Pewnie, lato to pora na odpoczynek, relaks i po prostu cieszenie się przebywaniem na świeżym powietrzu, ale nie jest to czas na odkładanie rutyny w pielęgnacji skóry. Promienie UVA/UVB są szkodliwe przez cały rok, ale są szczególnie szkodliwe w miesiącach letnich, kiedy nasz poziom narażenia jest wyższy dzięki spędzaniu wolnych dni na plaży lub w parku.
Dlatego ważne jest, aby skupić się na słońcu i upale ochrona, oprócz utrzymywania regularnej pielęgnacji skóry. Ale może być trudno wiedzieć, od czego zacząć, gdy zmieniasz swoje produkty na nowy sezon, więc my zwrócił się do garstki najlepszych dermatologów, aby poznać ich wskazówki dotyczące utrzymania zdrowej skóry podczas lato.
POWIĄZANE: Zobacz codzienną rutynę pielęgnacji skóry Kaia Gerber
Przewijaj 30 wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry, które pomogą Ci przetrwać lato, niezależnie od rodzaju skóry.
Na te dni i wydarzenia, kiedy potrzebujesz trochę większego zasięgu, ale nadal chcesz być chroniony, Dr Jennifer MacGregor
Dr MacGregor zaleca noszenie przy sobie sztyftu z filtrem przeciwsłonecznym, gdy jesteś w drodze, aby łatwo nakładać go przez cały dzień. Sugeruje nakładanie go na okolice oczu, aby pokryć wrażliwą skórę. Wypróbuj tę Supergoop! Glow Stick SPF 50 dla lekkiego i niewidocznego krycia.
Długie włosy zapewniają trochę cienia przed słońcem, ale wrażliwa skóra wzdłuż linii włosów może się poparzyć. „Użyj sprayu z filtrem przeciwsłonecznym wzdłuż swojej części. Trudniej tam wchłaniają się kremy i nadal można się palić” – mówi nowojorski dermatolog dr Neil Sadick. Wypróbuj Supergoop! 100% Mineral Sunscreen Mist SPF 30, filtr przeciwsłoneczny na bazie cynku, który wysycha czysto na wszystkich odcieniach skóry.
Tak, twoje usta też potrzebują ochrony przeciwsłonecznej. Ponieważ słońce może bardzo wysuszyć, zachowaj miękkość i gładkość, używając bogatego balsamu do ust z SPF 15 lub wyższym, takim jak EltaMD SPF 36. Nie zapomnij nałożyć go ponownie, gdy jesteś na zewnątrz.
Wszyscy chcemy wygrzewać się na słońcu, gdy jest u szczytu, ale wtedy też jest to najbardziej szkodliwe. Jeśli możesz, unikaj bezpośredniego narażenia od 10:00 do 16:00, mówi dr MacGregor. Ale jeśli zostaniesz zdemaskowany w tych czasach, radzi być w pełni przygotowanym. „Noś różne formy ochrony przeciwsłonecznej, w tym proszek do nakładania, jeśli pocisz się w podróży”.
Słuchaj, nikt nie chce męczyć się z myciem twarzy i poprawianiem makijażu za każdym razem, gdy musisz ponownie nałożyć krem przeciwsłoneczny. Aby usprawnić ten proces, dermatolog z Nowego Jorku Pat Wexler sugeruje uzupełnienie makijażu mineralnego zawierającego SPF 50, takiego jak Avene High Protection Tinted Compact SPF 50 (36 USD; ulta.com). Colorescience Sunforgettable Brush-On Sunscreen SPF 30 (69 USD; dermstore.pl) zapewnia również czyste krycie i ochronę w wygodnej szczoteczce do kurzu. Dodatkowy bonus? Jeśli używasz tłustego pudru na twarz przez cały dzień, aby zmniejszyć połysk, jednocześnie chroniąc skórę przed szkodliwymi promieniami UV — to wygrana.
Chociaż dr MacGregor bardzo podkreśla znaczenie unikania oparzeń słonecznych („Nie daj się poparzyć!! Jeśli to zrobisz, wyjdź ze słońca w chłodne i ciemne miejsce!) Ale jeśli tak się stanie, możesz to leczyć na kilka sposobów. Hydrokortyzon 1% krem lub maść może pomóc złagodzić podrażnienie i zaczerwienienie.
Inną świetną właściwością leczącą oparzenia słoneczne, którą sugeruje dr MacGregor, są płatki owsiane, ponieważ łagodzą podrażnienia i zaczerwienienia. First Aid Beauty Ultra Repair Cream Intense Hydration zawiera koloidalne płatki owsiane, które łagodzą i leczą oparzenia słoneczne.
