Retinoidy są rozwiązaniem wielu powszechnych problemów związanych z pielęgnacją skóry, takich jak oznaki starzenia, przebarwienia i trądzik. Jednak korzystanie z cenionego składnika pielęgnacyjnego nie jest takie proste. Jeśli poszukasz w Google, otrzymasz mnóstwo obalających mity artykułów wypełnionych wskazówkami, jak włączyć retinoidy do rutynowych zabiegów pielęgnacyjnych.
Jednym z największych nieporozumień na temat retinoidów jest to, że nie należy ich używać latem ponieważ mają reputację surowych dla skóry – zwłaszcza, gdy spędzasz więcej czasu w słońce.
Okazuje się, że unikanie retinoidów latem to tylko mit. Z wyprzedzeniem dwóch dermatologów oferuje fachowe porady dotyczące stosowania tego składnika w cieplejszych miesiącach.
Po pierwsze, czym są retinoidy?
Retinoidy są pochodnymi witaminy A, które są przekształcane w kwas retinowy do stosowania w produktach do pielęgnacji skóry. Często można spotkać retinoidy i retinol używane zamiennie. Dzieje się tak, ponieważ retinoid jest terminem zbiorczym zarówno dla retinoidów na receptę, jak i retinolu dostępnego bez recepty.
Retinoidy poprawiają strukturę skóry, promując wymianę komórek i minimalizując zmarszczki poprzez stymulację kolagenu pod skórą. Chociaż retinoidy są dostępne bez recepty, najsilniejsze z nich są dostępne tylko na receptę (np. tretinoina).
Z drugiej strony retinol odnosi się do retinoidów znajdujących się w produktach dostępnych bez recepty. Chociaż nadal jest skuteczny, retinol jest słabszy niż opcje na receptę, ponieważ w formule występuje niższe stężenie kwasu retinowego.
Jak często należy stosować retinoidy latem?
Dobra wiadomość: Retinoidy można bezwzględnie stosować codziennie w okresie letnim. „Częstotliwość stosowania retinolu lub retinoidu latem niekoniecznie musi być zmieniana, chyba że istnieje znaczna wrażliwość na stosowane retinoidy”, mówi Dr Erum Ilyas, certyfikowany dermatolog w Schweiger Dermatology Group w King of Prussia, PA.
Jeśli wystąpi suchość, łuszczenie lub złuszczanie, dr Ilyas zaleca zmniejszenie częstotliwości stosowania, aby zapobiec nadwrażliwości na światło. Z drugiej strony, niektórym miłośnikom retinoidów może być łatwiej używać tego składnika latem. „W praktyce wiele osób uważa retinoidy za nieco bardziej tolerowane w przypadku zwiększonej wilgotności”, mówi dermatolog. „Suche powietrze w zimie jest gorzej tolerowane”.
Dr Sheila Farhang, dermatolog z certyfikatem zarządu i założycielka Avant Dermatologia w Tucson, Az. mówi, że ważne jest również, aby podczas stosowania retinolu latem wziąć pod uwagę typ skóry i problemy (takie jak melasma) oraz inne składniki, których używasz.
„Typy skóry, które wymagają ostrożności podczas stosowania retinolu latem, to osoby z melazmą i które mogą używać innych składników, które złuszczają skórę, takie jak kwasy AHA, hydrochinon i kwas kojowy, ponieważ zaczerwieniona, podrażniona skóra, jeśli nie jest odpowiednio chroniona przed słońcem, może pogorszyć istniejącą melasma” ona mówi. To samo dotyczy ciemniejszych odcieni skóry, które mogą być bardziej podatne na przebarwienia.
Jak zapobiegać skutkom ubocznym retinoidów latem?
Jedno słowo: krem do opalania. Chociaż ważne jest, aby nakładać SPF codziennie przez cały rok, jest to jeszcze ważniejsze w okresie letnim, kiedy zazwyczaj spędzasz więcej czasu na świeżym powietrzu.
Dr Farhang sugeruje podniesienie poziomu SPF. „Sugerowałabym jednak wyrównanie na SPF – oznacza to używanie co najmniej SPF 30 na twarzy i ponowne nakładanie co kilka godzin” – mówi. „Jeśli jesteś poza domem i chcesz się pocić lub wykonywać inne czynności, wybierz wodoodporny krem przeciwsłoneczny”.
Dodatkowo dr Ilyas podkreśla, że należy stosować filtry przeciwsłoneczne, nawet jeśli nie wychodzisz na zewnątrz. „Codzienna pielęgnacja skóry powinna obejmować na początku krem z filtrem przeciwsłonecznym każdego ranka, nawet jeśli nie planujesz przebywać na zewnątrz, aby uniknąć nawet nieplanowanego nadmiernego narażenia na słońce” – mówi dermatolog. A jeśli wychodzisz na zewnątrz, zaleca noszenie czapki dla dodatkowej ochrony.
Aby zapobiec podrażnieniom, dr Farhang zaleca stosowanie produktu z retinoidami w nocy i zwraca uwagę, że wyższy Stężenia witaminy A, które znajdują się w recepturach na receptę, najprawdopodobniej powodują podrażnienie.
WIDEO: 7 trendów w pielęgnacji skóry, o których wszyscy będą mówić w 2022 r.
Jak złagodzić letnie podrażnienie retinoidów?
Jeśli wystąpią jakiekolwiek podrażnienia, takie jak zaczerwienienie lub łuszczenie, natychmiast przerwij stosowanie retinoidów. „Zrób sobie przerwę od retinoidów na około tydzień. Jeśli zauważy się nadmierne zaczerwienienie lub łuszczenie, stosowanie przez kilka dni sterydów o niskiej sile działania, takich jak hydrokortyzon 0,5% kremu, może pomóc zmniejszyć reakcję zapalną” – mówi dr Ilyas. „Używaj żelu Aloe Vera na noc, aby dać skórze możliwość regeneracji i naprawy przez noc”.
Gdy będziesz gotowy, aby wskoczyć z powrotem do pociągu z retinoidami, zacznij powoli. „Z reguły zalecam stosowanie jednej dawki wielkości grochu raz w tygodniu, a następnie kontynuowanie pracy od tego momentu” – mówi dr Farhang. „Z retinolem jest kilka sztuczek, takich jak zaczynanie raz na kilka nocy, czekanie 30 minut później mycie twarzy przed nałożeniem, mieszanie z kremem nawilżającym i właściwe nałożenie kremu nawilżającego następnie."
Chociaż celem jest praca nad stosowaniem retinoidu każdej nocy, jeśli po kilku miesiącach Twoja skóra nadal go nie toleruje, dr Farhang sugeruje wypróbowanie innego produktu.
