Jedną z małych tajemnic życia wydaje się być to, jak megagwiazda Jennifer Lopez nie przestała się starzeć, ale z wiekiem wygląda coraz lepiej. Jakim magicznym pyłem mogłaby posypywać się, aby zachować młodość, zadajemy sobie pytanie za każdym razem, gdy wychodzi na czerwony dywan?
Potem miałam sesję z ekspertem fitness Tracy Anderson, która trenuje gwiazdę, odkąd przeszła od niesamowitej do niesamowitej, a ja natychmiast przestałem zastanawiać się nad tym problemem. Jak uzyskać ciało takie jak J.Lo (i Gwyneth Paltrowi, cóż, każdy inny doskonale stonowany klient Andersona)? Ciężko pracujesz. Naprawdę, naprawdę ciężko. To tylko sedno sprawy. I tak zrobiłem.
Wszedłem do wyniosłego studia Andersona Tribeca, aby spróbować treningu, próbując dokładnie zrozumieć, co musisz zrobić, aby wyglądać tak fenomenalnie.
Wiele tygodni (i wiele kąpieli solnych Epson) później zacząłem rozumieć, dlaczego po czterdziestce J.Lo jest gorętsza niż kiedykolwiek — i dlaczego metoda Tracy Anderson ma tak kult wśród kobiet na całym świecie (po prostu sprawdź Tracy Instagram za dawkę jej wiernego klienta).
WIDEO: Jak uzyskać ciało jak Jennifer Lopez
Źródło: dzięki uprzejmości
Jako fanatyk fitnessu i totalny szczur gimnastyczny z daleka przyglądałem się TA i jej filozofii treningu morfingu ciała, ale jeszcze nie doświadczyłem tego z pierwszej ręki. Tak, znałem podstawy jej metody i cholernie dobrze wiedziałem, że Gwyneth Paltrow w pojedynkę przypisuje swoje żwawo uformowane pośladki Andersonowi – ale to naprawdę wszystko, co wiedziałem.
Podczas pierwszego spotkania sama Tracy Anderson była taka, jak ją sobie wyobrażałem: mała i stonowana w sposób, który wydaje się nieosiągalny. Tyle że w rzeczywistości oni naprawdę są osiągalne — jeśli chcesz zrobić to, co trzeba. W momencie, gdy weźmiesz udział w zajęciach treningowych z Anderson (czy to w jej studio, czy na jej DVD), ty zdaj sobie sprawę, jak nieefektywnie ćwiczyłeś przez cały czas – a przynajmniej tak się stało Dla mnie. (Pracowałem mięśnie, o których nawet nie wiedziałem, że mam).
Metoda Tracy Anderson — trening siłowy i program ćwiczeń sercowo-naczyniowych, który zmienia się co kilka tygodni — sprawia, że Twoje grupy mięśniowe są stale zagrożone, a zatem stale się poprawiają. Rozpala mnóstwo kalorii, rzeźbi i tonizuje oraz działa na całe ciało od stóp do głów.
ZDJĘCIA: Stylizacja od stóp do głów Jennifer Lopez z sezonu 14 Amerykański idol
Jej nowojorskie studio jest ukryte na trzecim piętrze niepozornego budynku w Tribeca, obok którego wielokrotnie przechodziłem w drodze do domu z pracy, z pełnymi światła oknami, które dom grupki kobiet nastawionych na fitness, które podskakują w górę iw dół w rytm muzyki (a przy okazji, mają najlepszą playlistę ze wszystkich zajęć, jakie kiedykolwiek brałem, ręce w dół)
Źródło: dzięki uprzejmości
Zacząłem od zalecanych zajęć „AtTAin” po raz pierwszy, 60-minutowej sesji rzeźbiarskiej, która wykorzystuje głównie ciężar ciała i lekkie ciężarki dłoni i kostek, aby wyrzeźbić ramiona, brzuch, tyłeczek i uda. Trening odbywa się głównie na podłodze, ale nie spodziewaj się, że wyjdziesz bez całkowitego pocenia się przez cały czas. Pod koniec zajęć ledwo mogłam poruszać mięśniami w moim ciele i byłam pokryta potem. „Teraz to jest trening”, pomyślałem z dumą, jak kuśtykający dom. Po co spędzać wiele godzin na siłowni, ledwo spalając kalorie, skoro możesz podpalić setki i pracować nad każdym mięśniem swojego ciała za pomocą jednej przyspieszającej bicie serca? Ale to był dopiero pierwszy dzień, czekało nas o wiele więcej wyzwań.