Wierzcie lub nie, ale retinoidy mogą faktycznie pomóc w zapobieganiu i naprawianiu uszkodzeń spowodowanych słońcem, jeśli używasz ich prawidłowo. Dr MacGregor mówi, aby nakładać retinoid na noc – taki jak Granactive Retinoid 5% w skwalanu – a jeśli wystąpi zaczerwienienie lub podrażnienie, spróbuj stosować co drugą lub co trzecią noc.
Ponieważ letnie miesiące mogą być już uciążliwe dla Twojej skóry, powinieneś zrezygnować z naprawdę silnych peelingów. Ale jeśli masz tendencję do uporczywych wyprysków w upale (jak wielu z nas), MacGregor sugeruje użycie łagodniejszego środka złuszczającego, takiego jak kwas salicylowy. Serum Skin Ceuticals Silymarin zawiera zarówno witaminę C, jak i kwas salicylowy, które zwalczają wypryski i jednocześnie rozjaśniają.
Gorące prysznice po ekspozycji na słońce dodatkowo wysuszają skórę. Zmniejsz temperaturę, a uzyskasz kilka dodatkowych korzyści. „Chłodny prysznic po nadmiernym poceniu się pomaga zachować czystą skórę, zmniejszając wypryski” – mówi dr Sadick.
Czapka z daszkiem nie ochroni Twojej twarzy przed słońcem padającym pod kątem. „Wybierz kapelusz z rondem dla pełnej ochrony”, mówi dr Wexler.
Ponieważ woda jest praktycznie rozwiązaniem na wszystko, utrzymywanie nawodnienia przyniesie wiele korzyści, takich jak czystsza, bardziej elastyczna skóra. Ale według dr MacGregora może również pomóc w odzyskaniu oparzenia, wraz z elektrolitami i odpoczynkiem. Ale to nie zastąpi profesjonalnej pomocy. „Jeśli na skórze pojawiają się pęcherze, masz gorączkę lub źle się czujesz, natychmiast poszukaj pomocy medycznej” – mówi dr MacGregor. „I poddaj się badaniom skóry całego ciała, ponieważ oparzenia słoneczne zwiększają ryzyko czerniaka!”
„Jednym z najskuteczniejszych sposobów złuszczania w lecie jest stosowanie peelingu na suchą skórę przed prysznicem” – mówi dermatolog dr Jeannette Graf. „Zwróć szczególną uwagę na kolana i łokcie. Zakończ bogatym kremem do ciała lub olejkiem w ciągu trzech minut od zmycia ręcznikiem”. Wypróbuj peeling do ciała Susanne Kaufmann (76 USD; dermstore.pl) i Honest Company Organic Body Oil (10 USD; amazonka.pl).
Według nowojorskiego dermatologa, dr Nicholasa Perricone, kantalupa jest melonem wybieranym dla pięknej letniej skóry. „Słodki owoc jest bogaty w przeciwutleniacze i zapewnia wyjątkowe nawilżenie skóry, dzięki czemu cera jest promienna”. Facialist Kate Somerville lubi arbuzy w miesiącach letnich. „Może faktycznie zwiększyć SPF o kilka czynników” – mówi.
„Sztuką na wspaniałe letnie nogi jest zmiana sposobu, w jaki światło odbija się od powierzchni skóry” – wyjaśnia dermatolog Hilary Reich. Zacznij od złuszczania peelingiem solnym zmiękczającym skórę Ahava DeadSea (26 USD; amazonka.pl). Następnie zastosuj Caudalie Vine Butter (34 USD; amazonka.pl). Aby uzyskać ostateczny efekt, wetrzyj Charlotte Tilbury Supermodel Body Slimmer Shimmer, Shape, Hydrate & Glow (65 USD; nordstrom.com).
Melasma — częste przebarwienie skóry składające się z ciemnych plam, które mogą rozwijać się na czole, policzkach i górnej wardze — stanowi ryzyko dla skóry w okresie letnim. „Nałóż na noc krem blaknący, taki jak Clinique Even Better Clinical Dark Spot Corrector lub poproś dermatologa o wersję na receptę” – sugeruje dr Reich.
Trądzik na ciele może wystąpić o każdej porze roku, ale częściej występuje w miesiącach, w których jest bardziej spocony. Dr Reich zaleca mycie się rano środkiem do mycia ciała zwalczającym trądzik, takim jak Neutrogena Body Clear Body Wash (8 USD; cel.com) i wycieranie skóry płatkami Noxzema Ultimate Clear Anti-Blemish Pads (6 USD; cel.com) w nocy.
Ukąszenia owadów mogą swędzieć i utrzymywać się przez tygodnie po stanie zapalnym. Jeśli utkniesz z użądleniem, dr Reich sugeruje użycie kremu przeciw swędzeniu Aveeno Hydrocortisone 1% (6 USD; cel.com) dwa razy dziennie, aż swędzenie ustąpi. Aby zniwelować wszelkie ślady, wypróbuj krem regenerujący Avene Ciclafate (35 USD; ulta.com) dwa razy dziennie i korektor w razie potrzeby.
