10 sposobów, aby zachować spokój i wakacje?

Spakuj imprezową skrytkę

Ułatw sobie przejście z biura do pracy po godzinach pracy. Wrzuć nowe niezbędne elementy do retuszu — krem ​​rozświetlający, który rozświetli wysokie punkty twarzy, plamę na ustach połysk błyszczyka i korektor na bazie żółtej, aby wydobyć zaczerwienienia i rozjaśnić pod oczami – w tym makijażu torba. Uwielbiamy to, że może służyć jako kopertówka i jest w pełni podszyta, więc nie zwariujesz, jeśli coś się rozleje.

Kopertówka Derestivo Coco, 250 USD; derestivodesign.pl. Pędzel do dużych cieni Sonia Kashuk, 40 USD (w zestawie 10 sztuk);

cel.com. Giorgio Armani Lip Maestro Błyszczyk nr 507, 36 USD; giorgio armanibeauty-usa.com. & Other Stories Krem rozświetlający, 18 USD; historie.com. Paleta do oczu Guerlain Écrin 4 Couleurs, 65 USD; nordstrom.com. Diorshow Iconic Overcurl tusz do rzęs, 29 USD; dior.pl. Maybelline Face Studio Master Conceal, 9 USD; drogeria.pl.

Powstań i ćwicz

Zaangażuj się w 20 minut treningu cardio, gdy jesteś przytłoczony, mówi ekspertka wellness Vancouver Susan Biali. Według badań University of Vermont może to pomóc w utrzymaniu bardziej pozytywnego nastroju nawet przez 12 godzin. Zachowaj odpowiedzialność dzięki urządzeniu takiemu jak Apple Watch, którego aplikacja do śledzenia aktywności śledzi postępy. Aby się wyciszyć, rozciągaj się przez 10 minut przed snem.

Zegarek Apple, 999 USD; apple.com.

Energetyzuj Ziołami

Aby uniknąć stresu, zacznij łykać adaptogeny, mówi Nowy Jork. doktor medycyny integracyjnej Frank Lipman. Badania pokazują, że ta klasa ziół wzmacniających wytrzymałość, stosowana od wieków w ajurwedzie i medycynie chińskiej, zmniejsza napięcie i zmniejsza zmęczenie poprzez stabilizację nadnerczy. Jednym z mocnych przykładów jest Ashwagandha. Badania wykazały, że suplementy zawierające tę indyjską roślinę mogą obniżać poziom kortyzolu (co prowadzi do stresu) i zwiększać czujność.

W razie wątpliwości wyjmij marynarkę

Podnieś swój LBD na następny shindig. „Załóż elegancką kurtkę” – mówi stylistka z Los Angeles, Petra Flannery. „Jest zarówno dekoracyjny, jak i funkcjonalny”. Proponuje poszukać stylizacji w świeżym kolorze (jak ta zimowa biała wersja na jej klientce) Emma Stone) i dodanie grupy starych broszek na kieszeni lub klapie (jak widać na jesiennym pokazie Prady), aby od razu uczynić to bardziej świątecznym.

Porozmawiaj o tym

Jeśli czujesz się przygnębiony, nie dąsaj się w milczeniu — zadzwoń do przyjaciela. „Sam akt angażowania się w rozmowę może pomóc złagodzić twój umysł” – mówi Nowy Jork. terapeutka Bea Arthur. Profesjonalista założył platformę do terapii cyfrowej inyourcorneronline.com, który zapewnia sesje doradcze online z certyfikowanym terapeutą za jedyne 50 USD.

Ustaw półkę z prezentami #IRL

Zamiast rozdawać w ostatniej chwili, kupuj przez cały rok pożądane przedmioty, takie jak świece, balsamy i perfumy. Aplikacje również sprawiają, że dawanie jest proste: Torba Świętego Mikołaja (bezpłatna; dostępne na iTunes) organizuje listę według odbiorców, pozycji i budżetu, podczas gdy Yiftee (darmowy; dostępne na Google Play oraz iTunes) wysyła karty podarunkowe za pośrednictwem poczty e-mail i Twittera. I Prezentstarter.com zbiera pieniądze od grupy, więc nie musisz nikogo ścigać po datki na płaski ekran babci.

Creed Royal Princess Oud, 385 USD/2,5 fl. uncja; creedboutique.com. Kiehl's Costello Tagliapietra Crème de Corps, 48 ​​USD/16,9 fl. uncja; kiehls.com. Omorovicza Gold Shimmer Oil, 80 USD/3,4 fl. uncja; omorovicza.com. Atelier Cologne Nécessaire Nomade Set, 45 USD; sephora.com. Historia miłosna ze świeżym cukrem, 73 dolary; świeże.com. Limitowana edycja Diptyque Oliban Holiday Candle, 70 USD; nordstrom.com. Filip B. Rosyjski szampon bursztynowy Imperial, 140 USD/12 fl. uncja; philipb.com. Puder do ciała Viktor & Rolf Bonbon, 80 USD; saks.com.

Unikaj kaca

Przeciążenie otwartego paska? Ups. Przed snem, Nowy Jork Integracyjna dietetyczka Nikki Ostrower mówi, popijając szklankę wody zmieszaną z jedną łyżką stołową niepasteryzowanego octu jabłkowego i kroplą surowego miodu. „Pomoże to szybciej rozbić alkohol” – mówi.

Zarezerwuj wizytę domową

Nie masz czasu wpadać do salonu na imprezę po pracy, przed imprezą? Nowa usługa domowa Drybar (dostępna w Nowym Jorku za pośrednictwem aplikacji Drybar) wysyła stylistę za 75 USD. Zaplanuj z profesjonalistą Glamsquad w Los Angeles, Miami lub Nowym Jorku. (darmowy; dostępne na iTunes), aby zdobyć punkty za włosy i makijaż, zaczynając od 50 USD. Cyfrowy świąteczny lookbook sprawia, że ​​wybór stylu jest o wiele prostszy.

Kopnij to zimno

Zbyt dużo hulanek i niewystarczająca ilość snu to pewny sposób na przeziębienie. Aby zdusić go w zarodku, weź 20-minutową conocną kąpiel z dwiema lub trzema filiżankami bogatej w magnez soli Epsom i odrobiną sody oczyszczonej, mówi Victoria Moreno, doktor medycyny integracyjnej w Nowym Jorku. „Ta kombinacja pomaga alkalizować organizm, dzięki czemu można skuteczniej detoksykować” ona mówi. Już kaszlesz? Przyspiesz swój powrót do zdrowia, pijąc duże ilości płynów i przyjmując 1000 mg przeciwwirusowego suplementu witaminy C trzy razy dziennie, mówi.

Najpierw napełnij

Nigdy nie imprezuj głodny. Zanim wyjdziesz, zjedz banana. Jest naładowany witaminą B6, która „reguluje poziom cukru we krwi i insuliny”, mówi Nowy Jork. dietetyk Cynthia Sass. Dodatkowo pomaga podnieść poziom dopaminy, dzięki czemu będziesz bardziej towarzyski niż motyl. Na imprezie skosztuj bogatego w awokado guacamole. „Dobre tłuszcze sprawiają, że czujesz się pełny i dodaje energii”, mówi Amber Rose, londyńska ekspertka ds. żywności. Ale nie przejmuj się ciasteczkami: cukier zwiększa poziom kortyzolu, hormonu stresu, co może sprawić, że poczujesz się marudny i gotowy do upadku.