autor Dieta wpływu cukru, mówi, że przeciętny człowiek zjada rocznie aż 152 funtów słodyczy, co wiąże się z cukrzycą, chorobami serca i demencją. ?Ono? jest jak narkotyk, którego pragniemy? ona tłumaczy. – Ale im mniej jemy, tym mniej chcemy.? Kontroluj spożycie dzięki tym zdrowszym subskrypcjom.
Jeśli medytacja wydaje się zniechęcająca, monitor EEG Muse do noszenia (299; gaiam.com) może być mistrzem Zen, którego potrzebujesz. Opaska poprowadzi Cię przez trzyminutowe ćwiczenia relaksacyjne, a małe czujniki mierzą aktywność mózgu, wysyłając informacje zwrotne do tabletu lub smartfona.
Kup tutaj 10 odprężających produktów kosmetycznych!
Clarisonic? Sprawdzać. PedEgg? Sprawdzać. Oto pięć kolejnych gadżetów, które zmienią Twoją rutynę pielęgnacyjną w 2015 roku.
Rysik termiczny FHI: Zamiast być wciśniętym między rozpalone żelazne płytki, włosy przesuwają się przez ten pięciostopniowy, podgrzewany pędzel (140 USD; fhiheat.com), która wygładza i dyscyplinuje pasemka.
Foreo Luna Mini: Wykonany z odpornego na bakterie silikonu, pulsujący środek do mycia twarzy (139 USD; sephora.com) usuwa brud i martwe komórki skóry za pomocą fal dźwiękowych. Zaoszczędzisz dużo na wymianie szczotek.
Gąbka Sonic Airbrush z kolekcji Sephora:Jednorazowa gąbka do makijażu (25 USD; sephora.com) delikatnie wibruje, wtapiając płynne i kremowe podkłady w skórę, zapobiegając zbrylaniu.
Labnails by Lisa Jachno the Buffy 3-w-1 Electric Mani Pen: Załączniki rysika działają, aby wygładzić, nabłyszczyć i wypolerować wysuszone narostki (40 USD; qvc.com).
Wir Gillette Wenus: Podobnie jak Dyson zmienił odkurzanie, Gillette zmienia sposób golenia: przegub obrotowy FlexiBall ślizga się po obszarach trudnych do golenia (13 USD; dostępne w przedsprzedaży w pgestore.com).
Dobra wiadomość dla tych, którzy wolą spać w sobotnie poranki niż trafić na rynek rolników: Farmbox Direct dostarcza organiczne produkty lokalne do dużych miast i ich okolic. Co tydzień otrzymasz e-mail z informacją o aktualnych zbiorach. Wybierz mieszankę świeżych owoców i warzyw, a zostaną one zapakowane i wysłane do twoich drzwi w ciągu zaledwie dwóch dni (Pudełka zaczynają się od 37 USD; farmboxdirect.com).
Ponieważ prawdopodobnie nie jesteś wyposażony w moce Księżniczki na ziarnku grochu, zrozumienie twojego przymkniętego oka może być trudne. Wejdź do Beddit (149 USD; sklep-us.beddit), płaski czujnik, który mocuje się do materaca, aby monitorować każdy ruch, gdy łapiesz swoje zzzz. Jeśli dzielisz łóżko, umieść czujnik po tej stronie, na której leżysz. „Ponieważ sensor znajduje się pod prześcieradłem, nie przeszkadza ci w ogóle w przeciwieństwie do wielu innych urządzenia do noszenia, które mogą faktycznie zakłócać sen” – mówi dr Michael Breus, apsycholog i ekspert snu. Rano odpowiednia aplikacja poda Ci pełne podsumowanie nocy, wraz z sugestiami, jak poprawić swój sen.
Gwizdanie jest więc Siedmiu krasnoludków. Jeździsz na maszynie eliptycznej podczas połączenia konferencyjnego? teraz to? s bardziej jak to. Podbiurkowa maszyna eliptyczna Cubii (319 USD, przedsprzedaż at fitnesscubed.com) pozwala delikatnie pedałować przez cały dzień i synchronizuje się z urządzeniami monitorującymi kondycję, takimi jak Fitbit. Pedały są ustawione pod kątem, więc Twoje kolana wygrały? uderza w spód biurka, a niski opór sprawia, że trening nie jest nudny? t odwraca twoją uwagę od wypełniania tego raportu wydatków.
