Anne Hathaway jest zajęty w Los Angeles przygotowując się do niej Oskary gospodarzem koncertu, a ona ma na sobie jedną rzecz, aby utrzymać formę podczas napiętego harmonogramu —trener osobisty David Kirsch's siłownia w torbie ($75, DavidKirschWellness.com). „To jak ja w torbie”, powiedział Kirsch (wstawka), wieloletni trener Hathaway W stylu. „Anne ma swój plan dnia. Z siłownią w torbie może zmieścić treningi, kiedy i gdzie chce”. Torba podróżna zawiera piłkę lekarską, zestaw obciążników na nadgarstki i Płyta DVD z ostatecznym planem sylwetki w Nowym Jorku, który zawiera serię procedur treningowych ukierunkowanych na różne obszary — idealne połączenie dla dziewcząt w ruchu. Możesz też skorzystać z treningu Hathaway. „Możesz zacząć ujędrniać i uwodzić cały tułów za pomocą 15-minutowego treningu” mówi Kirsch, który również trenował Liv Tyler oraz Heidi Klum. Więc... masz 15 minut? Sprawdź jeden z treningów obwodowych Kirscha po skoku!
Potrzebne materiały: Piłka stabilizacyjna i zestaw lekkich hantli (3-5 funtów)
Ćwiczyć:• 10 dzień dobry z piłką stabilizującą, a następnie 10 dobrych poranków z niespodzianką (5 z każdej strony)• 30 sekund deska na piłce stabilizującej• 20 brzuszków z piłką lekarską na piłce stabilizującej • 20 podwójne ukośne chrupki• 10 odwrotne ukośne brzuszki• 10 pompek na triceps ze stopami uniesionymi na piłce stabilizującej • 10 wyprostów pleców z piłką stabilizującą • 30 wyprostów ramion na piłce stabilizującej z niewielką wagą (kompletne 30 na każdym ramieniu: 10 z przodu, 10 boków, 10 tyłu)• 10 wyprostów na triceps z obciążeniem na piłce stabilizującej, zatrzymaj ostatnie powtórzenie i powtórz • 10 wyprostów nóg na piłce stabilizującej • 10 brzuszków na piłce stabilizującej z waga.