Letnia pogoda może być szczególnie uciążliwa dla delikatnej skóry wokół oczu. Dermatolog z Nashville, dr Michael Gold, zaleca stosowanie kremu pod oczy Neocutis Lumiere od czerwca do sierpnia. Zawiera opatentowany kompleks PSP z ludzkimi czynnikami wzrostu i przeciwutleniaczami, które „pomagają zapobiegać, a nawet odwracać zmarszczki”, mówi. „Dodatkowo konsystencja jest lekka i bardzo szybko się wchłania, co jest ważne podczas gorących i wilgotnych dni lata”.
Antyoksydanty są kluczowe w lecie i istnieje mnóstwo sposobów na wprowadzenie ich do codziennej rutyny. Nałóż serum, takie jak SkinCeuticals Phloretin CF Gel (166 USD; skinceuticals.com), aby zwiększyć siłę zasięgu. Jeśli doznasz poparzenia, iS Pro-Heal Serum Advance Plus (155 USD; dermstore.pl) pomaga zmniejszyć widoczność plam posłonecznych. „To nie jest idealne, ale nadal pomoże zminimalizować efekty” – mówi dr Rebecca Giles
„Cienka skóra na dłoniach łatwo się zmarszczki i pigmenty, więc pamiętaj o codziennym stosowaniu kremów z filtrem” – mówi dr Giles. Eucerin Daily Hydration Broad Spectrum SPF 30 Body Creme chroni dłonie przed promieniami UVA/UVB, jednocześnie w pełni wchłaniając się w skórę, zapewniając nietłuste wykończenie.
Według dr Gilesa, odrobina połysku w balsamie do ciała może sprawić, że naga skóra będzie wyglądać jeszcze gładko. Lubi balsam do ciała Prtty Peauushun Skin Tight, ponieważ „jego receptury są oparte na kolorze skóry, a połysk jest subtelny”.
Kwas mlekowy znajdujący się w zwykłym jogurcie ma właściwości kojące i uspokajające. Stosuj Korres After Sun Grecki Jogurtowy Żel Chłodzący do Twarzy i Ciała jako maseczkę, pozostawiając go na 30 minut przed wzięciem chłodnego prysznica i osuszeniem skóry. Oprócz tego zabiegu, posmaruj skórę żelem Aloe Vera trzy do czterech razy dziennie, aby przyspieszyć gojenie się oparzeń.
„Istnieją dowody na to, że doustne przyjmowanie witamin C i E razem może ograniczać ryzyko oparzeń słonecznych” – zauważa dr Giles. Sałatka z bogatymi w witaminę C cytrusami, jagodami, pomidorami i bogatymi w witaminę E orzechami to idealny posiłek SPF.
Wiele filtrów przeciwsłonecznych może być ciężkich i tłustych, co może przyczyniać się do powstawania wyprysków i błyszczenia. Zamień swój obecny SPF na lekkie serum, które wsiąknie w skórę bez pozostawiania białego osadu. Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield chroni skórę przed uszkodzeniami UVA/UVB, jednocześnie chroniąc ją przed skutkami zanieczyszczenia.
„Zredukuj uderzenia spowodowane letnim upałem i wilgocią za pomocą domowej maski glikolowej raz w tygodniu” – sugeruje dermatolog dr Elizabeth Tanzi. „Te maski mogą również ukoić skórę podrażnioną słońcem i słoną wodą lub chlorem z basenu”. Ren Glycol Lactic Radiance Renewal Mask firmy Clean Skincare delikatnie złuszcza, jednocześnie odżywia i regeneruje skóra.
Do tej pory musisz wiedzieć, jak złe jest przebywanie na słońcu dla Twojej skóry, więc udawaj blask samoopalaczem. Samoopalający samoopalający pianka wodna St. Tropez Purity Bronzing Water Mousse to przezroczysta formuła bez spłukiwania, wykonana z naturalnych i przyjaznych weganom środków opalających.
To, czy zdecydujesz się na pielęgnację włosów na ciele, zależy wyłącznie od Ciebie, ale jeśli tego lata zdecydujesz się na woskowanie lub golenie bikini, uważaj na guzki po brzytwie i wrastające włosy. Wraz z regularnym delikatnym złuszczaniem obszaru, aby zachować gładkość, wszelkie czerwone guzki należy leczyć kremem do wrastania włosów, takim jak ten od Malin+Goetz. Zawiera rumianek, który łagodzi podrażnienia, a także kwas glikolowy i salicylowy, które działają złuszczająco.
Schowaj butelkę mgiełki do twarzy w lodówce, aby móc spryskać twarz i ciało, gdy jesteś na plaży. Pure Nurture Facial Water firmy Olehenricksen zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy i składników odżywczych, które koją i nawilżają skórę, a także chłodzi.