Okazuje się, że te bogate napoje kawowe mogą nie być dla ciebie tak złe, jak myślisz - jeśli? przeładowany właściwymi kawałkami, mówi dr Lipman, który wraz z gwiazdami takimi jak Shailene Woodley i JimmyFallon zaczyna dzień od Bulletproof Coffee (19 USD/12 uncji; upgradedself.com), mieszanka dobrych staromodnych ziem, oleju kokosowego i masła od zwierząt karmionych trawą. Tłuszcze z oleju i masła przeciwdziałają kawie? s kwasowość, ograniczają apetyt i napędzają mózg na cały dzień, wyjaśnia.
Wyniki z pierwszej generacji at-homelaserów były trochę podobne do cesarza? nowe ubrania? widziałeś je, jeśli w nie wierzyłeś. ?Dziś? Wersje s wnikają głęboko pod skórę? s powierzchnia do stymulacji produkcji kolagenu,? mówi dr Tanzi. Laser wygładzający skórę Iluminage (595 USD; nordstrom.com) leczy zmarszczki wokół bardzo wrażliwych obszarów, takich jak oczy. Bonus: Urządzenie przesyła dane na Twoje konto online, gdzie możesz śledzić postępy i przesyłać zdjęcia.
Uderzyłeś w płaskowyż? Zamień swoją zwykłą rutynę cardio na intensywny trening interwałowy. Krótkie, intensywne wybuchy spalają więcej kalorii i skuteczniej kondycjonują serce, mówi lekarz i SzybkieĆwiczenie autor MichaelMosley. Wypróbuj te ruchy mocy:
Burpee bojowe Barry’s Bootcamp:Zadaj cztery ciosy prawą ręką, wskocz do pozycji deski, wykonaj jedną pompkę, a następnie podskocz. Powtarzaj po przeciwnej stronie, na przemian przez minutę.
Push-up z podaniem Physique 57:Z pozycji do pompek wciągnij lewe kolano, przyciągając lewe palce do wewnętrznej strony prawego uda; zegnij łokcie i podnieś kolano na bok. Powtórz 10 razy, a następnie zmień strony.
Dusza SoulCycle15:Stając twarzą do tyłu krzesła, unieś jedną nogę pod kątem 90 stopni równolegle do krzesła, powtarzając 20 razy. Przełącz nogi; powtórz dla łącznie trzech zestawów.
Sprawdź najgorętsze tenisówki fitness tutaj!
Jeśli wykopujesz szminkę z tubki, ponieważ nie masz ochoty na bieganie po Sephora, pobierz aplikację do śledzenia urody Stash Beauty (bezpłatnie; dostępne na iTunes). Skanuj kody kreskowe swoich produktów i śledź, jak często ich używasz, a następnie algorytm uzupełniania aplikacji obliczy, kiedy masz niski poziom. Dodaje je do wirtualnego koszyka, czeka na Twoją zgodę i wysyła uzupełnienia na wyciągnięcie ręki.
Wgłębienia w udach i wybrzuszenia żył nie są na całe życie, dzięki dwóm innowacyjnym zabiegom, które oferujemy w gabinecie lekarskim.
Body FX środek topiący cellulit
Leczenie: Połączenie energii o częstotliwości radiowej i ssania próżniowego redukuje cellulit, napina skórę i zmniejsza złogi tłuszczu.
Poświęcenie: Cztery do sześciu sesji.
Koszt: Około 200 USD za sesję.
Drobnym drukiem: Jest najskuteczniejszy dla kobiet w granicach 10 funtów ich zdrowej wagi.
Varinthena pianka na żylaki
Leczenie: Do żył wstrzykiwana jest przypominająca krem do golenia pianka, która bezboleśnie przekierowuje zgromadzoną krew z uszkodzonych naczyń do funkcjonalnych.
Poświęcenie: Aby uzyskać optymalne wyniki, mogą być potrzebne dwie sesje.
Koszt: Różni się w zależności od zakresu ubezpieczenia.
Drobnym drukiem: Przez tydzień po wstrzyknięciu będziesz musiał nosić pończochy uciskowe.
Te proste narzędzia sprawiają, że seksowne pasemka są niezwykle proste.
Bombowe loki: Nigdy więcej nie ryzykuj oparzenia dzięki silikonowym wałkom bez klipsów firmy Conair (60 USD; cel.com). Otwórz wałek, umieść go na środku wału i nawiń włosy do nasady. Zamknij wałek, a kiedy ostygnie, ty? mam sprężyste fale.
Fale na plaży: Suszenie, a potem kręcenie włosów? Zamiast tego dodaj fale podczas suszenia, rozdzielając wilgotne pasma na cztery sekcje i wsuwając je do ForStyler (40 USD; forstyler.com), przezroczysta rurka, która zatrzaskuje się na suszarce. Ono? Skręcę twoje zamki w idealnie niedoskonałe spirale.
