Czym są czakry? Jak 7 czakr może wzmocnić wewnętrzną równowagę?

Niezależnie od tego, czy słyszałeś o nich odniesienia od swojego nauczyciela jogi, czy też podczas kupowania kryształów, dyskusja na temat czakr stała się w ostatnich latach bardziej popularna.

W sanskrycie słowo „czakra” faktycznie oznacza „koło” lub „dysk”. Istnieją również odniesienia do czakry wśród Hopi, Inków, Majów i innych rdzennych kultur, wyjaśnia Karen Johnson, MPH, wydział ten Stowarzyszenie Czterech Wiatrów oraz Master Practition of Energy Medicine.

POWIĄZANE: Nosiłem nasiona do uszu przez pięć dni i mój chroniczny lęk zniknął

Czym więc są czakry? Te psychoduchowe koła są centrami energii, które biegną od podstawy kręgosłupa, w górę linii środkowej, do czubka — lub czubka — głowy. Diane Malaspina, Doktor nauk medycznych, specjalista medycyny jogi. „Możemy pracować z czakrami poprzez ruch, praktyki oddechowe, medytacje, wizualizację, intencje i nawyki związane ze stylem życia, które promują dobre samopoczucie”.

I możesz chcieć pracować nad zrównoważeniem swoich czakr, ponieważ, jak wszystkie zasoby energii, mogą one zostać wyczerpane lub nadmiernie aktywne w zależności od stylu życia, zachowań i myśli, wyjaśnia Malaspina.

Oto wszystkie podstawy 7 czakr, jak się dowiedzieć, czy są wytrącone z równowagi i co możesz z tym zrobić, jeśli tak jest.

Istnieje 7 czakr, a każda czakra odpowiada innym emocjonalnym, energetycznym, fizycznym i mentalnym aspektom naszego życia, wyjaśnia Jenny Mannion, autor i intuicyjny uzdrowiciel. Każda czakra jest również powiązana z kolorem.

POWIĄZANE: Wszystko, co musisz wiedzieć o swojej aurze — w tym, jak ją oczyścić

Znajduje się u podstawy kręgosłupa, jest to czakra korzenia. Kojarzy się z czerwienią.

„Czakra korzenia łączy nas bezpośrednio z ziemią i naszym instynktem przetrwania i prokreacji oraz poczucie bezpieczeństwa lub alternatywnie uczucie traumy, zmęczenia lub porzucenia” – wyjaśnia Johnsona.

Znajduje się nieco poniżej pępka, jest to czakra sakralna. Kojarzy się z pomarańczą.

„Czakra sakralna jest funkcjonalnie związana z trawieniem, nerkami i drogami moczowymi i odnosi się do naszego uczucia dotyczące władzy, pieniędzy i poczucia własnej wartości lub, alternatywnie, skutkują strachem i walką” – mówi Johnsona.

Znany również jako czakra splotu słonecznego, znajduje się w splocie słonecznym. Kojarzy się z żółtym.

„Trzecia Czakra to miejsce, w którym przechowujemy informacje o władzy oraz o tym, jak jej używamy lub nadużywamy lub byliśmy wykorzystywani lub nadużywani” – wyjaśnia Johnson. „Kiedy funkcjonuje prawidłowo, przejawia się odwagą i wytrzymałością lub, alternatywnie, mentalnością ofiary, wstydem, winą i poczuciem winy”.

Znana również jako Czakra Serca, ta znajduje się pośrodku klatki piersiowej nad twoim sercem. Kojarzy się z zielenią.

„W tym miejscu przechowujemy informacje o miłości, nadziei i współczuciu, lub alternatywnie, przechowujemy urazę, samotność, żal, porzucenie i zdradę” – wyjaśnia Johnson.

Znajduje się w gardle, jest to Czakra Gardła. Kojarzy się z niebieskim.

