Jako spadkobierczyni kręconych włosów od urodzenia, przez całe życie uczyłam się, jak radzić sobie z splątaniem, znajdowaniem nawilżające metody, które na mnie działają, a ostatecznie pokochanie moich loków pomimo ich (czasem) trudnych sposoby. Po wielu latach odkrywania i eksperymentowania z różnymi produktami odkryłam wypróbowanych i prawdziwych ulubieńców, do których wracam raz po raz.

Stały szampon bez siarczanów, odżywka świętego Graala, różne definiujące kremy, żele i nawilżające produkty do stylizacji to kroki, których wymaga każda rutyna dotycząca kręconych włosów. „Zdrowa rutyna zaczyna się od traktowania loków z miłością i troską na każdym kroku, od rozczesywania po mycie i od suszenia po stylizację” — mówi Vernona Franciszka, słynny fryzjer celebrytów (klienci to Lupita Nyong’o, Serena Williams, Solange Knowles i wielu innych), pedagog i założyciel Vernon François Pielęgnacja włosów. I chociaż dobrze zaokrąglona rutyna wymaga wielu produktów, Odżywka bez spłukiwania Pattern Beauty

click fraud protection
powinien znajdować się na szczycie Twojej listy — jego wielozadaniowość i głębokie nawilżenie nie mają sobie równych w przypadku loków, załamań i skrętów.

Poniżej znajdziesz moje produkty, które absolutnie muszę mieć, wraz z niezrównanymi radami wynikającymi z wieloletniego doświadczenia François. Zapoznaj się z 10 najlepszymi produktami, których potrzebujesz, aby stworzyć najlepszą pielęgnację kręconych włosów.

Najbardziej uniwersalny

Odżywka bez spłukiwania Pattern Beauty

WZOROWA ODŻYWKA NIEPŁUKANA DO kręconych, skręconych i napiętych tekstur

Wzorzyste piękno

Zobacz na Patternbeauty.com

Co kochamy: To wielozadaniowy produkt, który zapewnia głębokie nawilżenie i korzyści stylizacyjne.

Czego nie kochamy: Niektórzy recenzenci zauważają otrzymywanie rozbitych butelek (ale nie martw się, ponieważ zespół obsługi klienta Pattern jest świetny!).

Spędziłem lata próbując różnych odżywek bez spłukiwania, ale kiedy znalazłem tę, nie było już odwrotu — duża tuba na stałe mieszka na moim blacie. Odżywczy koktajl z olejków kokosowego, jojoba, awokado i słodkich migdałów nawilża loki, przywracając im sprężystość i blokując całą wilgoć po kondycjonowaniu. Jak tylko skończę myć i kondycjonować włosy, spieniam warstwę tego i pozwalam mu się wchłonąć, zanim przejdę do mojego mocniejszego żelu. Jeśli wolisz rozczesywać włosy poza prysznicem (osobiście jestem zwolenniczką rozczesywania pod prysznicem), ta odżywka bez spłukiwania zapewnia mnóstwo poślizgu i wykona zadanie bez ciągnięcia. Poza tym uwielbiam zapachy we wszystkich produktach Pattern — są tak świeże, jak perfumy do włosów (ale nie za mocne).

Cena w momencie publikacji: 42 USD

Rozmiar: 25 uncji | Kluczowe składniki: Olej kokosowy, olej jojoba, olej z awokado | Najlepszy dla: Rozczesywanie, blokowanie dodatkowej wilgoci.

Najlepszy szampon

Szampon Vernon François Curl

Szampon Vernon Franç ois Curl Command

Sally Piękno

Zobacz na AmazonieZobacz na Sallybeauty.comZobacz na Vernonfrancois.com

Co kochamy: Jest to szampon bezsiarczanowy, który kondycjonuje podczas mycia.

Czego nie kochamy: Ma bardzo mocny zapach.

