Znasz stare powiedzenie: jesteś tym, co jesz. Więc chociaż twoje kubki smakowe mogą pokochać dużą miskę smażonego, serowego czegokolwiek, możesz zastanowić się, czego chce twoja skóra. Ponieważ największe święto kulinarne tuż za rogiem, pomyśleliśmy, że skontaktujemy się z dermatologiem z Mount Kisco, Davidem Bankiem i sprawdzimy, czy którekolwiek z potraw na naszym stole Dziękczynienia może zrobić coś dobrego dla naszej skóry i – ośmielamy się mieć nadzieję! – nawet przynieść odrobinę indyka blask. „Dieta jest integralną częścią zdrowej skóry” – mówi Bank. Jeśli więc uda ci się zjeść kilka z tych produktów w nadchodzący czwartek – i kontynuować je od trzech do czterech porcji tygodniowo – uzyskasz odpowiednią dawkę tych kochających skórę witamin i składników odżywczych.
JARMUŻ
Ta liściasta zieleń „zawiera witaminę A, która jest niezbędna dla zdrowia skóry i redukcji zmarszczek” – mówi Bank. Tylko jedna filiżanka zawiera więcej niż dzienne minimum ujędrniającej skórę witaminy A. Zawiera również chlorofil, cząsteczkę pomagającą usuwać toksyny z organizmu. Spróbuj sałatki z jarmużu lub koktajlu przed dużym posiłkiem, aby zapobiec żarłocznemu jedzeniu.
SŁODKIE ZIEMNIAKI
Chociaż nie zalecamy spożywania zapiekanki z pianką marshmallow, jedzenie słodkiej kaczki może pomóc w promowaniu wzrostu nowych komórek skóry dzięki witaminom A i C. Zawiera również błonnik, który pomaga utrzymać prawidłowe trawienie, zmniejszając w ten sposób ryzyko wyprysków.
OLIWA Z OLIWEK
Włącz do posiłków kilka zdrowych tłuszczów. Ten zdrowy dla serca olejek zawiera witaminę E, która „pomaga przywrócić elastyczność skóry”, mówi Bank. Przeciwutleniacze zawarte w oliwie z oliwek mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami. Ale w przeciwieństwie do innych produktów spożywczych wymienionych powyżej, oliwę z oliwek można również nakładać miejscowo na skórę. „Wnika w skórę bez zatykania porów” – mówi Bank.
