Dlaczego suplementy DIM pomagają w hormonalnym trądziku?

Kiedy wszystkie balsamy, mikstury i zabiegi punktowe nie usuwają trądziku, może się wydawać, że nie masz opcji. Tak właśnie się czułam, gdy pod koniec lat 20. zmagałam się z trądzikiem hormonalnym. Wycofanie nabiału na prawie rok nie zadziałało, podobnie jak żaden z produktów z nadtlenku benzoilu i kwasu salicylowego, których próbowałem. Podczas gdy desperacko pragnęłam jaśniejszej skóry, nie chciałam przyjmować pigułek ani Accutane ze względu na potencjalne skutki uboczne, więc zaczęłam szukać innych alternatywnych metod leczenia.

Podczas jednej z nocnych sesji w Google natknąłem się na DIM, naturalny suplement, który według blogów i wątków Reddit może leczyć hormonalny trądzik. Ostatecznie zwróciłam się do dermatologa, który zasugerował, żebym spróbowała spironolakton, lek sercowo-naczyniowy, który jest używany poza wskazaniami w leczeniu trądziku hormonalnego. Udało się, ale starając się, aby cała moja pielęgnacja była jak najczystsza i słysząc od kilku znajomych, jak dobrze działa dla nich DIM, rozważam przejście na suplement.

POWIĄZANE: Sekret, który wyleczył mój dorosły trądzik

Aby dowiedzieć się dokładnie, czym jest DIM i dlaczego Internet chwali sobie naturalne hormonalne leczenie trądziku, zwróciłam się do Nicole Jardim aka Dziewczyna z epoki, trener zdrowia i żywienia funkcjonalnego kobiet, aby uzyskać wszystkie informacje.

DIM jest skrótem od diindolilometanu, metabolitu karbinolu indolu 3 (I3C). Jest to związek występujący w warzywach kapustnych, takich jak brokuły, kalafior i jarmuż, które są członkami rodziny roślin kapustnych. Jardim mówi, że ponieważ DIM jest najlepiej zbadanym metabolitem I3C, używanie go stało się popularne.

DIM blokuje receptory androgenowe, więc powstrzymuje męskie hormony, takie jak testosteron, przed dostaniem się do receptora i negatywnym wpływem, jaki ma na organizm (jak wywoływanie trądziku).

„Pomaga również złagodzić objawy dominacji estrogenu, takie jak objawy emocjonalnego napięcia przedmiesiączkowego i ciężkie lub długie miesiączki, ponieważ wspomaga i ostatecznie usprawnia proces rozkładu estrogenów przez wątrobę” wyjaśnia Jardim. „Gdy estrogen zostanie prawidłowo rozłożony, można go skuteczniej usunąć z organizmu”.

POWIĄZANE: Właśnie dlatego wciąż uciekasz jako dorosły

Jardim mówi, że DIM jest ogólnie całkiem bezpieczny. Niektóre krótkoterminowe skutki uboczne obejmują zmęczenie i bóle głowy, które mogą trwać od kilku dni do tygodnia. Twój mocz również może być ciemniejszy. Jest to nieszkodliwe i zniknie, gdy przestaniesz brać DIM.

DIM może również potencjalnie wpłynąć na twój okres. „Powiedziałbym, że około 10% moich klientów, którzy używali DIM, widzi zmianę w swoim cyklu menstruacyjnym” – mówi Jardim. „U niektórych z nich wystąpiły krótsze cykle miesiączkowe, u innych wydłużyły się okresy, a u niektórych wystąpiły dwa razy w ciągu miesiąca. Nie jest to idealne rozwiązanie, więc sugeruję zatrzymanie DIM, jeśli coś takiego się wydarzy”.

Jeśli przeszukujesz DIM na Amazon, dostaniesz mnóstwo opcji, więc skąd wiesz, którą z nich powinieneś dodać do koszyka? Jardim mówi, że ważne jest kupowanie suplementów od „firm, które pozyskują najlepsze składniki i zapewniają wysokiej jakości produkty końcowe z certyfikacją strony trzeciej”. Jej ulubione to BioResponse DIM 75, Projekty dla zdrowia DIM-Evail, oraz Pure Encapsulations DIM Pro.

WIDEO: 5 ważnych faktów, które każda kobieta musi wiedzieć o swoim okresie

Każdy jest inny, więc czas potrzebny na uzyskanie wyników może się różnić. Jardim mówi, że widziała, jak klienci odczuwają poprawę trądziku w ciągu zaledwie kilku dni, podczas gdy niektórym zajęło to miesiąc, zanim DIM zaczął działać.

„Typowa zalecana dawka dla DIM to 75-150 mg dziennie przez 30 dni” – wyjaśnia. „Zawsze lubię zachować ostrożność i sugerować rozpoczęcie od najniższej zalecanej dawki, aby złagodzić wszelkie potencjalne skutki uboczne. A na koniec dnia chcesz uzyskać najlepszy wynik przy jak najmniejszej ilości spożywanego suplementu.”

Ponieważ nie przeprowadzono żadnych długoterminowych badań nad DIM, Jardim zaleca konsultację z lekarzem przed przyjęciem go. „Zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem funkcjonalnym lub naturopatą, jeśli zaczynasz nowy suplement, zwłaszcza jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki” – mówi. „Nie polecałbym używania DIM w czasie ciąży”.

W rzeczywistości jest to możliwe. „Jako trener zdrowia kobiet skupiający się na zdrowiu długoterminowym, uważam, że suplementy takie jak DIM powinny być stosowane w sposób leczniczy, co oznacza że powinny być stosowane w połączeniu ze zmianami w diecie, aby zapewnić trochę pomostu do zdrowszych hormonów” Jardim wyjaśnia. „Jeśli miałeś ciągły trądzik lub niedawno go rozwinąłeś, jest ku temu powód i ważne jest, aby dowiedzieć się, dlaczego. Jeśli masz podwyższony poziom androgenów (testosteron, dihydrotestosteron, DHEA), często dzieje się tak dlatego, że coś poszło nie tak ze starannie zaplanowanym układem hormonalnym twojego organizmu”.

Konkluzja: Zwróć uwagę na to, co jeszcze dzieje się z twoim ciałem. Możliwe, że twój trądzik jest tylko jednym z objawów nierównowagi hormonalnej, podstawowej przyczyny, którą należy się zająć.