Vernon François jest królem loków. Po latach doświadczenia w stylizacji celebrytów z naturalnymi włosami, w 2016 roku stworzył własną linię produktów, która stała się podstawą wielu zabiegów związanych z lokami. Szczególnie lubimy jego szampon Curl ze względu na sposób, w jaki nawilża i oczyszcza. Większość szamponów zawiera siarczany, które usuwają brud i tworzą mydlaną pianę, na której polegamy, aby czuć, że nasza skóra głowy jest czysta, ale siarczany usuwają również niezbędne naturalne oleje z włosów. Szampony niezawierające siarczanów są zwykle łagodniejsze, choć droższe. Ta formuła Vernona François jest nie tylko odpowiednia cenowo, ale jest również pełna składników odżywczych składniki, takie jak olejek z drzewa herbacianego, ekstrakt z wodorostów, oliwa z oliwek i masło shea, które działają podwójnie klarując i nawilżać.

Cena w momencie publikacji: 14 USD

Rozmiar: 8,5 uncji | Kluczowe składniki: Masło shea, oliwa z oliwek, olej z nasion jojoba | Najlepszy dla: Wash Days, środek czyszczący, który nie usuwa wilgoci.

Najlepsza odżywka

Olaplex No. 5 Odżywka podtrzymująca wiązanie

5
Olaplex No. 5 Odżywka podtrzymująca wiązanie

Ulta

Zobacz na AmazonieWidok Na NordstromZobacz Na Sephorze

Co kochamy: Olaplex posiada opatentowaną technologię składników, które działają na rzecz naprawy wiązań włosów.

Czego nie kochamy: „Trochę za dużo” nie jest moim doświadczeniem — używam garści za każdym razem, gdy biorę prysznic — więc często muszę dokupywać

Ach, Olaplex — ulubieniec fanów kręconego wszechświata główny szum internetowy. Jesteśmy tutaj, aby poinformować Cię, że zasługuje na tę reputację. Zawiera regenerujące składniki, takie jak biotyna, olej z awokado i olej z nasion słonecznika oraz opatentowany przez Olaplex dimaleinian bis-aminopropylodiglikolu, który ma udowodnione naukowo działanie naprawcze zerwanych wiązań włosów, ta odżywka jest prawdziwa okazja. Używam go od około roku i zauważyłem znaczącą różnicę w miękkości moich loków, mniej puszenia się i łatwiejsze rozczesywanie (rozczesuję loki palcami, a następnie przeczesuję je grzebieniem z szeroko rozstawionymi zębami przed umyciem odżywki na zewnątrz). Co więcej, jest zalecany nawet do włosów farbowanych.

Cena w momencie publikacji: 30 USD

Rozmiar: 8,5 uncji | Kluczowe składniki: Dimaleinian bis-aminopropylodiglikolu (opatentowana technologia naprawy wiązań) | Najlepszy dla: Odżywianie suchych włosów, naprawa łamliwości, ujarzmianie puszenia się.

Najlepsza maska ​​do włosów

Maseczka do włosów SheaMoisture Kokos i Hibiskus

Maseczka do włosów SheaMoisture Kokos i Hibiskus

Ulta

Zobacz na UlcieZobacz na celZobacz w Walmart

Co kochamy: Odmieni blask i witalność Twoich loków już po jednym użyciu.

Czego nie kochamy: Nie lubię otwierać słoika śliskimi palcami pod prysznicem, ale niestety większość masek do włosów jest w tego typu pojemnikach.

Każdy potrzebuje niezawodnej maski do włosów w rotacji dnia mycia. Gdybym był bardziej pracowity, używałbym tego raz w tygodniu (zrób to — to się opłaci!). Ale kiedy mam więcej czasu w niedzielę lub czuję, że moje włosy wyglądają trochę gorzej, ta maska ​​​​SheaMoisture jest moim celem. Głęboko nawilżająca formuła wykorzystuje masło shea, olej kokosowy i ekstrakt z kwiatu hibiskusa, aby wygładzić każdy naskórek włosa i chronić przed łamaniem; nie wspominając o tym, że pachnie niesamowicie. Natychmiast po jednym użyciu zauważysz mniej matowości i więcej blasku (cześć, szybkie rezultaty!).