Duża część tej metody jest uzależniona od tańca – i chociaż brałem udział w prawie wszystkich zajęciach fitness na świecie, nigdy nie interesowałem się choreografią ćwiczeń tanecznych. Nigdy. Tak więc przez kilka tygodni podczas mojego pobytu w TA unikałem zajęć tanecznych jak zarazy – i mogłem to łatwo zrobić, ponieważ oprócz CaTApult (popisowej klasy tańca tej metody) jest wiele innych opcji do wyboru z. Tak więc tygodniami obserwowałem kobiety tańczące w studio przez szklane okna, przygotowując się do kolejnych sesji ATAin i poszerzyłem swój horyzont o zajęcia szczegółowe (wykorzystujące kolorowe gumki zwisające z sufitu – kolejny szalenie skuteczny ćwiczyć).
POWIĄZANE: Kupuj słodkie ubrania, które zmotywują Cię do ćwiczeń
Aż pewnego dnia postanowiłem, w trosce o uczciwość dziennikarską, zmusić się do wzięcia udziału w zajęciach tanecznych. Bo przecież tak naprawdę nie próbujesz metody Tracy Anderson, jeśli nie tańczysz. Więc katapultowałem się na sesję. Wisiałem z tyłu sali, próbowałem zebrać tyle ruchów, ile mogłem, sromotnie zawiodłem, wyglądał niesamowicie nie na miejscu i ledwo wykonałem jeden ruch… ale nie mogłem tego pokochać jeszcze.
Okazuje się, że mój brak „lubienia” zajęć tanecznych był po prostu moim wewnętrznym lękiem, że mi się nie uda. Chociaż większość ludzi na sali wygląda jak gibcy, zawodowi tancerze – tak nie jest. I to jest najważniejsza lekcja, jakiej się nauczyłem: wbrew pozorom perfekcja wcale nie jest tym, o co chodzi w Tracy Anderson. Tak, jest zagorzałą guru fitness, która pomaga każdemu wyglądać jak najlepiej, ale może też pomóc każdemu poczuć się jak najlepiej w środku — wystarczy zapytać Lenę Dunham, która zachwyca się treningiem za jego korzyści przeciwlękowe).
POWIĄZANE: Lena Dunham udostępnia „silne i szczęśliwe” selfie z treningu — po tym, jak zapomniała o ubraniach na siłownię
Anderson jest tak naprawdę o wewnętrznej i zewnętrznej sile, pewności siebie i wewnętrznym pięknie. Chodzi o społeczność, prawdziwe kobiety i macierzyństwo. Jest samotną mamą dwójki uroczych dzieciaków, która w swoim życiu zmagała się z nadwagą (to była inspiracja do rozpoczęcia jej metody). Choć początkowo onieśmielająca dla niektórych, Anderson jest naprawdę podobna do lekcji tańca, których uczy – inspirująca, przyjazna i całkowicie zmieniająca życie.
Metoda Tracy Anderson ma lokalizacje w Nowym Jorku, Kalifornii i Londynie (z nową lokalizacją, która ma zostać otwarta tego lata w Hamptons w stanie Nowy Jork). Możesz także kupić jej DVD lub wypróbować ją lekcje transmisji na żywo w każdą środę.
ZDJĘCIA: Zmieniający się wygląd Jennifer Lopez