11 czerwonych flag związanych z relacjami, których nigdy nie powinieneś ignorować

Internet nazwał cechy charakteru, takie jak zła gramatyka i niepicie kawy, czerwonymi flagami (widziałeś memy). I zgadzam się – jako wiecznie kofeinowy dziennikarz mieszkający w Nowym Jorku, właściwe użycie słowa „jesteś” i filiżanka kawy zawyżonej ceny w zasadzie mnie kręcą. I nawet nie zaczynaj mnie od ludzi, którzy dodają ananasa do swojej pizzy. Natychmiast przesuń w lewo.

Ale żarty na bok, istnieją pewne legalne (o wiele bardziej ważne) czerwone flagi, których naprawdę nie należy ignorować. Jasne, utrzymywanie jakiegokolwiek związku wymaga kompromisu lub poświęcenia, ale nigdy nie powinieneś rezygnować ze swoich pragnień i potrzeb ani nie odpuszczać szczęścia. A kiedy jesteśmy na nowo zakochani, czerwone flagi dotyczące związku mogą być notorycznie łatwe do przeoczenia lub zignorowania – chociaż zwykle są jasne, jak dzień po fakcie.

Dlatego skontaktowaliśmy się z ekspertami, aby pomóc Ci dostrzec niektóre typowe sygnały ostrzegawcze dotyczące związków, a także porady, jak sobie radzić.

POWIĄZANE: „Love Bombing” to przerażająca taktyka kontroli, o której narcyzowie nie chcą, żebyś wiedział

Jeśli grałeś w grę „Czerwona flaga lub Łamacz umowy” ze znajomymi, to wiesz, że niektóre „czerwone flagi” są całkowicie subiektywne. Według Jessiki January Behr, Psy, przez większość czasu są one specyficzne dla każdej osoby i jej „wartości, pragnień i preferencji”. D, licencjonowany psycholog kliniczny i założyciel Psychologia Behra w Nowym Jorku. (Na przykład niebycie religijnym może być zerwaniem umowy dla jednej osoby i całkowitym brakiem problemu dla innej osoby).

Ponadto to, co uważamy za czerwoną flagę, może z czasem ewoluować. „To, co jest dzisiaj czerwoną flagą, jutro może nie być i na odwrót” – dodaje dr Behr. To powiedziawszy, „niektóre typowe sygnały ostrzegawcze, które ludzie zgłaszają, mają związek z komunikacją, wartościami i osądem” – wyjaśnia.

Czasami dostajemy sygnał ostrzegawczy, czyimiś słowami lub czynami, że nie jest gotowy na związek lub nie jest gotowy na związek z ty, wyjaśnia ekspert ds. randkowania i dyrektor ds. nauki o relacjach w Zawias Logan Ury. Ale w zależności od osoby i zachowania może minąć jedna data lub kilka lat, zanim dzwonek alarmowy zabrzmi.

I niestety często zdarza się, że tęsknimy za czerwonymi flagami, gdy jesteśmy zaślepieni miłością, mówi swat Susan Trombetti, dyrektor generalny Exclusive Matchmaking. „Ludzie mogą być naładowani emocjonalnie i na początku ignorować czerwone flagi lub znaleźć sposób na oszukanie siebie, aby zmniejszyć wpływ, ponieważ czasami po prostu nie chcą stawić czoła rzeczywistości ”- wyjaśnia Trombetti. „Innym razem po prostu tęsknią za nimi, jeśli ich zbieracz jest wyłączony lub brakuje im granic”. Czasami skupiają się na nich dopiero po zakończeniu związku. „Widać je wyraźnie z perspektywy czasu i wiele osób zdaje sobie sprawę, że były tam ostrzeżenia” – mówi.

Poniżej znajduje się kilka uniwersalnych toksycznych zachowań we współczesnych randkach, które zdaniem ekspertów ds. związków powinny wywołać dzwonki alarmowe. Podczas gdy niektóre można przepracować z komunikacją (w zależności od tego, czym są i jak się z nimi czujesz), inni, jak każdy rodzaj nadużycia, powinni być uważani za łamiących umowy – czyli opuścić związek, gdy tylko możliwy.

Ury mówi nam, że jedną z największych czerwonych flag związanych z relacjami, jakie widzi w dzisiejszych czasach, jest „bombardowanie miłości”, czyli wtedy, gdy twój partner bardzo wcześnie zaczyna inwestować. Ta forma manipulacji, miłosny bombowiec opowie o Twojej przyszłości, obsypie Cię uczuciem i wspaniałe deklaracje miłości i sprawić, że zakochasz się w nich — tylko po to, by cię oderwać i zostawić ze złamanym sercem. Miłosne bombardowanie jest najczęstsze wśród narcyzów i idzie w parze z innymi toksyczne cechy związku łącznie z oświetlenie gazowe oraz przemoc emocjonalna, więc uznaj to za łamacz umów.

