Jako Cookie Lyon na Imperium, Taraji P. Henson bezsprzecznie zabija w przesadny sposób jak metal Versace garnitury szyte na miarę, przezroczyste, peek-a-boo Gucci sukienki, a nawet luźne dżinsy typu boyfriend, które podkreślają bardziej miękką, zrelaksowaną stronę postaci. Powód, dla którego Henson jest w stanie przykuć uwagę na czerwonym dywanie i poza nim (zabiła to w Aleksander Wang w tym roku Emmy) znajduje się nie tylko w ubraniach, ale także w starannie stonowanym ciele, które znajduje się pod całym blichtrem.

Więc jaka jest jej tajna broń? Nominowana do Oscara aktorka polega na trenerze fitness celebrytów Mike T, człowiek odpowiedzialny za pomoc w wyrzeźbieniu postaci takich jak Vanessa Simmons, Rob Kardashian i własny stylista Henson, Jason Bolden. Przed ImperiumW premierowym sezonie duet rozpoczął współpracę, aby spalić tkankę tłuszczową i umiejętnie wyrzeźbić już godne pozazdroszczenia ramiona, nogi i pośladki.

„Szczerze, Taraji jest bardzo zdyscyplinowany na siłowni”, mówi W stylu

. „Jest typem osoby, która jeśli powiesz jej, że nie może czegoś zrobić, na pewno będzie chciała to zrobić jeszcze mocniej. Jej koncentracja nie ma sobie równych. Jest wojowniczką na siłowni. Nigdy nie miałem niczego, z czego się wycofała – jest wymarzonym klientem. Nietrudno uwierzyć, że talent jest zaangażowany do pocenia się, biorąc pod uwagę, ile brawury wnosi do dowolnej postaci, ale jak ujawnia T, jest to zdecydowanie ciężka praca.

POWIĄZANE: Oglądaj ImperiumTaraji P. Zabawna odpowiedź Hensona i Terrence'a Howarda na plotki o waśniach

Kiedy nie kręci serialu, Henson regularnie trenuje siedem dni w tygodniu, od jednej do dwóch godzin treningu siłowego i cardio. „Ona zdecydowanie kocha przysiady. To jeden z jej ulubionych. Jest dość znana ze swoich pośladków i dbamy o to, aby zmaksymalizować nasze treningi w tym celu”, opowiada nam o gwieździe, która potrafi przysiadać z ogromnymi 185 funtami na plecach. Aby uzyskać „ładny, okrągły łup Cookie”, T sugeruje skupienie się na przysiadach, wypadach, odbiciach, martwych ciągach i powtórzeniach bez obciążenia, które są łatwe do wypróbowania w domu.

Mistrz treningu sugeruje również po prostu chodzenie lub jogging w parku lub używanie małych, niedrogich ciężarków i taśm oporowych, aby obracać się między uginaniem bicepsa, wyciskaniem ramion i wypadami. Podczas gdy ulubieniec Hollywood regularnie spotyka się z T przez jakiś czas na siłowni, jest to czysta, surowa dieta składająca się z brokułów, kalafiora, marchwi i innych warzywa zmieszane z wysokobiałkowymi (pomyśl o kurczakach i rybach) i dobrych węglowodanach (pomyśl o brązowym ryżu) najważniejsze poprawki, trener wyjaśnia. „Najważniejszą rzeczą, na której należy się skupić, gdy nie masz dostępu do siłowni, jest dieta, ponieważ prawidłowe odżywianie może pomóc ci schudnąć sam” – mówi.

I chociaż Henson jest w doskonałej formie, przenosi swoją rutynę na wyższy poziom w dniach poprzedzających megawatowy wygląd na czerwonym dywanie. T ściśle współpracuje z Bolden, aby zwrócić uwagę na rodzaj sukni, którą ma nosić i na jakich częściach ciała ma się skupić na siłowni. Pomaga jej także ćwiczyć zdrową rotację przerywanego postu w ostatniej chwili, w której celowo pomija posiłek, aby spalić kilka dodatkowych kalorii. „Przerywany post pozwala na pominięcie posiłku i kontynuowanie ćwiczeń, ale nie na całkowity post” – mówi. „Pobudza również metabolizm, dzięki czemu spalasz tkankę tłuszczową”.

ZDJĘCIA: Imperium'Najlepsze momenty mody w sezonie 2

Aby uzyskać więcej łatwych do naśladowania wskazówek, planów posiłków i filmów, odwiedź stronę trenerzy.pl.