Kluczem do maski do włosów jest pozostawienie jej na jakiś czas – nie mniej niż pięć minut. Zwykle nakładam maskę palcami (upewniając się, że uderzam wszędzie od nasady do końcówek) i wyrzucam ją plastikowym klipsem podczas golenia lub złuszczania, przed spłukaniem. Kiedy czuję się szczególnie ambitna, myję włosy, nakładam maskę, a następnie wychodzę spod prysznica, zakładam szlafrok, żeby się wykąpać wokół domu przez około trzydzieści minut, pozwalając mu naprawdę wsiąknąć, zanim wskoczysz z powrotem, aby spłukać — zaufaj mi, to zadziała cuda.

Cena w momencie publikacji: 15 USD

Rozmiar: 12 uncji. | Kluczowe składniki: Masło shea, olej kokosowy, ekstrakt z kwiatu hibiskusa | Najlepszy dla: Przywraca nawilżenie i połysk puszącym się, zniszczonym lokom.

10 najlepszych pędzli do kręconych włosów według stylistów fryzur

Najlepsze do pielęgnacji skóry głowy

Act + Acre Cold Processed® Detoks skóry głowy

Akt + Akr

Akt + Akr

Zobacz na Actandacre.com

Co kochamy: Działa kojąco na skórę głowy, jednocześnie stymulując wzrost włosów.

Czego nie kochamy: Nie będziesz chciał tego używać, jeśli się spieszysz — musi siedzieć przez dwadzieścia minut, aby się aktywować.

Niestety, kremy i żele stosowane do prostowania kręconych włosów mogą powodować nadmierne gromadzenie się produktu na skórze głowy. Przez lata zmagałam się z łuszczącym się łupieżem i swędzeniem, zanim zdałam sobie sprawę z odmieniających życie cudów detoksykacji skóry głowy. Ten produkt Act + Acre jest moim obecnym ulubieńcem — jego składniki przeciwutleniające i przeciwzapalne oczyszczają skórę głowy z nadmiaru pozostałości oleju bez nadmiernego usuwania niezbędnego nawilżenia. Używaj go co tydzień na suchych włosach przed umyciem szamponem i pozostaw na nie mniej niż dwadzieścia minut (chociaż tak jest całkowicie bezpieczne pozostawienie go na dłużej, nawet na noc) przed przejściem do regularnego mycia. Aby uzyskać dodatkowe punkty, wmasuj produkt w skórę głowy za pomocą a masażer do skóry głowy.

Cena w momencie publikacji: 36 USD (pierwotnie 48 USD)

Rozmiar: 3 uncje | Kluczowe składniki: liść baobabu i bazylii, ekstrakt z moringi, aloes | Najlepszy dla: Podrażniona skóra głowy, nagromadzenie produktu.

Najlepszy olejek do włosów

Aquage SeaExtend Silkening Oil Treatment

Aquage SeaExtend Silkening Oil Treatment

Ulta

Zobacz na Beautycarechoices.comZobacz na Bonanza.comZobacz na Ecosmetics.com

Co kochamy: Twoje loki nasiąkną tym jedwabistym olejkiem, aby uzyskać dodatkowe nawilżenie i połysk.

Czego nie kochamy: Butelka nie jest duża i szybko zużywam ten produkt.

Nigdy nie byłam fanką olejków do włosów — myślałam, że to tylko dodatkowy krok, który utrudnia mycie rąk i zmienia zlew w kupę tłuszczu — dopóki nie trafiłam na Aquage Silkening Oil. Ten produkt jest lekki i jedwabiście gładki na palcach (i, co ważniejsze, na włosach). Dzięki składnikom odżywczym, takim jak olejek arganowy i olejek migdałowy, przywraca blask i blask przesuszonym lokom. Po umyciu i wysuszeniu włosów lubię używać tego jako pierwszego kroku w mojej rutynie stylizacji. Ponieważ jest to olej, moje włosy natychmiast go wchłoną i działa jak przyjemny nawilżający podkład, po którym można nałożyć krem ​​​​do loków lub żel definiujący. To powiedziawszy, jeśli masz bardziej suche włosy (tak jak ja), prawdopodobnie dość szybko przedmuchasz butelkę. Spodziewaj się więc częstego uzupełniania zapasów (obiecuję, że warto).

