Dlaczego jestem singlem? 9 powodów, dla których nadal możesz być singlem

Gdy zbliżamy się do tego, co już jest określane jako „gorące lato szczepionek”, wypełnione możliwościami nawiązywania kontaktów towarzyskich z potencjalnymi partnerami po okresie zbytniego dystansu możesz znaleźć się wśród wielu osób, które są całkowicie przerażone perspektywą randkowania ponownie. A jeśli już zrobiłeś sprawiedliwy udział w datach wideo, randkach na odległość i wszystkim pomiędzy, to całkowicie normalne, że jesteś sfrustrowany perspektywą „powrotu tam”. Pomimo twoich najlepszych starań, aby się tam znaleźć, możesz się zastanawiać: „Dlaczego jestem singlem?”

Jasne, jest fakt, że przesuwanie w prawo lub w lewo może być niesamowicie odczłowieczające, a pula randkowa jest pełna ludzi, którzy nie są gotowi na poważne zobowiązanie. Ale powody, dla których nadal jesteś singlem, mogą być również nieświadome, wskazuje Stephanie Macadaan, licencjonowany terapeuta małżeństw i rodzin w San Francisco Bay Area w Kalifornii.

Oto dziewięć powodów, dla których możesz być nieprzywiązany, nawet jeśli nie chcesz, według ekspertów.

Jeśli dorastałeś, nie czując się bezpiecznie ze swoimi rodzicami lub opiekunami lub miałeś problemy z doświadczasz tego uczucia w poprzednich związkach, to naturalne, że możesz się obawiać intymność. „Jako ludzie urodziliśmy się, aby łączyć się i wiązać, ale doświadczanie nieprzewidywalnych relacji może wywołać strach przed ponownym otwarciem się na innego” – mówi Macadaan.

Aby uchronić się przed bolesnym doświadczeniem, poczuciem uwięzienia w niezdrowym związku lub więzi prowadzącej do: wielka zmiana w twoim życiu, będziesz miał „wewnętrznego sabotażystę czającego się pod powierzchnią, stawiającego bloki”, wyjaśnia Macadaan. „Sabotażysta jest kreatywny i może przejawiać się na różne sposoby, w tym niepewność, problemy z wizerunkiem ciała, bycie wyjątkowo wybrednym, całkowite unikanie randek, ciągłe odkładanie spotkań towarzyskich i randek lub zajmowanie się innymi rzeczy." 

Aby rozwiązać ten problem, zaleca spisanie wszystkich obaw, blokad i wątpliwości, które pojawiają się w związku z randkami, i zobaczenie, co się pojawi. Chociaż dzięki temu ćwiczeniu możesz uzyskać dużo samoświadomości, praca jeden na jednego z terapeutą jest najlepszym sposobem na zrozumienie nieświadomych blokad i uzyskanie nad nimi większej kontroli, mówi Macadaan.

POWIĄZANE: 6 błędów aplikacji randkowych, które prawdopodobnie popełniasz i jak przestać

Te lęki, blokady i wątpliwości mogą również objawiać się jako „wzorce, zachowania lub sposoby myślenia – lub randki w ślepe plamy — które powstrzymują cię przed znalezieniem miłości — wyjaśnia Logan Ury, dyrektor ds. nauki o relacjach w firmie Hinge i autor książki Jak nie umrzeć w pojedynkę?. Kategoryzuje wspólne słabe punkty na trzy różne „tendencje randkowe”: romantyzator, maksymalizujący i niezdecydowany. (Możesz dowiedzieć się, do której kategorii należysz, rozwiązując quiz na jej stronie).

Romantyzator to osoba, która kocha miłość i wierzy, że jest singlem, ponieważ po prostu nie spotkała jeszcze właściwej osoby. „Oczekują, że miłość będzie bez wysiłku, więc kiedy wchodzą w związek i trafiają w ten nieunikniony trudny punkt, myślą:„ Och, to nie może być osoba dla mnie” – zauważa Ury.

Maksymalizator to osoba, która nieustannie szuka kogoś, kto może być nieco gorętszy, nieco bardziej ambitny, nigdy w pełni nie obejmując partnera, którego może mieć tuż przed sobą. „Zawsze szukają, zamiast angażować się w kogoś i budować wspaniałe relacje” – mówi Ury.

