ja nigdy medytował wcześniej w moim życiu. Jestem osobą, która mówi: „Jestem zbyt zajęty, by medytować!” Ale kiedy rozpoczęła się kwarantanna, przeszedłem okres dogadzania sobie. Powiedziałbym sobie: „Nie idę na siłownię, więc nie muszę ćwiczyć. Po prostu zjem tę quesadillę, lody i koktajle”. Pomyślałem, że kładę się spać bardzo późno i bardzo późno się budzę. Wszyscy w moim domu mówili: „Musisz mieć kontrolę, bo jeśli się denerwujesz, nie mamy szans”.

Wkrótce potem zapisałem się na medytację na żywo prowadzoną przez Deepak Chopra na Facebook. Moja rodzina naśmiewała się ze mnie, mówiąc: „Och, mama będzie teraz całkowicie zen”. Kiedy się pojawił, jedno z pytań Chopra zapytano: „Czego chcesz dla siebie, dla życia i dla świata?” I pomyślałem: „Chcę tylko nieobecności strach. Ponieważ za każdym razem, gdy zaczynam wymykać się spod kontroli, bierze się to ze strachu”. Tak wiele z tego, czego doświadczamy, to strach – strach przed nieznanym – i to wyniszcza. Medytacja trwała może 45 minut, ale wydawało się, że to 10.

POWIĄZANE: Niespokojny? Oto dlaczego Twoje przedpandemiczne strategie radzenia sobie nie działają

Wcześniej nigdy nie skupiałem się na duchowym elemencie ćwiczeń ani idei uhonorowania ciała i duszy. To były tylko słowa wcześniej; nie czuli się realistycznie. Trening nigdy nie był dla mnie Zen. Żadne z ćwiczeń, które wykonywałem w przeszłości, nie wynikało z tego, że je kocham, ani z tego, że daje mi to spokój ducha. Kiedy byłem młodszy, wszystko opierało się na ego: jeśli chcesz wziąć udział w tej kampanii, musisz zadbać o formę. Jeśli chcesz być w tym Broadwayu, musisz być ten pasować; musisz tańczyć ten dużo każdego dnia. Wszystko było celem.

Posłuchaj podcastu InStyle „Ladies First with Laura Brown”, aby usłyszeć wywiady z Kate Hudson, Brooke Shields, Taraji P. Henson i nie tylko!

Od dnia [w 1994 r.], kiedy dołączyłem Smar na Broadwayu byłem maszyną. Potem zacząłem doznawać kontuzji i musiałem nadrabiać zaległości. Ale przedstawienie musi trwać dalej: gdy zaczyna się adrenalina, nie czujesz bólu; bierzesz Advil w przerwie. Musisz robić osiem koncertów w tygodniu. Fizycznie jest niepodobny do niczego innego, ponieważ nie ma prawdziwej ochrony i nie ma odpoczynku. Pozwalam, aby moje ciało było bite przez tyle dziesięcioleci i stało się o wiele starsze niż mój wiek metrykalny. Niedawno przeszedłem częściową wymianę stawu kolanowego i obserwując, jak przez to przechodzę i wychodzę znacznie silniejszy, zdałem sobie sprawę, do czego naprawdę jestem zdolny.

POWIĄZANE: Dlaczego Brooke Shields zaczęła nosić swoje najbardziej odkrywcze bikini w wieku 53

Teraz jestem wdzięczny, że jestem w stanie nawet ćwiczyć. Mam trenera, który mówi, że jeśli utkniesz w domu, musisz być kreatywny. Możesz zrobić biceps z puszkami pomidorów. Mam te gumki i jeśli spędzisz z nimi 10 minut na przysiadach lub krokach bocznych, pocisz się! I staram się w tym pomóc moim przyjaciołom. Wołają mnie i pytają: "Możemy razem poćwiczyć?" A ja na to: „Jasne, zróbmy telefon Zoom!” To koleżeństwo jest takie zachęcające i inspirujące. Media społecznościowe były dziwną rewelacją. Wcześniej pytałem córkę: „Rowan, jak mogę włączyć Snapchata?” Nie jestem bystry. Ale robiąc te [treningi na Instagramie], otrzymałem tak pozytywne reakcje. Ludzie lubią ich aspekt wspólnotowy. Po raz pierwszy nie czuję się egoistyczny lub pobłażliwy mówiąc: „Spójrz na mnie – ćwiczę!” Jest w tym autentyczność. Nigdy nie nazywano mnie entuzjastą fitnessu, ale przebywanie z ludźmi to element mediów społecznościowych, który naprawdę doceniam. Pomogło mi to poczuć zdrową odpowiedzialność za to, aby to utrzymać. Zalecam zaplanowanie pory dnia na ćwiczenia. Może dać poczucie kontroli.

Ludzie w moim wieku mogą zostać skreśleni w pewnym momencie – jakbyś miał dobry bieg, miał dzieci, miałeś karierę, to koniec. Tymczasem po pięćdziesiątce czuję się fizycznie lepiej niż kiedykolwiek. Możemy naprawdę zainspirować się nawzajem teraz, aby zrobić coś, co jest w naszej mocy, aby poczuć się lepiej. Wszyscy jesteśmy tutaj, aby zaoferować wsparcie — i nigdzie się nie wybieram. [śmiech]

Podpory na tarcze Kobiety w potrzebie, organizacja zapewniająca bezpieczne mieszkania i usługi dla bezdomnych rodzin w Nowym Jorku.

Więcej takich historii znajdziesz w czerwcowym wydaniu W stylu, dostępne w kioskach, na Amazon i dla pobieranie cyfrowe 22 maja.