Jeśli kiedykolwiek miałeś do czynienia z suchymi, kruchymi, kędzierzawymi lub złamane włosy to wiesz, jak frustrujące może być przesiewanie każdego głęboka odżywka i krem na rynku w nadziei na znalezienie takiego, który w końcu zadziała. Ale co, jeśli problem nie leży na powierzchni twoich włosów?
Według Lisy Moskovitz, RD, CDN i CEO New York Nutrition Group: „To, co wkładasz do swojego ciała, może wpływać na to, co widzisz na na zewnątrz ciała”. Znane również, witaminy i minerały, które otrzymujesz z pożywienia — lub ich brak — mogą przyczyniać się do wypadania włosów i złamanie.
„Kluczowe składniki odżywcze, które należy podkreślić dla zdrowia włosów, obejmują żelazo, cynk, selen, białko (aminokwasy), tłuszcze przeciwzapalne, takie jak oliwa z oliwek i awokado, a także przeciwutleniacze” – mówi. W stylu. „Wszystkie te promujące zdrowie witaminy, minerały i grupy żywności mogą promować zdrowe włosy i wzmacniać włosy, poprawiać wzrost włosów i zapobiegać wypadaniu włosów”.
To tutaj włosy
Jednak zdecydowanie sugeruje zobaczenie specjalista od żywienia lub lekarza, aby określić braki przed przyjęciem jakichkolwiek tabletek. „O ile nie masz znanego niedoboru, suplement może nie być uzasadniony i może wyrządzić więcej szkód. Na przykład nadmiar witaminy A może przyczynić się do zniszczenia włosów”. Moskovitz zaleca wykonanie badania krwi, które może „wykryć niedobory żelaza, nieprawidłowości tarczycy, zaburzenia równowagi hormonalnej i inne niedobory składników odżywczych, które mogą przyczyniać się do wypadania włosów, łamliwości włosów lub włosów, które po prostu wyglądają niezdrowo ”, mówi. „Korzystając z tych danych, możesz określić, jaka może być najlepsza opcja w oparciu o Twoją indywidualną historię i obszary zainteresowania”.
POWIĄZANE: Czy powinieneś brać prenatalną witaminę dla samych korzyści kosmetycznych?
Kiedy już wiesz, jakich witamin szukać, czas na zakupy. Aby pomóc Ci znaleźć najlepszy suplement dopasowany do Twoich potrzeb, zwróciliśmy się do prawdziwego Opinie od klientów, którzy sami kupili i stosowali te witaminy do włosów. Czytaj dalej, aby zobaczyć, które z 14 witamin na włosy zapewnią Ci wymarzone loki.
Te organiczne, bezglutenowe, wegańskie i niemodyfikowane genetycznie suplementy pomagają budować kolagen w organizmie, wzmacniając włosy, a także skórę i paznokcie. Są jednym z najlepszych produktów Moskovitza, ponieważ są „zweryfikowane przez USP lub laboratorium konsumenckie”, co oznacza, że zostały „przetestowane pod względem jakości lub zapewnione i bezpieczne do spożycia”, mówi. Poza tym kochają je także klienci. Mają imponującą ocenę 4,6 gwiazdek z ponad 3000 recenzji na Amazon.
Ten suplement został naukowo opracowany, aby blokować dihydrotestosteron, hormon odpowiedzialny za przerzedzanie i wypadanie włosów. Z ponad 10 000 recenzji i oceną 4,4 na Amazon, liczby mówią same za siebie. „To najlepszy dostępny obecnie suplement” – napisał jeden z kupujących. „Nigdy nie sądziłem, że uda mi się odrosnąć włosy”.
Jeśli wolisz żel niż tabletkę, wybierz te witaminy kolagenowe. Poza budowaniem zdrowszych i grubszych włosów jest to dodatkowa korzyść: formuła zawiera również przeciwutleniacze wspierające układ odpornościowy. I szczerze, wszyscy moglibyśmy teraz użyć wzmocnienia układu odpornościowego.
Ta biotyna i witamina kwasu foliowego zawierają probiotyki, które wspomagają zdrowie jelit, dzięki czemu możesz zabić dwie pieczenie na jednym ogniu. „Smakują świetnie, bez posmaku. Moje paznokcie są mocniejsze niż kiedykolwiek i zauważam, że moje włosy nie wychodzą tak, jak były” – napisał jeden z recenzentów Ulta.
Te witaminy do włosów z Ouai mają ponad 9400 polubień w Sephorai łatwo zrozumieć, dlaczego. Suplementy zawierają biotynę, ashwagandha i aminokwasy, które współpracują ze sobą, aby poprawić przerzedzenie włosów. „Moje włosy przestały rosnąć/przerzedzały się, a ten suplement zmienił życie! Moje włosy znów rosną i gęstnieją” – zachwycał się jeden z klientów.
Oto formuła, która minimalizuje zrzucanie włosów spowodowane stresem i napięciem. Te uzupełnione kolagenem suplementy firmy Nutrafol promować wzrost włosów i regenerować włosy w ciągu zaledwie trzech do sześciu miesięcy — a wielu użytkowników twierdzi, że pomogło to również ich skórze, paznokciom i układowi odpornościowemu. Jeden z kupujących napisał: „Biorę je od ponad roku i uwielbiam je. Robią wszystko, o czym mówią — moje włosy są dłuższe niż kiedykolwiek i lepiej śpię. Mój lekarz pierwszego kontaktu nawet mówi, że nie potrzebuję żadnych innych witamin oprócz tych. Gorąco polecam!”
