Na wypadek, gdybyś nie słyszał, rodzina Kardashian dużo pracuje. Khloé Kardashian miała nawet swój własny program skupiający się na ćwiczeniach, Ciało zemsty, a siostry często można zobaczyć trenujące na Z kamerą u Kardashianów. Mimo że fani zdążyli już zajrzeć do swoich treningów fitness, wciąż jest wiele do nauczenia się, a kulturystka i trenerka Melissa Alcantara z przyjemnością uczy.
Alcantara idzie do Kim Kardashian Zachódw domu sześć dni w tygodniu o 6 rano, aby trenować ją w pełnym wymiarze godzin, skupiając się na ujędrnianiu jej ciała od (dosłownie) od stóp do głów.
„Kocha i nienawidzi dni nóg” – powiedziała Alcantara Ludzie Środa. „Ale ona jest zaangażowana! Wie, czego to wymaga, ale to też naprawdę wyczerpujące. Jest ciężki, zabójczy, ale ona powie: „Dobrze, zróbmy to!”. Jest wół roboczym.
Do tej pory szkolenie się opłacało.
„Kim osiąga naprawdę dobre wyniki, na przykład z tricepsem! Nie może uwierzyć, jak wiele się zmieniło w ciągu ostatnich kilku miesięcy. A kiedy jesteś tak głęboko, ciężko jest wrócić. Ona po prostu to trzyma. Jest skoncentrowana i ma na myśli cel.”
Oprócz spędzania czasu z Kim prywatnie, Alcantara pojawiła się również w listopadowym odcinku KUWTK gdzie po raz pierwszy spotkała Kim po tym, jak gwiazda reality show odkryła jej Instagram.
„Zamierzam rozpocząć naprawdę szaloną dietę. Szukałam na Instagramie i na mojej stronie pojawiła się ta kulturystka, a ona przytyła 70 funtów w ciąży. Jej dziecko ma teraz 6 lat. Jest jak zgrana – powiedziała Kim.
„Melissa jest trenerem, którego znalazłem. Jest dla mnie bardzo inspirująca i naprawdę chcę się z nią spotkać, a ona, jeśli mogłaby mnie wyszkolić. Mogłaby pomóc kierować moim jedzeniem i naprawdę wprowadzić mnie na niesamowitą ścieżkę... Gdybym był taki jak ona w 10 procentach, zmieniłoby to życie. Jak całe moje ramiona i plecy. To głównie jedzenie. Muszę prowadzić taki styl życia. Muszę spróbować."
Na szczęście dla Kim, Alcantara chętnie się zgodziła, a po drodze kulturysta ujawnił swoją dietę i mantry ćwiczeń, które przekazała Kardashian West.
Źródło: Gotham/Getty
Alcantara przypisuje sobie kontrolowanie porcji, „uczynienie jedzenia prostym” oraz jedzenie „świeże i dobre” jako jej kluczowe filozofie żywieniowe.
A co do treningów?
„To mieszanka. Lubię trening interwałowy o niskiej intensywności. Mam trening o wysokiej intensywności, a następnie trening siłowy” – powiedziała. Kiedy ona i Kim pracowały razem w serialu, robiły wszystko, od wypadów z ciężarami, przez przysiady, po treningi na linie.
Zobacz więcej zdjęć z Instagrama Alcantary, które przyciągnęły uwagę Kardashiana Westa poniżej.