Cena w momencie publikacji: 38 USD

Rozmiar: 4,5 uncji | Kluczowe składniki: Olejek arganowy, olejek migdałowy | Najlepszy dla: Suchość, otępienie.

Najlepszy żel do stylizacji

Żel Briogeo Curl Charisma Frizz Control

Żel Briogeo Curl Charisma Frizz Control

Sephora

Zobacz na UlcieWidok Na NordstromZobacz Na Sephorze

Co kochamy: Oprócz podkreślenia twoich loków, ten krem ​​spełnia podwójne zadanie: wzmacnia kosmyki i chroni je przed uszkodzeniami.

Czego nie kochamy: Ten żel zapewnia „od lekkiego do średniego utrwalenia”, co jest świetne, ponieważ nie pozostawia lepkich ani obciążonych loków, ale może nie zapobiegać puszeniu się włosów w bardziej wilgotnym klimacie.

Wszystkie procedury związane z kręconymi włosami wymagają niezawodnego żelu do stylizacji i zaufaj mi, wypróbowałam wiele na przestrzeni lat. Ostatnio moim ulubionym produktem był Briogeo Frizz Control Gel — jego czyste składniki, takie jak aminokwasy ryżowe i ekstrakt z komosy ryżowej, zapobiegają puszeniu się włosów, poprawiają nawilżenie, i uszczelnij łuski włosów, aby zapewnić im przyszłą ochronę, a jednocześnie zapewnia elastyczne definiowanie loków, które nie pozostawiają przerażającego uczucia lepkości lub wilgoci z początku 2000 roku Patrzeć. Lubię nakładać go od nasady aż po końce, jednocześnie szorując włosy, aby uzyskać dodatkową definicję i objętość wokół korony. Po nałożeniu śmiało rozprowadź, jeśli szukasz szybkiego wyschnięcia i dodatkowego utrwalenia, ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​suszenie powietrzem sprawdza się dobrze podczas codziennych wyjść.

Cena w momencie publikacji: 24 USD

Rozmiar: 5,5 uncji | Kluczowe składniki: Gliceryna, aminokwasy ryżowe, ekstrakt z komosy ryżowej | Najlepszy dla: Tworzenie definicji i minimalizacja puszenia.

Najlepszy krem ​​do loków

Amika Curl Corps definiujący krem

Amika Curl Corps definiujący krem

Sephora

Zobacz na AmazonieZobacz w WalmartZobacz Na Sephorze

Co kochamy: Bez względu na strukturę włosów, ten krem ​​sprawi, że będą one jedwabiście miękkie i sprężyste.

Czego nie kochamy: Jeśli jesteś wrażliwy na zapachy, ten jest trochę mocny.

Uwielbiam definiujące kremy, ponieważ zapewniają stylizacyjne korzyści żelu, ale z bardziej miękkim utrwaleniem dla bardziej organicznych loków. Ten od Amiki jest ulubieńcem fanów, zdobywając miejsca wśród wielu rekomendacji redaktorów kosmetycznych z najwyższej półki. Formuła z jagodami rokitnika, wysoce przebadanym składnikiem, który zawiera ponad 190 związki biologicznie czynne (m.in. witaminy A, C i E), głęboko rozprowadza wilgoć i odżywcza ochrona. Stosowany samodzielnie nada Twoim lokom luźne, naturalne odbicie, ale można go również połączyć z żelem, aby uzyskać lepszą definicję i dłuższą kontrolę puszenia się włosów. Ten produkt ma gęstą konsystencję, więc trochę przechodzi długą drogę. Poza tym, kto nie znajduje radości w charakterystycznym dla Amiki opakowaniu z nadrukiem? Natychmiast rozjaśnia blat w łazience. Po prostu bądź ostrożny, jeśli jesteś wrażliwy na zapach, ponieważ ten jest dość silny.