„Piąta Czakra to miejsce, w którym przechowujemy informacje o komunikacji” — zauważa Johnson. „Kiedy funkcjonujemy, komunikujemy się swobodnie lub, alternatywnie, prawie niemożliwe jest mówienie prawdy”.

Nazywana również czakrą trzeciego oka, znajduje się nieco powyżej i między brwiami. Kojarzy się z indygo.

„Szósta czakra to miejsce, w którym przechowujemy informacje o samorealizacji, empatii i inteligencji lub, w alternatywnych urojeniach, nieadekwatności i nerwicach” – zauważa Johnson.

Znany również jako czakra korony, znajduje się w koronie twojej głowy. Kojarzy się z fioletem.

„Siódma czakra to miejsce, w którym przechowujemy informacje o bezinteresowności, integralności i połączeniu z duchem lub, alternatywnie, psychozach i cynizmie” – wyjaśnia Johnson.

POWIĄZANE: Próbowałem akupunktury, aby przezwyciężyć rozstanie — i to faktycznie zadziałało

Jeśli pod pewnym względem czujesz się nieswojo — fizycznie, psychicznie lub emocjonalnie — będziesz wiedział, że czakra nie jest w równowadze, mówi Malaspina. Każde z poniższych może być oznaką braku równowagi czakr na pewnym poziomie:

• Fizyczny dyskomfort lub ból.
• Zmniejszona odporność.
• Wyzwania zdrowia psychicznego.
• Przytłaczający stres.

Było to szczególnie powszechne podczas pandemii, wskazuje Johnson. „Kiedy doświadczamy smutku i straty oraz przedłużającego się strachu i izolacji, czego większość z nas doświadczyła podczas pandemii, wywołując walkę lub ucieczkę, nasze czakry się wyłączają” – zauważa. „Zamiast rozładowywać ciężkie energie, energie tkwią w naszych czakrach”.

Mannion mówi, że myśli o systemie czakr jako „naszym wewnętrznym systemie diagnostycznym”. „Na przykład, jeśli masz problemy z gardłem, spójrz na Piątą Czakrę (gardła). Czy jest coś, o czym być może nie mówisz prawdy? Pomaga wiedzieć, czym rządzi każdy z nich, abyś mógł spojrzeć na te problemy ze współczuciem i zyskać narzędzia, które przywrócą twoje ciało i czakrę do równowagi”.

Według ekspertów, z którymi rozmawialiśmy, istnieje wiele sposobów na zrównoważenie czakr. Mannion zauważa, że ​​możesz nosić kolor związany z czakrą, którą uważasz za niezrównoważoną lub z którą medytujesz związane z nim kryształy.

„Istnieją również specyficzny ruch, oddech, medytacja, mudra (symboliczny lub rytualny gest lub poza w hinduizm, dżinizm i buddyzm) oraz praktyki mantry, które ułatwiają równoważenie energii”, zauważa Malaspina. „Możemy również użyć wizualizacji, intonowania i fizyczne zamki zwane bandhami aby wpłynąć na te centra energetyczne." 

Zauważa jednak, że początkujący mogą zacząć od po prostu praktykowania jogi, która tworzy wyrównanie w ciele fizycznym.

Ostatecznie odniesiesz korzyści z poznania swoich czakr i zrozumienia, że ​​doprowadzenie ich do równowagi jest procesem intuicyjnym, mówi Mannion. „Jeśli masz jeden konkretny obszar, który wydaje się, że może wykorzystać trochę miłości, skup się na nim, aby zacząć” – radzi. „Połóż głowę na czakrze i wyślij miłość i intencję, że chciałbyś, aby się zrównoważyła. Zapytaj, czy jest jakaś wiadomość, którą chciałoby ci przekazać twoje ciało. Wiedz, że masz zdolność komunikowania się ze swoim ciałem, a czakry mogą być językiem, który sprawi, że te wiadomości będą dla ciebie jaśniejsze.