Yuliya Efimova może mieć najbardziej intensywny trening kwarantanny, jaki kiedykolwiek widziałeś.
Rosyjska pływaczka wyczynowa oczywiście musi utrzymywać formę, nawet jeśli nie może spędzać większości czasu w basenie, i pokazała dokładnie, jak to robi, będąc w domu.
W niedawnym klipie opublikowanym na jej osobistym Instagramie, Efimova pokazuje, jak przeprowadza widzów przez zaledwie kilka jej ruchów. Przy cichej muzyce w tle Yuliya wskakuje na blat kuchenny i zwisa z niego, ćwicząc swój ruch, jakby popisywała się zmodyfikowaną wersją deski. Wygląda jak złudzenie optyczne, ale ona naprawdę ma taką kontrolę nad ciałem.
Później w klipie widzi, jak wykonuje kilka ruchów na macie, którą rozłożyła w swoim domu, z ugiętymi kolanami, unoszącymi się nad podłogę. Z pewnością wygląda to na wyzwanie i musi być fizycznie obciążające. Ale Yuliya przechodzi przez swój trening jak zawodowiec, nawet te części, które wyglądają tak, jakby doskonalono je przez lata, poza całym pływaniem.
„Dobrze pływaj, ziemia lub kuchnia” – napisała Julia do swojego klipu po rosyjsku, przetłumaczonego za pomocą Tłumacza Google. „Wszystko nowe jest zapomniane! Złap kilka ćwiczeń do pływania na lądzie, że tak powiem. Nie smuć się i nie choruj. PS Lepiej pływam niż mówię i kręcę wideo. i na takim stworzeniu. Ale zawsze na plus”.
Pływak zdobył wcześniej kilka medali olimpijskich na całym świecie, w tym brązowy medal za 200 m stylem klasycznym w 2012 r. oraz srebrne medale w 100 m stylem klasycznym i 200 m stylem klasycznym w 2016. Jest także sześciokrotną mistrzynią świata i byłą rekordzistką świata w stylu klasycznym na 50 metrów.
Te niepewne czasy sprawiają, że wielu z nas chce być nieco bardziej kreatywnymi, jeśli chodzi o utrzymanie formy, ale wygląda na to, że Yuliya może nas wszystkich pokonać pod względem czystego wysiłku i skuteczności. Być może warto zastosować niektóre z tych ruchów i sprawdzić, czy przyniosą one korzyść Twojemu ciału!