Czy akupunktura naprawdę działa?

Jeśli jeszcze nie zostałeś ugryziony przez błąd akupunktury, prawdopodobnie jeden z twoich bliskich przyjaciół go ugryzł. Według badania Centers for Disease Control śledzącego 10-letni okres od 2002 do 2012 roku, stosowanie akupunktury w USA stale rośnie, od 4% populacji w 2002 roku do 6% w 2012 roku.

Podczas gdy popularność akupunktury wzrosła w zachodnim świecie w ostatnich dziesięcioleciach, praktyka istnieje w Chinach od 6000 p.n.e.. Uważa się, że wczesne praktyki akupunktury były wykonywane przy użyciu zaostrzonych kamieni i długich, ostrych kości (ponieważ igły, jakie znamy, nie istniały aż do XIX wieku).

Akupunkturzyści umieszczają igły wzdłuż punktów meridianowych, rzekomych ścieżek w ciele, przez które przepływa energia qi i które są powiązane z różnymi narządami. Tak jak dzisiaj funkcjonuje, wczesna akupunktura była reklamowana w celu zwiększenia krążenia krwi i zmniejszenia stanu zapalnego, bólu i lęku.

Niedawno wypróbowałam bezpłatny zabieg akupunktury kosmetycznej w Akupunktura Wodnika

Dr Sajdak pozwoliła mi wykonać to leczenie za darmo w ramach badań do tej historii, ale jej sesje kosztowały 295 dolarów za leczenie wstępne i 160 dolarów za kontynuację. ten średni koszt akupunktury waha się między 75-100 USD za pierwszą wizytę i 50-75 USD za dalszą wizytę. Jest ich na szczęście coraz więcej niedrogie usługi akupunktury dla społeczności można znaleźć w Twojej okolicy.

Szukałem akupunktury w nadziei na zmniejszenie bólu szyi i pleców (spowodowanego ciągłym noszeniem plecaka). Miałam też nadzieję, że zmniejszę swój niepokój i doznam poakupunkturowego poświaty zwiększonego krążenia krwi.

Przed każdą sesją dr Sajdak wypytuje swoich klientów o ich tydzień, wszelkie zmieniające się problemy trawienne, konkretne obszary bólu i oczywiście wszelkie drastyczne zmiany emocjonalne. Ze względu na mój stan emocjonalny i fizyczny dr Sajdak zdecydował się na wdrożenie bańki obok jej regularnych zabiegów akupunktury. Dla tych, którzy nie są zaznajomieni, bańki to praktyka umieszczania małych, gorących filiżanek na meridianach na plecach.

Podczas każdej sesji igły były umieszczane na moich dolnych łydkach, szyi, z tyłu głowy i dolnej części pleców. Ciepłe kubki usiadły na mojej górnej części pleców i poczułem się jak absolutne niebo. Ukłucie igieł jest łagodniejsze niż zadrapanie kota, więc nie bolało mnie ani nie przeszkadzało, a po założeniu wszystkich igieł poczułem mrowienie w plecach. To było jak uczucie, które dostajesz w nogach po bieganiu: świeży przepływ krwi.

Każdą sesję opuszczałem czując się dwa razy lepiej niż przed przyjazdem. Moja energia była wyższa i czułem się bardziej zrelaksowany i zdolny do nawiązywania połączeń mentalnych. Przyjechałem w trzecim tygodniu bez chmury mózgu i bólu, a podczas każdej sesji mogłem fizycznie odczuwać wzrost krążenia.

W ciągu ostatnich pięciu lat konsultantka ds. sztuki Teriha Yaegashi korzystała z akupunktury raz na dwa do trzech miesięcy, aby leczyć wszystko, od bezsenności, przez lęk, po ból szyi. Po raz pierwszy przyciągnęła ją do tego po ciężkim ataku bezsenności, który sprawił, że codzienne życie wydawało się nie do przejścia.

„Działo mi się wiele dobrych rzeczy naraz (osobistych, zawodowych) i byłem tak zafascynowany życiem, że dosłownie trzymałem się z daleka z przyjaciółmi idź spać około północy, a następnie wyskocz z łóżka o 3 nad ranem z pomysłem na pracę i nie mogąc ponownie zasnąć, ale czuję się zainspirowany, by iść do Praca. Na początku myślałem, że to zabawne dziwactwo, ale po ponad 3 tygodniach było to męczące i trudne do wykonania funkcjonalna przy tak małej ilości snu” – powiedziała Yaegashi, zauważając, że jej bezsenność była w dużej mierze napędzana podekscytowaniem.

„Koleżanka bardzo uprzejmie podała mi numer świetnego akupunkturzysty, który na pierwszej sesji spojrzał na moją języka, sprawdziłem puls i wyjaśniłem, że mam coś, co w tradycyjnym chińskim nazywa się „radością” Medycyna. Zrobił sesję akupunktury całego ciała i lekki masaż. Miałem wrażenie, że moje ciało unosi się. Tej nocy spałem 13 godzin” – powiedział Yaegashi.