Trzeci typ to osoby niezdecydowane, które mają wobec siebie nierealistyczne oczekiwania, wierząc, że nie mogą się tam wydostać, dopóki stali się osobą, którą chcą być — dopóki nie schudną 10 funtów, nie posprzątają mieszkania lub nie dostaną innego stanowisko. „Ale randkowanie to umiejętność, a stajesz się lepszy tylko wtedy, gdy wychodzisz i robisz to” – zauważa Ury.

Identyfikując swoją tendencję do randek, możesz zyskać samoświadomość, która pomoże ci zreformować te blokujące relacje wzorce i zachowania, aby iść naprzód, wyjaśnia Ury.

POWIĄZANE: 10 znaków, że jesteś w „sytuacji”

Wskazuje, że najlepsi potencjalni partnerzy mogą wyglądać inaczej niż oczekujemy Camille Virginia, trener randkowy i autor nadchodzącej książki Ton Offline Dating Method: 3 kroki, aby przyciągnąć idealnego partnera w prawdziwym świecie. A trzymanie się zbyt mocno tych oczekiwań może być przeszkodą w nawiązaniu zdrowego, szczęśliwego związku.

„Główną barierą, którą widzę, jak moi samotni klienci napotykają, gdy mówią, że nie mogą znaleźć potencjalnych partnerów, jest to, że sprawdzają potencjalnych partnerów pod kątem niewłaściwych kryteriów” – mówi Virginia. Na przykład możesz pomylić gorącą chemię z kompatybilnością partnerów — innymi słowy, bycie na tej samej stronie wokół dużych wartości obrazu.

Amie Leadingham, certyfikowany trener relacji mistrzowskich, zgadza się, nazywając to „pułapką opakowaniową”. Dzieje się tak, gdy opierasz swoje połączenie „na materiale innej osoby lub powierzchowne cechy” – a wraz z upływem czasu „obaj odkrywacie, że wasze podstawowe wartości lub przekonania nie są ze sobą zgodne, co może prowadzić do zagłady związku” – zauważa.

Aby uniknąć tej pułapki, Virginia zaleca wyjaśnienie typu osoby, którą chcesz przyciągnąć. Być może zdecydujesz, że chcesz kogoś, kto jest zorientowany na rodzinę i na tej samej stronie z karierą. Idąc na randkę mając to na uwadze, możesz sprawdzić, czy dana osoba spełnia te kryteria za pomocą swoich słów i działań.

Wszyscy ludzie są z natury egocentryczni – w końcu w trakcie ewolucji skupianie się na sobie i naszym bezpieczeństwie utrzymywało nas przy życiu, zauważa Virginia. Ale musimy odłożyć ten podstawowy instynkt na bok, aby rozpoznać, że inni ludzie mieli różnych doświadczeń życiowych od nas, a co za tym idzie mają różne — równie ważne — poglądy i opinie, ona mówi. A trudność z zachowaniem przestrzeni dla cudzych doświadczeń i uczuć może uniemożliwić ci nawiązanie kontaktu z potencjalnym partnerem.

Z drugiej strony bycie otwartym na perspektywę innej osoby i gotowość do kompromisu może pomóc nie tylko spotkać się z kimś niesamowitym, ale także rozwijać się razem. „Właściwie to radość w przyznaniu, że nie zawsze mamy rację – to zdejmuje presję – i rośnie z partnerem, uwzględniając jego perspektywę, która może różnić się od twojej” – zauważa Wirginia.

POWIĄZANE: Co się stało, gdy usunąłem moje aplikacje randkowe i otworzyłem moje wiadomości DM

Lee Wilson, trener randkowy i założyciel Mój były powrót, mówi, że zwykle pyta samotnych ludzi, którzy szukają miłości, gdzie łowią ryby. „Mam przez to na myśli, że jeśli ktoś nie wychodzi i nie przebywa wśród ludzi, szanse na spotkanie z potencjalnymi romantycznymi partnerami są niewielkie” – mówi.

