Jeśli kiedykolwiek szukałeś w Google „najlepszych składników przeciwstarzeniowych do pielęgnacji skóry”, są szanse, że przeczytałeś artykuł lub dwa na temat retinoidów i retinolu. Chociaż te dwa terminy są często używane zamiennie, składniki nie są takie same, co sprawia, że ustalenie, którego z nich użyć, jest jeszcze bardziej mylące.
Głównym powodem, dla którego retinoidy i retinol są często łączone razem, jest to, że są ze sobą spokrewnione. Istnieje jednak kilka kluczowych różnic między tymi dwoma potężnymi składnikami.
Aby raz na zawsze zdemistyfikować te dwa, skontaktowaliśmy się z dwoma najlepszymi dermatologami, aby wyjaśnili, co robią retinoidy, ustalili, który z nich jest najlepszy dla Twojej skóry i dowiedzą się, jak używać ich w codziennej pielęgnacji skóry.
Czym są retinoidy?
Retinoidy są pochodnymi witaminy A, które są przekształcane w kwas retinowy do produktów do pielęgnacji skóry. Jest to ogólne określenie zarówno dla retinolu dostępnego bez recepty, jak i retinoidów na receptę.
„Z wiekiem nasza naturalna produkcja kolagenu i procesy odnowy komórkowej spowalniają, co powoduje powstawanie oznak starzenia, takich jak wiotkość skóry, drobne linie, zmarszczki i ciemne plamy. Retinoidy działają poprzez stymulację fibroblastów (komórek odpowiedzialnych za produkcję kolagenu) głęboko w skórze”, wyjaśnia Dr Geeta Yadav, certyfikowany dermatolog i założyciel Facet Dermatology w Toronto. „To wyzwala obrót komórkowy, co skutkuje świeższą, jaśniejszą skórą ze zmniejszonymi zmarszczkami i zmarszczkami oraz jędrniejszym i jędrniejszym wyglądem”.
Ponieważ retinoidy przyspieszają produkcję kolagenu i obrót komórkowy, mogą również pomóc w zmniejszeniu trądziku.
Co to jest retinol?
Retinol zazwyczaj odnosi się do rodzaju retinoidu stosowanego w dostępnych bez recepty produktach do pielęgnacji skóry. Dużą różnicą jest struktura molekularna retinolu. „To cząsteczka prekursorowa kwasu retinowego. W skórze jest przekształcany w aldehyd retinowy, który następnie staje się kwasem retinowym – cząsteczką, która wywiera pozytywny wpływ na skórę” – mówi dr Brian Hibler z Grupa Dermatologiczna Schweiger w Nowym Jorku.
Ponieważ retinol wymaga dodatkowego etapu konwersji do kwasu retinowego, jest słabszy niż inne retinoidy. Może to jednak przynieść korzyści tym, których skóra jest w stanie poradzić sobie z wysokimi stężeniami witaminy A. „Aby Twoja skóra mogła przetworzyć witaminę A i jej zalety, musi przekształcić retinol w kwas retinowy, zanim będzie można go użyć” – mówi dr Yadav. „To sprawia, że retinol dostępny bez recepty jest mniej skuteczny, ale bardziej tolerowany niż wersja na receptę”.
Kto powinien i nie powinien używać retinoidów i retinolu?
Głównym powodem, dla którego są bardzo polecane przez dermatologów, jest to, że typy skóry mogą je tolerować. To, co będzie się różnić, to pochodna witaminy A i stosowane stężenie.
Jednak dr Yadav mówi, że niektóre rodzaje skóry powinny postępować ostrożnie i skonsultować się z dermatologiem przed włączeniem retinolu dostępnego bez recepty do swojej rutynowej pielęgnacji skóry. „Wysoce wrażliwa skóra łatwo uczula cerę, a bardzo suche typy skóry powinny unikać pochodnych witaminy A, takich jak kwas retinowy i retinol” – dodaje.
