Najlepsze witaminy i suplementy na porost włosów 2021

Kto nie chce grubszych, dłuższych, lśniących i zdrowszych włosów? Jasne, na rynku jest wiele produktów, które nadają się do wzmocnienia naszych pasm, ale trzeba trochę uzdrowić od wewnątrz. Tak, zgadza się, rozmawiamy suplementy.

Suplementy i witaminy do pielęgnacji włosów mają złą reputację z powodu przesyconego rynku marek na Instagramie, które prawdopodobnie widziałeś w całym swoim kanale. (Prawdopodobnie otrzymasz całą masę reklam od samego kliknięcia tej historii. Przepraszamy!) Suplementy są dosłownie wszędzie w dzisiejszych czasach, twierdząc, że dają ci włosy twojego sny — a jeśli rzeczywiście myślisz o zażyciu jednego, decyzja, który z nich wybrać, może być przytłaczająca próbować. Niekoniecznie są najtańsze i nikt nie chce wydawać tych wszystkich pieniędzy bez gwarancji dłuższych, grubszych lub zdrowszych włosów.

POWIĄZANE: 14 najlepszych witamin do włosów, według tysięcy opinii klientów

Więc co to jest? suplementy faktycznie robić? I czy faktycznie działają? Rozmawialiśmy z Molly Kimball, zarejestrowaną dietetyką z Nowego Orleanu w Ochsner Fitness Center i gospodarzem

podcast „Napędzany”oraz fryzjerka i stylistka Rachel Roger aby dowiedzieć się, czy suplementy faktycznie działają (i które z nich wziąć).

Czy suplementy na włosy działają?

Krótko mówiąc, tak, suplementy mogą działać. Kimball mówi W stylu że suplementy i witaminy zostały przetestowane w wielu badaniach klinicznych, które wykazały, że „mogą być skuteczne we wspieraniu wzrostu włosów”.

Mówi, że istnieją dwie witaminy, które wykazały, że mogą wspierać wzrost włosów: witaminy D i E. Inne pomocne suplementy obejmują kolagen bogaty w białko i związki roślinne, takie jak ashwagandha i skrzyp, dodaje.

POWIĄZANE: Czy powinieneś używać suplementów kolagenowych dla jędrnej, świetlistej skóry?

Roger zgadza się, że witaminy i suplementy mogą absolutnie „przyspieszyć wzrost włosów i zapobiec ich wypadaniu”, zwłaszcza jeśli czegoś brakuje. Podkreśla jednak, że zawsze ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego suplementu lub witaminy.

„Kiedy ludzie martwią się wypadaniem włosów, zawsze pytam, jakie witaminy biorą lub czy ostatnio dodali jakieś nowe leki” – mówi Roger. „Często wypadanie włosów wynika z działań niepożądanych niektórych leków lub schorzeń, takich jak choroba tarczycy. Dlatego zawsze zaleca się konsultację z lekarzem, a także z zaufanym fryzjerem”.

A co z biotyną?

Możesz zauważyć jedną popularną witaminę, której wyraźnie brakuje na tej liście: Biotyna, słynna witamina z grupy B, popularna na włosy, skórę i paznokcie. Chociaż biotyna może czasami pomóc, zwykle jest przydatna tylko wtedy, gdy masz jej niedobór.

POWIĄZANE: Kate Hudson właśnie wprowadziła linię suplementów - i przysięga, że to sekret jej świecącej skóry

„Bioting przynosi wiele chwały, ale badania kliniczne nie wspierają jego stosowania do wzrostu włosów, chyba że istnieje ryzyko niedoboru”, mówi nam Kimball. „To samo dotyczy cynku, żelaza i niacyny. Jeśli mamy niedobór tych składników odżywczych, suplementacja może korzystnie wpłynąć na zdrowie włosów, ale poza tym nauka po prostu nie jest po to, by polecać te minerały we wszystkich deska jako lekarstwo na zdrowsze włosy”. minerał.)

Nie chcesz przyjmować suplementów, ale nadal chcesz wspierać wzrost włosów? Roger oferuje prostą radę: zacznij od czystej skóry głowy, wolnej od nagromadzeń i zanieczyszczeń. W ten sposób twoje produkty, serum i odżywki są w stanie wniknąć w twoje pasemka i korzenie, co „stworzy idealne środowisko do wzrostu” – mówi. (Roger kocha tego Rene Furterer detoksykująca pielęgnacja skóry głowy przed szamponem)

Zapoznaj się z ulubionymi suplementami i produktami firmy Kimball i Roger, które promują zdrowe, soczyste włosy.