Chcieć Jennifer Connellygodny pozazdroszczenia abs? Nie wszyscy, więc skorzystaliśmy z wiedzy trenerki celebrytów Nicole Winhoffer, twórcy metody NW. Wpadła guru fitness, która zalicza Connelly do swoich wieloletnich klientów W stylu biura, aby zapewnić nam łatwy do naśladowania trening, jak uzyskać zabójcze mięśnie brzucha gwiazdy stylu.
Dzięki podejściu Winhoffera do ruchów złożonych, to ćwiczenie nie skupia się tylko na jednej części mięśnia brzucha. Zamiast tego górna, środkowa, oraz dolne sekcje są skierowane jednocześnie, aby zbudować sześciopak w jednym ruchu i zaoszczędzić czas.
„U kobiet, gdy się starzeją lub rodzą dzieci, ich skóra się rozciąga, zakończenia nerwowe umierają” – wyjaśnia Winhoffer. „Więc, aby ponownie połączyć mózg z mięśniami, ważne jest wykonywanie złożonych ruchów”.
W powyższym filmie Winhoffer przeprowadza nas przez złożony ruch zwany podwijaniem nóg, aby ćwiczyć mięśnie brzucha i skośne.
POWIĄZANE: Jak uzyskać ciało takie jak Sofía Vergara
Obejrzyj powyższy film, aby zapoznać się z samouczkiem krok po kroku dotyczącym zakładania nóg i przygotuj się, aby pokazać godne pozazdroszczenia mięśnie brzucha podczas następnego wypadu na plażę.