Od czasu swoich początkowych pozytywnych doświadczeń, Yaegashi włączyła akupunkturę do swoich regularnych zajęć, chociaż zauważa, że ​​rezultaty nie zawsze są natychmiastowe. „Różni się od zachodniej medycyny, ponieważ ma na celu leczenie źródła problemu, a nie tylko objawów, więc czasami efekty mogą początkowo wydawać się bardziej subtelne”.

Podczas gdy akupunkturę często traktuje się w odniesieniu do bólu lub snu, niektórzy pacjenci szukają jej przede wszystkim ze względu na efekty psychologiczne. Pisarka i pedagog Mairead Case po raz pierwszy poszukiwała akupunktury jako dodatkowego leczenia depresji siedem lat temu.

„Moje pierwsze leczenie akupunkturą odbyło się na pisarskiej rezydencji niedaleko Chicago, siedem lat temu. Od tego czasu chodzę konsekwentnie, ale nie według regularnego harmonogramu” – powiedział Case. „Poszedłem leczyć depresję i zauważyłem zmianę. Mam też talerz i kilka szpilek w jednej nodze, a akupunktura pomogła mi odzyskać czucie w tym obszarze.”

Choć jej pozytywne doświadczenia zainspirowały ją do włączenia praktyki do swojego życia, Case z pewnością podkreślił to że akupunktura była dla niej użyteczna jedynie jako praktyka uzupełniająca, a nie zamiast leków lub terapie.

„Chcę jasno powiedzieć, że akupunktura nie zrobiła tego sama: mam silną rutynę, zakorzenioną w zachodnia medycyna, ale kiedy idę regularnie na akupunkturę, czuję się o wiele spokojniej i autonomiczny. Śpię o wiele lepiej! Wszystko buduje do jednego, szczególnie zdrowego kształtu, który dla mnie działa” – powiedział Case.

Melissa Petersen, nauczycielka z Seattle, po raz pierwszy zainteresowała się akupunkturą w 2010 roku po tym, jak doświadczyła tajemniczego bólu w dłoni. „Miałem silny, niewytłumaczalny ból ręki przez około sześć miesięcy, którego zachodnia medycyna zupełnie nie była w stanie wyleczyć. Miałam prześwietlenia, rezonans magnetyczny, masaż, [terapię zajęciową] i nikt nie mógł mi powiedzieć, dlaczego boli mnie ręka ani jak to powstrzymać. Przez sześć miesięcy nosiłem sztywną ortezę, która nic nie dała. W końcu zrezygnowałem z moich lekarzy i poszedłem do akupunkturzysty” – powiedział Petersen.

Po zabiegu akupunktury Petersen w końcu poczuła ulgę od uporczywego i tajemniczego bólu nękającego jej dłoń.

„W dniu [pierwszego] leczenia mój poziom bólu spadł o połowę. Wracałem na kilka wizyt kontrolnych przez kilka tygodni i za każdym razem poziom bólu spadał coraz niżej i wracał coraz wolniej. W końcu ból całkowicie zniknął. Kilka lat później miałem ten sam problem w drugiej ręce, z takim samym skutkiem. Obie ręce są teraz w porządku” – ujawnił Petersen.

Zapytana o możliwość wystąpienia negatywnych skutków ubocznych, Petersen powiedziała, że ​​jej osobiste doświadczenie nie miało żadnych negatywnych następstw.

„Nie doświadczyłem żadnych skutków ubocznych, poza tym, że rodzina i przyjaciele uważają mnie za hipisa woo-woo” – powiedziała. „Igły są czasami nieco niewygodne podczas zabiegu, ale ogólnie jest to bardzo relaksujące i pomocne”.

Pomimo długowieczności akupunktury jako praktyki i dużej ilości anegdotycznego wsparcia, społeczność naukowa pozostaje dość podzielona w kwestii jej korzyści.

Dane sprawdzone przez Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego sugeruje, że akupunktura może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych i bólu pleców, szyi i zapalenia stawów, ale nie ma jednoznacznych dowodów na to, że akupunktura może skutecznie leczyć lęki lub depresja.

Kolejne badanie opublikowane w czasopiśmie Znieczulenie i analgezja doszedł do wniosku, że korzyści z akupunktury nie można udowodnić naukowo. Artykuł sugeruje, że połączenie efektu placebo i uprzedzeń kulturowych potwierdza narrację, że akupunktura jest realną formą terapii medycznej.

Być może już to przewidziałeś, ale nie mogę odpowiedzieć na Wielkie Pytanie, czy akupunktura definitywnie działa na poziomie naukowym. Powiem, opierając się na pozytywnych doświadczeniach moich i innych kobiet, z którymi rozmawiałem, polecam wypróbowanie sesji do własnych osobistych badań, jeśli uważasz, że może ci to pomóc.