Dr Hibler dodaje, że osoby w ciąży lub karmiące piersią powinny również unikać stosowania retinoidów lub retinolu. Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wprowadziła retinoidy do: kategoria ciąży C, co oznacza, że może powodować utratę płodu i wady rozwojowe, dlatego dermatolodzy zalecają, aby nie stosować go z dużą ostrożnością.
Jakie są skutki uboczne retinoidów i retinolu?
Skutki uboczne retinoidów są tak niesławne, że mają nawet nazwę — istnieją całe wątki Reddit poświęcone wskazówkom na przezwyciężenie „brzydkie retinoidy."
„Brzydkie retinoidy” mogą obejmować łuszczenie się, łuszczenie, zaczerwienienie, podrażnienie, wrażliwość i suchość. Można jednak uniknąć tych skutków ubocznych, spowalniając wprowadzanie składnika do rutyny, aby umożliwić skórze zbudowanie tolerancji.
„Zawsze zaczynaj od małej siły i używaj jej tylko kilka razy w tygodniu” – sugeruje dr Hibler. „Nałóż krem nawilżający natychmiast po. Powoli zwiększaj siłę i częstotliwość. Twoja skóra powie ci, czy używasz go zbyt często lub zbyt często”.
Niewielka ilość produktu ma długą drogę: ilość retinolu lub retinoidu wielkości ziarnka grochu to wszystko, czego potrzebujesz, aby Twoja skóra mogła czerpać korzyści. „Jeśli wystąpi zbyt duże zaczerwienienie, podrażnienie lub suchość, weź kilka dni przerwy i użyj mniejszej ilości miejscowego retinoidu i powoli włącz go z powrotem do swojej rutyny” – mówi dr Hibler.
WIDEO: Podwójne oczyszczanie to niezawodny sposób na usunięcie całego makijażu
Kiedy i jak stosować retinol i retinoidy:
Powolne i stabilne jest ważne, gdy używasz retinoidów lub retinolu w swojej rutynie, ale kiedy ich używasz, jest również ważne. Zwykle najlepiej używać tego składnika w nocy, ponieważ wtedy skóra sama się regeneruje, a witamina A może powodować wrażliwość na słońce.
Chociaż składnik najlepiej stosować przed kremem nawilżającym, kiedy dopiero zaczynasz, możesz go wcześniej nawilżyć, aby zabezpieczyć skórę i zapobiec podrażnieniom.
„Nałożenie warstwy kremu nawilżającego na skórę przed nałożeniem retinoidu może również sprawić, że okres dostosowawczy będzie wygodniejszy” – mówi dr Yadav. „Gdy Twoja skóra stanie się mniej reaktywna na retinoidy, możesz zwiększyć dawkę do dwóch razy w tygodniu. W końcu będziesz w stanie przejść do aplikacji na noc. „Mając to na uwadze, zazwyczaj łatwiej jest skórze zaaklimatyzować się do retinolu, ponieważ nie jest tak silny jak retinoidy.
Jakich składników nie należy mieszać z retinoidami i retinolem?
Chociaż prawie każdy może używać kwasu retinowego, nie każdy składnik do pielęgnacji skóry dobrze się z nim bawi. Dr Hibler mówi, aby unikać peelingów zawierających BHA (takie jak kwas salicylowy) lub AHA (takie jak glikol kwas), ponieważ mogą zwiększać wchłanianie retinoidu lub retinolu, a tym samym powodować więcej wrażliwość.
„Stosowanie ich [środków złuszczających i retinoidów/retinolu] jednocześnie pozbawia skórę bariery chroniącej przed wilgocią, powodując zjawisko zwane nadmiernym złuszczaniem” – dodaje dr Yadav. „To może być bardzo niewygodne i powodować bolesną, delikatną skórę przez kilka tygodni; gdy skóra jest nadmiernie złuszczona, należy zaprzestać stosowania wszystkich produktów do pielęgnacji skóry, nawet większości środków myjących”. dermatolog twierdzi, że wielu lekarzy zaleca nawet zwykłe czyszczenie wodą w tym czasie, aby tego uniknąć podrażnienie.
