W tym momencie dość dobrze udokumentowano, że dobry sen w nocy może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi. Wyczerpany mózg jest podatny na przejadanie się, głównie dlatego, że twój umysł sygnalizuje, że potrzebuje więcej energii, co sprawia, że myślisz, że musisz uzupełnić to, co wydałeś.
Ale nowe badanie odkryło sposób na zwalczanie zmęczonych przekąsek, chociaż możesz nie kochać odpowiedzi.
Według zespół badawczy na Uniwersytecie Alabama, ćwiczenie po zakończeniu wyczerpującego projektu, testu lub innego wyzwania faktycznie pomaga Twojemu ciału w walce z potrzebą zjedzenia wszystkiego, co nie jest przybite gwoździami. Uczestnicy badania, którzy ćwiczyli zaledwie 15 minut po wykonaniu różnych testów, jedli mniej pizzy niż ci, którzy tego nie robili. A jeśli pizza sama w sobie nie jest wystarczającą zachętą do przejadania się, nie wiemy, co nią jest.
Oczywiście ostatnią rzeczą, jaką chce się robić po długim, męczącym dniu, są zajęcia z wirowania, ale może ci to pomóc spożywaj o 200 kalorii mniej, niż gdybyś zamiast tego wylegiwał się na kanapie (nie wspominając o tym, przez co spalisz) ćwiczenia).
A więc tak, kolejny powód, by się ruszać, nawet jeśli naprawdę, naprawdę, naprawdę tego nie chcesz. Pomyśl o tym w ten sposób – trening może być zaledwie godziną twojego życia każdego dnia, a korzyści z niego będą trwać znacznie dłużej.