Kup jeszcze więcej niezbędnych narzędzi do włosów w naszej galerii!
Tylko nie z miską bez dna bolończyka. „Suplementy wzmacniające mózg mogą złagodzić powszechne zaburzenia nastroju” – mówi psycholog Julia Ross, autorka książki Lek na nastrój. Oto jej skrytka:
Tryptofan i 5-HTP na depresję: „To połączenie zamienia się w poprawiającą nastrój serotoninę” – mówi dr Ross. Weź po jednym z każdego, gdy jesteś w kryzysie.
GABA na niepokój: Pomyśl o tym jako o Xanaxie natury. W formie pastylki może odeprzeć spocone dłonie i przyspieszone bicie serca.
DLPA do jedzenia emocjonalnego: „Przyjmowanie tego między posiłkami zaspokoi twoje dostarczające przyjemności neuroprzekaźniki lepiej niż makaron z serem” – mówi dr Ross.
Wszystkie dostępne na witaminashoppe.com.
Photoshop nie może konkurować z wynikami tak szybkimi: domowe urządzenie Cool Blue Pro firmy IntelliWhite (170 USD; hsn.com) wykorzystuje diodę LED do wybielania zębów do pięciu odcieni w zaledwie 25 minut. „Pasta z tlenku cynku wzmacnia działanie diody LED, która naśladuje zabiegi w gabinecie”, mówi dentysta kosmetyczny Marc Lowenberg. „System nie wysuszy szkliwa, co może powodować nadwrażliwość”.
Przejrzyj naszą galerię, aby uzyskać więcej sposobów na bielszy uśmiech!
Sztuczne opalenizny nie są uniwersalne i dlatego samoopalacz St. Tropez’s Express Bronze (44 USD; sephora.com) jest tak cholernie atrakcyjna. Chcesz subtelnego wyglądu? Prysznic godzinę po aplikacji. Wybierasz się na „Wakacje w Tulum”? Odczekaj trzy pełne godziny przed spłukaniem. Ale nie wstrzymuj się dłużej i pomiń mydło. „Mus potrzebuje tylko wody, aby przestać się rozwijać” – mówi ekspertka od wykańczania skóry Sophie Evans.
Przejrzyj naszą galerię, aby uzyskać porady dotyczące samoopalania dla każdego odcienia skóry!
Płacimy za wymiarową robotę w dolarach oraz w czasie spędzonym w foliach. Z Color.id firmy Wella (wella.com w salonach), pigment pozostaje na swoim miejscu, dzięki czemu technik może nakładać wiele odcieni jednocześnie. „Nie czekając na ustawienie jednego procesu przed podświetleniem, zrobisz to o połowę krócej” – mówi kolorystka Jennifer J. Studnie.
Sprawdź najładniejsze kolory włosów na zimę w naszej galerii!
Wypełnij ankietę dotyczącą rodzaju i koloru włosów oraz wyślij zdjęcia do konsultanta na madison-reed.com; niestandardowy zestaw kolorów jest następnie mieszany i wysyłany za jedyne 30 USD. Odpowiednia aplikacja aktywowana głosem? więc nie dotykaj telefonu lepkimi rękami? poprowadzi Cię przez każdy etap procesu majsterkowania dzięki jasnym i pomocnym wskazówkom. Twój kolorysta może za Tobą tęsknić, ale Twoje konto bankowe Ci podziękuje.
Przygotuj się na nieoczekiwane dolegliwości, zapisując się do Doctor on Demand ( doktorondemand.com). Wprowadź swoje objawy, a za zryczałtowaną opłatą w wysokości 40 USD zostaniesz połączony z lekarzem certyfikowanym przez radę w swoim stanie na egzamin wideo. Lekarze mogą nawet przepisać leki na typowe dolegliwości i leczyć problemy ze zdrowiem behawioralnym.
Niektóre kobiety lubią, gdy ich twarz jest szturchana przez 90 minut. Inni, hm, nie. Drugi obóz powinien rozważyć Flash Rinse 1 Minute Facial Rena (48 USD; sephora.com). Wysoka koncentracja witaminy C usuwa zmatowienie martwych komórek skóry, a kwas bosweliowy zwalcza oznaki starzenia. „Nazywam to Botoksem natury, ponieważ łagodzi zmarszczki” – wyjaśnia dr Tanzi.
Kliknij tutaj, aby zobaczyć 10 cudownych masek, które całkowicie odmienią Twoją skórę!