Podczas gdy media i platformy społecznościowe zostały mocno zalane w naszym codziennym życiu, Ury radzi uważać, jeśli ktoś jest mały zbyt do swojego profilu i obserwowania. Podziela, że ​​74% użytkowników Hinge postrzega to jako czerwoną flagę, ponieważ może to wskazywać na niepewność lub egocentryzm osoby.

Wszyscy wiemy, że komunikacja jest kluczowym filarem każdej relacji. Jeśli Twój partner wydaje się nieobecny lub nie chce Cię słuchać, gdy mówisz lub nie odpowiadać na twoje SMS-y lub wiadomości, jest to znak, że są rozłączeni lub rozproszeni, mówi dr. Behr. Krok pierwszy: Porozmawiaj, aby sprawdzić, czy można przepracować różne style komunikacji przy odrobinie cierpliwości i zrozumienia.

Niektórzy zazdrośni tu i tam mogą być nieszkodliwi i jest to dość powszechne w związku! Ale jeśli twój partner zaczyna być zaborczy lub kontrolować twoje plany, to, co nosisz, z kim spędzasz czas lub izoluje cię od przyjaciół i rodziny, może to być poważnym znakiem emocjonalnego znęcania się, mówi Trombetti.

POWIĄZANE: 9 oznak przemocy emocjonalnej, według eksperta ds. relacji

Dr Behr mówi, że brak relacji rodzinnych lub słaba rozmowa o przyjaciołach i rodzinie może być powodem do niepokoju, zwłaszcza jeśli te rzeczy są dla Ciebie ważne. Ury radzi najpierw dać im korzyść z wątpliwości i zapytać partnera, dlaczego tak się dzieje, zanim uzna to za zerwanie umowy. „Być może ich wychowanie utrudniało im bycie blisko rodziny, ale ciężko pracowali, aby kultywować silną „wybraną rodzinę” w swojej grupie przyjaciół” – mówi Ury.

Jeśli ktoś okazuje emocje nie do opanowania i łatwo wylatuje z rączki, jest to poważna czerwona flaga. Odpowiadanie niekontrolowaną wściekłością lub „milczące traktowanie” może wskazywać na nadużycia (fizyczne lub emocjonalne) w przyszłości, mówi Trombetti. Z drugiej strony, dodaje, brak empatii może oznaczać, że są pozbawione emocji i troski. Innymi słowy: chcesz kogoś, kogo emocje są pod kontrolą i są odpowiednie do sytuacji.

Jeśli spotykasz się z kimś, kto często nie jest w stanie poradzić sobie z alkoholem (i nie tylko raz) lub pije i używa w nadmiarze substancji, może potencjalnie mieć uzależnienie. Pierwszym krokiem w tym przypadku jest poważna rozmowa. Jeśli twój partner ma problem z upijaniem się i odmawia pomocy, potraktuj to jako zerwanie umowy — to jak czekanie, aż wybuchnie bomba zegarowa. Z drugiej strony, jeśli potrafią rozpoznać problem i faktycznie uzyskają pomoc, może to pogłębić twój związek.

POWIĄZANE: Co zrobić, jeśli uważasz, że Twój partner ma problem z piciem

Oświetlenie gazowe jest obecnie zdecydowanie gorącym tematem we współczesnym randkowaniu, więc prawdopodobnie o nim słyszałeś. Zasadniczo oznacza to, że obwiniają Cię za coś, co zrobili, lub obarczają Cię odpowiedzialnością za sposób, w jaki zareagowali na sytuację. „To tylko sposób, by wysadzić cię w powietrze i sprawić, że pomyślisz, że jesteś szalony” – mówi Trombetti. Gaslighting to forma manipulacji, która ma na celu pozostawienie cię w niepewności i zakwestionowanie swojego zdrowia psychicznego, więc zaufaj swojemu przeczuciu, jeśli coś jest nie tak i opuść związek.

POWIĄZANE: 15 znaków, które twój partner cię zabija, według eksperta ds. relacji

Chociaż niektóre z powyższych czerwonych flag są uważane za rodzaje nadużyć emocjonalnych, należy je powtórzyć: jeśli ktoś werbalnie, emocjonalnie, fizycznie lub seksualnie nadużywa cię lub naraża na niebezpieczeństwo, wyjdź jak najszybciej i uzyskaj wszelką niezbędną pomoc — kropka, dr. mówi Behr. „Są to rodzaje sygnałów ostrzegawczych, których nie należy rozwiązywać w kontekście relacji. Jeśli jesteś w niebezpieczeństwie, to nie jest czerwona flaga, to znak stopu”.

Jak wspomniano powyżej, jeśli twój partner jest obraźliwy w jakikolwiek sposób lub naraża Cię na niebezpieczeństwo, dr Behr zdecydowanie nalega, abyś zakończył związek. To twój znak, żeby się teraz wydostać. Ale w przypadku niektórych mniej dotkliwych czerwonych flag może być trudno stwierdzić, czy powinieneś zająć się tym ze swoim partnerem, czy po prostu uciekać. Eksperci sugerują kilka kroków, które należy podjąć, aby ocenić, czy jest to coś, nad czym można przepracować.