Chcesz zapuścić grubsze, mocniejsze włosy? Rozważać te suplementy od Moon Juice. Oprócz takich składników, jak biotyna, wodorosty morskie i ekstrakty roślinne, które pomagają włosom rosnąć silniejsze i bardziej lśniące, produkt ten zawiera adaptogeny, które pomagają złagodzić stres. „W przeszłości próbowałem suplementów do włosów/paznokci, ale bezskutecznie. Ten produkt jest po prostu niesamowity! Moje włosy są grubsze i bardziej miękkie odkąd zażywam SuperHair. Kolejną zaletą jest to, że zastępuje moją multiwitaminę i czuję więcej energii”, zachwycił się jeden zadowolony klient.
Już jedna porcja bezsmakowego proszku dostarcza 20 gramów kolagenu, pomagając nie tylko włosom, ale także skórze, paznokciom, stawom i kościom. Ponad 2500 klientów Amazon przyznało proszkowi kolagenowemu pieczęć aprobaty. Jeden z nich napisał nawet: „Najlepszy kolagen w historii. A próbowałem ich mnóstwo. W ciągu kilku miesięcy moja skóra jest jasna i gładka, a włosy urosły o około trzy cale w mniej niż dwa miesiące. Niesamowite rezultaty.” O I Jennifer Aniston jest fanką, także.
Jeśli szukałeś witaminy na włosy, która pasowałaby do Twojego wegańskiego stylu życia, nie szukaj dalej. Te odżywcze żelki do włosów Hum są bogate w składniki takie jak biotyna, cynk i kwas foliowy, które współpracują ze sobą, aby pomóc włosom rosnąć dłużej i mocniej. Ponad 20 000 klientów Sephory to fani wegańskich żelków, z jednym napisem: „Mam naprawdę szorstkie gęste włosy, skłonne do łamania się i zauważyłam, że moje włosy są o wiele bardziej miękkie, lśniące i łatwiejsze w pracy z. Mój fryzjer zapytał nawet, czy robię coś innego, ponieważ moje włosy drastycznie się zmieniły.”
Ten suplement ma tysiące pięciogwiazdkowych recenzji, a nawet Kim Kardashian jest fanem tabletki bogate w kolagen i biotynę, które również wzmacniają paznokcie. Kapsułki zostały opracowane tak, aby działały na wszystkie rodzaje i tekstury włosów oraz zawierają mieszankę bioaktywnych witamin i składników odżywczych, które współpracują ze sobą, pozostawiając jedwabiście gładkie pasma. „Moje włosy rosną jak nigdy dotąd [i są bardziej] lśniące i podatne na układanie, dziękuję Hairfinity”, zachwycił się jeden z kupujących.
Prawdopodobnie je widziałeś CukierNiedźwiedźWłosy vitaimes na całym Twoim Instagramie. Żelki zawierają wiele witamin i minerałów — takich jak witamina A i cynk — które odżywiają pasemka i są wolne od okrucieństwa, glutenu, soi i wegetariańskie. „Kochaj, kochaj, KOCHAJ te witaminy” – czytamy w jednej z tysięcy pozytywnych recenzji na Amazon. „Odkąd zaczęłam spożywać te smaczne, małe przysmaki, nastąpiła znacząca zmiana we wzroście moich włosów. Nie tylko są pyszne, ale naprawdę działają! Wypróbowałem kilka różnych witamin na włosy i niektóre zadziałały, ale nie tak skuteczne jak ci mali”.
Zabij trzy ptaki jednym kamieniem dzięki ten francuski suplement diety od Phyto, który twierdzi, że promuje pełniejsze włosy, mocniejsze paznokcie i promienną skórę. W badaniu klinicznym 90% użytkowników stwierdziło, że ich włosy były mocniejsze po użyciu produktu przez trzy miesiące — a niektórzy użytkownicy zgłaszali nawet znaczny wzrost rzęs podczas przyjmowania biotyny wypełnionej formuła.
Jeśli masz uszkodzoną skórę głowy oprócz połamanych i łamliwych pasm, ta opcja od Keranique może być twoim najlepszym wyborem. Popularne suplementy zawierają mieszankę witamin, minerałów, mikroelementów i fitoskładników, które współpracują ze sobą, aby wzmocnić zarówno włosy, jak i skórę głowy. Klienci Ulta są tak wielkimi fanami suplementów, że przyznali im 4,7-gwiazdkową ocenę. Jeden szczęśliwy kupujący napisał: „Moje włosy wypadały garściami! Byłam zestresowana i tak bardzo przestraszona, że naprawdę będę łysa. Biorę tę witaminę już od roku i mam piękne włosy! Moja fryzjerka zaczęła brać tę witaminę z powodu efektów, które zobaczyła we włosach!”
Viviscal ma na celu wydłużenie fazy wzrostu każdego cyklu włosa. Twórcy dodali opatentowany kompleks morski w suplementach, który zarówno odżywia włosy, jak i promuje nowy wzrost, a 80 procent użytkowników Ulta uwielbia go tak bardzo, że poleciliby go swoim znajomym. „Zacząłem zauważać pewne przerzedzenie wokół linii włosów i więcej zrzucania niż zwykle. Po zażyciu jednej tabletki dziennie moje włosy się wypełniły i łysienie jest mniejsze. Mój stylista [po raz kolejny] komentuje grubość moich włosów” – powiedział jeden z kupujących.