Cena w momencie publikacji: 26 USD

Rozmiar: 6,7 uncji | Kluczowe składniki: Jagody rokitnika zwyczajnego, peptyd owsiany | Najlepszy dla: Suchość i definiowanie loków z luźniejszym, bardziej miękkim utrwaleniem.

Najlepsze gumki do włosów

Ł. Erickson Grab & Go Tubka do opasek do włosów

Ł. Gumki do włosów Erickson Grab and Go Pony Tube w kolorze ultrafioletowym, 15 sztuk

Amazonka

Zobacz na Amazonie

Co kochamy: Są wystarczająco mocne, aby pomieścić najgrubsze włosy i są dostępne w tęczy zabawnych kolorów.

Czego nie kochamy: Mogą rozciągać się w czasie.

L. Opaski do włosów Erickson są moimi absolutnymi faworytami; Używam ich od lat i nigdy nie wychodzę z domu bez jednego na nadgarstku. Dostępne są w szerokiej gamie jasnych kolorów, metalicznych i neutralnych dla wszystkich Twoich potrzeb stylowych nawet wtapiają się w stos bransoletek, które noszę na co dzień, przebierając się za kolejną ślicznotkę akcesorium. Ponieważ są wyjątkowo grube, rozciągliwe i wygodne, nigdy nie odczuwam bólów głowy, wgnieceń włosów ani splątania. Nawet niedawno podarowałem je kilku znajomym na wieczór panieński i wszyscy byli tak zachwyceni, że nosili je przez resztę weekendu.

Cena w momencie publikacji: 22 USD za 15 sztuk

Rozmiar: Jeden rozmiar | Materiał: Elastyczny | Najlepszy dla: Gumki do włosów grubych.

Najlepsza jedwabna poszewka na poduszkę

Poszewka na poduszkę z czystego jedwabiu

4.8
Jedwabna poszewka na poduszkę

Sephora

Zobacz na AmazonieWidok Na NordstromZobacz w Walmart

Co kochamy: Ta poszewka na poduszkę zapewnia luksusowe doznania podczas snu i zapobiega puszeniu się loków.

Czego nie kochamy: Poszewki na poduszki Slip są dostępne tylko jako pojedyncze produkty, więc jeśli chcesz mieć zestaw, musisz kupić dwa.

Jedwabna poszewka na poduszkę to niezbędnik każdej fryzury z kręconymi włosami. Kiedy myjesz włosy tylko co kilka dni, musisz zadbać o to, by stylizacja była trwała — a spanie na jedwabnej poszewce na poduszkę pomoże przedłużyć żywotność Twoich loków. Jedwab, jako tkanina, jest znacznie mniej chłonny niż bawełna, dzięki czemu naturalne olejki we włosach (oraz w rutynowej pielęgnacji skóry) pozostają na powierzchni pasm. „Używanie jedwabnej poszewki na poduszkę lub jedwabnego czepka zmniejszy tarcie i splątanie podczas snu” — mówi François. Zamiast tego twoje włosy (i skóra) będą ślizgać się po poduszce. Jedwab Slip jest wyjątkowo miękki, a poszewki na poduszki są dostępne w różnych ładnych kolorach, ale szkoda, że ​​nie były sprzedawane w parach, a nie w pojedynczych poszewkach.

Cena w momencie publikacji: 89 USD

Rozmiar: Standard / Królowa | Materiał: 100% jedwab | Najlepszy dla: Przedłuża żywotność niepuszących się loków między myciami.