To nie znaczy, że musisz tańczyć i kupować butelki w klubach (czy to w ogóle coś takiego?), ale musisz iść tam, gdzie są ludzie. „Istnieje wiele innych sposobów interakcji społecznych” – zauważa Wilson. „Ligi sportowe, zajęcia samoobrony, degustacje wina, kluby książki, grupy kościelne, festiwale, imprezy charytatywne i wolontariat w schroniskach dla zwierząt to niektóre ze sposobów, w jakie wspominam osoby, które poznały romantyczne partnerki, a nawet małżeństwo wzmacniacz."

Możesz także poprosić znajomych, aby zagrali w swatkę. „Jeśli nie podejmiesz wysiłku i nie zaryzykujesz, nie dostaniesz tego, czego chcesz” – zauważa.

Jeśli czujesz, że twoje umiejętności społeczne mogą wymagać odświeżenia po kwarantannie, nie jesteś sam, ale brak pewności siebie może znacznie ograniczyć twoją zdolność nawiązywania kontaktu z kimś, mówi Wilson. Możesz być zaniepokojony swoim wyglądem, umiejętnościami rozmowy, a nawet skrępowanym jedzeniem w obecności kogoś.

Jeśli czujesz, że zmagasz się z którąkolwiek z tych niepewności, Wilson zaleca intensyfikację interakcji społecznych. Nawet zwykła interakcja ze znajomymi może dać ci pewność, że grasz więcej w grze A, niż myślałeś.

Virginia mówi, że kluczowe jest modelowanie i ucieleśnianie zachowań, które chcesz zobaczyć w meczu. Jeśli chcesz kogoś, kto jest uczciwy, ale masz nawyk kładzenia się, lub masz nadzieję spotkać kogoś, kto jest szybki i niezawodny, ale sam zawsze się spóźniasz, możesz być przygotowany na rozczarowanie.

Zaleca sporządzenie listy pięciu najważniejszych wartości lub cech, których oczekujesz od partnera, a następnie uczciwie spójrz na siebie, zadając sobie pytanie, czy uosabiasz te wartości i cechy. Jeśli tak to jak?

POWIĄZANE: „Honesty Bombing” to nowy trend randkowy po kwarantannie

Wilson mówi, że kiedy klienci przychodzą do niego zdezorientowani, dlaczego relacje nie układały się lub były krótkotrwałe, mógł dowiedzieć się, że osoba powiedziała partnerowi że pokochali ich już po tygodniu lub dwóch, albo wykonali kolejny ruch, który wydawał się zbyt poważny zbyt wcześnie, jak wysadzenie telefonu na randce lub oczekiwanie, że będą się z nimi widywać za każdym razem. dzień. A te zachowania mogą wydawać się sztuczne lub przerażać osobę, której uczucia wciąż się rozwijają.

Rozwiązanie: nie spiesz się i skup się na poznaniu kogoś, zaleca Wilson. „Unikaj wskakiwania w związek i pozwól, aby rzeczy naturalnie się rozwijały”, mówi, zauważając, że lepiej jest „nieco powolny” niż zbyt szybki. Ostatecznie chcesz się upewnić, że nie wyprzedzasz drugiej osoby i że inicjacja interakcji jest nieco zrównoważona.

POWIĄZANE: Zbliżam się do 30 lat i jestem całkowicie samotny — oto dlaczego mnie to nie przeraża

Po roku samotności i izolacji wiele osób samotnych jest już więcej niż gotowych, aby wyjść i zacząć ponownie umawiać się na randki. Łatwo jest wmówić sobie, że powinieneś być na tej samej łodzi. Ale Virginia mówi, że warto zrobić samokontrolę, aby zrozumieć, czy naprawdę jesteś całkowicie szczęśliwy będąc singlem. Równie dobrze może być tak, że czujesz presję przyjaciół, rodziny, społeczeństwa, twojego zegara biologicznego.

„Bądź ze sobą szczery” – mówi Virginia. Możesz to zrobić, zadając sobie pytanie, jakie może być 10 największych wad wejścia w niesamowity związek. Stamtąd powinieneś być w stanie uzyskać trochę jasności, dlaczego faktycznie jesteś singlem – i czy naprawdę chcesz tak pozostać.