Czas wycofać twoją kleistą tubkę kremu na zit. Oto, jak dorośli radzą sobie z tym.
Oczyść osoczem: Woda może pozbawić skórę naturalnych olejków, których potrzebuje, więc wypróbuj Blue Plasma Cleanser Perricone MD (39 USD; perriconemd.com) do usuwania brudu, bez H20.
Walcz ze światłem: Urządzenie Pulsaderm z niebieskim światłem o bardzo dużej powierzchni (189 USD; pulsaderm.pl) pozwala szybko zakryć całą twarz, łagodząc pryszcze i zapobiegając powstawaniu nowych. Używaj przez trzy minuty dwa razy w tygodniu.
Lecz podczas snu: balsam na noc firmy Wexler Dermatology (65 USD; w Wexler Dermatology, 212-684-2626) jest wystarczająco delikatny dla wrażliwej skóry, ale ma wysokie stężenie kwasu salicylowego, który leczy istniejące wypryski.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej sposobów leczenia trądziku!
Jeśli popękane naczynia włosowate, plamy posłoneczne lub ciemne piegi zabierają na twoją twarz droższą nieruchomość, porozmawiaj ze swoim dermatologiem na temat leczenia światłem Lumecca w gabinecie (300?500 USD za sesję). Działa w ciągu dwóch do trzech wizyt (większość innych wymaga co najmniej sześciu). ?Specjalnie ukierunkowane pigmentacje dają lepsze rezultaty szybciej,? mówi dr Tanzi.
Jest wiele miejsc, do których Twoja zwykła szczoteczka nie dociera (po prostu zapytaj o nici dentystyczne). System Emmi-dent (189 USD; emmi-dent.com) wykorzystuje szczoteczkę z falą dźwiękową i nano-pęcherzykową pastę do zębów, aby umieścić maleńkie kropelki między zębami i pod dziąsłami, niszcząc płytkę nazębną i kamień nazębny bez intensywnego szczotkowania. Nie ma tarcia, więc twoje dziąsła nie mogą ulec zapaleniu, mówi dentystka kosmetyczna Laura Ruof: „Dodatkowo przeszedł mój test na nasiona chia. Wysadzał te maleńkie, trudne do usunięcia cząsteczki spomiędzy moich zębów skuteczniej niż zwykła szczoteczka.
Jeśli biegałeś tą samą zmęczoną trasą (lub jeździłeś na rowerze przez tę samą klasę spinu) odkąd pamiętasz, możesz się nudzić – podobnie jak Twoje mięśnie. Za 99 USD dołącz do Class-Pass, który daje miesięczny nieograniczony dostęp do tysięcy treningów w miastach takich jak Boston, Chicago, Los Angeles, Nowy Jork i Waszyngton (99 USD miesięcznie; classpass.com.
Kliknij, aby zobaczyć 10 trendów fitness, które musisz wypróbować!
Stara zasada ośmiu szklanek dziennie przydałaby się aktualizacja. Według ekspertki ds. żywienia Tiny Ruggiero Twoja waga ciała naprawdę decyduje o tym, ile dziennie należy przełykać. „Weź swoją wagę i pomnóż ją przez 0,67”, mówi. „Rezultatem jest liczba potrzebnych uncji płynu”. Nie zapomnij dodać 12 uncji płynu na każde pół godziny ćwiczeń.
Tradycyjne domowe systemy depilacji — które działają na zasadzie wychwytywania różnic kolorystycznych między skórą a włosami — nigdy nie były całkowicie bezpieczne (ani skuteczne) dla kobiet o ciemnej skórze. Ale w końcu jest rozwiązanie: Me Smooth (395 USD; ulta.com), pierwsze urządzenie zatwierdzone przez FDA dla wszystkich rodzajów skóry. Najlepsza część? Zabieg wykorzystujący kombinację IPL i częstotliwości radiowej jest praktycznie bezbolesny.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej naszych ulubionych produktów do depilacji w domu!
Nazwij to cudem mani: warstwa nawierzchniowa Geltox firmy Ciate (99 USD; sephora.com) zamienia każdy zwykły lakier w żelowe wykończenie za pomocą machnięcia i 60-sekundowego utwardzania LED. „Przed nałożeniem Geltox pozostaw lakier do wyschnięcia na 30 minut”, radzi manikiurzystka Dawn Sterling. „Usuń lakier za pomocą moczenia w acetonie”.
Asystent redaktora InStyle.com wypróbował zestaw i zrelacjonował wyniki. Kliknij, aby dowiedzieć się, co myślała!