Jeśli zauważysz coś, co jest nie tak, a nawet sprawia, że ​​czujesz się w określony sposób, wszyscy eksperci są zgodni: nie ignoruj ​​tego. To sposób, w jaki twój umysł sygnalizuje problem. „Znaki należy interpretować” – wyjaśnia dr Behr. Oczywiście łatwiej powiedzieć niż zrobić. Czasami ignorujemy czerwone flagi w związku, ponieważ naprawdę chcemy, aby tym razem zadziałało, zauważa Ury. A może jesteś tak pochłonięty związkiem, że pozwalasz im się wymknąć.

Konkluzja: „Są okazją do zatrzymania się, oceny sytuacji i podjęcia decyzji, czy powinieneś nadal inwestować w tę osobę” – mówi Trombetti.

Po zidentyfikowaniu działania lub zachowania jako czerwonej flagi, nadszedł czas na wewnętrzną refleksję. Oczywiście nie powinieneś iść na kompromis w kwestii swoich potrzeb, ale istnieje również możliwość, że jesteś zbyt surowy dla swojego partnera. „Poświęć chwilę i zadaj sobie pytanie: „Czy jestem zbyt krytyczny, czy to prawdziwy problem?” – mówi Ury.

Jeśli dany problem nadal Cię niepokoi, nadszedł czas, aby porozmawiać ze swoim partnerem. „Poinformuj swojego partnera, czy jego zachowanie lub emocje są dla ciebie nie do zaakceptowania i nie do utrzymania i dlaczego” – mówi dr. Behr, dodając, że twój partner może po prostu „nie wiedzieć, jak jego słowa lub czyny wpływają na innych”, a nie złych intencji.

Innym razem błędnie interpretujemy czyjeś słowa lub zachowania na podstawie naszych własnych doświadczeń z poprzedniego życia. „Zadawanie pytań i dzielenie się własnym doświadczeniem może pomóc” – mówi dr Behr. „Podzielenie się własną wrażliwością i interpretacjami może pomóc twojemu partnerowi w poznaniu ciebie i zaprezentowaniu się w dokładniejszy sposób”.

Dr Behr zauważa również, że wszyscy mamy inne kocham języki a twój partner może nie być przyzwyczajony do okazywania miłości w sposób, w jaki tego potrzebujesz. Jedynym sposobem na pokonanie rozłączenia jest bycie szczerym i proszenie o to, czego potrzebujesz. „Dzięki komunikacji możesz znaleźć nowe zrozumienie, tolerancję lub akceptację dawnej czerwonej flagi, która pozwala na kontynuację, a nawet rozwój związku”, mówi dr Behr.

Ponownie, nadużycie jest automatycznym zerwaniem transakcji i nie wymaga żadnej komunikacji.

Jeśli coś „zakłóci twój spokój na tyle, że zmieni twoje zachowanie”, możesz rozważyć zakończenie partnerstwa, mówi dr Behr. „Jeśli komunikowałeś się, podzieliłeś się swoją wrażliwością i poprosiłeś o to, czego potrzebujesz, a zachowanie lub uczucia nie uległy zmianie, możliwe, że ty i ta osoba nie jesteście zgodni w tym razem."

Jeśli nie jesteś super zainwestowany, dr Behr mówi, że może po prostu lepiej ograniczyć straty i poszukać gdzie indziej. Dodaje, że często czerwona flaga oznacza po prostu, że ty i druga osoba nie jesteście kompatybilni, i to jest całkowicie OK!

Niestety często dostrzegamy czerwone flagi po Miłosna mgła nowego związku mija. Ile razy z łatwością zauważyłeś czerwoną flagę, gdy związek się skończył? (Dla mnie bardziej niż chciałbym przyznać.) Jeśli odnosisz się do tego, istnieje kilka sposobów na ulepszenie radaru czerwonej flagi.

Po pierwsze, Ury sugeruje sporządzenie listy typowych czerwonych flag, z którymi spotkałeś się w przeszłości, zwłaszcza jeśli jesteś kimś, kto ma tendencję do ich przeoczenia. Następnym razem, gdy zauważysz tę samą cechę u potencjalnego partnera, Ury każe „uciekać w przeciwnym kierunku”. Im szybciej zauważysz czerwoną flagę, tym więcej czasu zaoszczędzisz obu stronom, mówi Ury. I pamiętaj, że relacje są nauką, więc weź wszystko, co odkryjesz od jednego, i zastosuj w następnym.

Najważniejsze: Jeśli zauważysz czerwoną flagę dotyczącą związku, nie ignoruj ​​jej i miej nadzieję, że sama zniknie. Staw czoła temu, zadając sobie pytanie, dlaczego ci to przeszkadza, komunikując swoje obawy partnerowi i albo przepracuj to, albo zakończy związek.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza przemocy w rodzinie, zadzwoń pod numer Krajowa Infolinia ds. Przemocy w Rodzinie pod numerem 1-800-799-SAFE (7233).