O czym należy pamiętać

Twój wzór loków

Niezależnie od tego, czy masz luźne fale, czy bardzo ciasne loki, Twoja osobista tekstura włosów będzie dyktować rodzaje produktów, których powinieneś używać, oraz utrwalenie, którego będziesz potrzebować w przypadku określonych stylów. Dowiedzieć się wykres zwijania i odkryj swój własny typ loków. Osobiście moje włosy wypadają w okolicach poziomu 3B i powyższe produkty sprawdzają się u mnie rewelacyjnie. Ale jeśli twój tekstura jest bardziej w kategorii 4C, możesz potrzebować jeszcze więcej produktów bogatych w wilgoć.

Twoje potrzeby w zakresie stylizacji

Sposób, w jaki nosisz włosy, gdzie je rozdzielasz, jaką objętość preferujesz i czy wybierzesz stylizacje ochronne, wszystko to określi różne potrzeby Twoich produktów do stylizacji. Krem, np Amika Curl Corps definiujący krem, zapewni luźniejsze utrwalenie dla bardziej miękkich loków, podczas gdy żel, np Żel Briogeo Curl Charisma Frizz Control, zapewni lepszą definicję i lepszą kontrolę puszenia się włosów. Aby uzyskać najlepszą praktykę, bez względu na preferencje dotyczące stylizacji, François zaleca poddanie włosów zabiegowi głębokiego odżywiania (naszym ulubionym jest Maseczka do włosów SheaMoisture Kokos i Hibiskus) co tydzień lub dwa, jednocześnie szukając strzyżenia u zaufanego (specjalizującego się w lokach!) fryzjera co trzy do sześciu miesięcy.

Aby uzyskać szybką profesjonalną końcówkę do stylizacji, François zaleca zwijanie palców. „Zrób to, gdy włosy są w 80 procentach suche, a następnie pozostaw je [do zakończenia suszenia]. Pomaga to w podkreśleniu loków” – mówi. „Kiedy całkowicie wyschnie, delikatnie rozdziel skręcone sekcje, a następnie przesuń palce w górę z tyłu głowy i spuść je od nasady. Na koniec przerzuć włosy o średniej i długiej długości z boku na bok, do przodu i do tyłu, aby zwiększyć objętość, i rozdziel w najwyższym punkcie łuku brwiowego”.

Twoje pytania, odpowiedzi

Jakie są najlepsze składniki na kręcone włosy?

Jeśli chodzi o wybór szamponu, François zaleca poszukiwanie opcji bez siarczanów. W przypadku cienkich, skłonnych do przetłuszczania się włosów, siarczany mogą pomóc w oczyszczeniu i rozjaśnieniu. Ale w przypadku suchych, teksturowanych włosów często nadmiernie się wyczesują, usuwając zbyt wiele naturalnych olejków, których nasza skóra głowy potrzebuje do prawidłowego rozwoju. kochamy Szampon Vernon François Curl z tego powodu.

Ogólnie rzecz biorąc, François radzi szukać składników nawilżających, takich jak olej arganowy, olej kokosowy, olej z pestek winogron i masło shea. Zauważa jednak, że formuły jako całość są ważniejsze niż poszczególne składniki. „Loki zachowują się różnie w różne dni, w zależności od czynników, takich jak data ostatniego mycia włosów i sposób ich mycia nosisz, ile wody, witamin, minerałów i zdrowych olejów spożywasz, jakie masz geny i nie tylko” – powiedział mówi. „Poznawanie swoich włosów i tego, na co reagują najlepiej, może być podróżą na całe życie”.

Jak rozczesać kręcone włosy?

„Moja metoda rozczesywania włosów polega na użyciu opuszków palców, kciuków i dłoni na suchych włosach, zaczynając od końce w górę w kierunku korzeni, zatrzymując się, aby rozmasować wszelkie sęki lub sploty po drodze” — wyjaśnia Franciszek. Radzi najpierw podzielić włosy. Osobiście rozczesuję się pod prysznicem z odżywką we włosach, używając palców i delikatnego grzebień z szeroko rozstawionymi zębami. „Daj sobie dużo czasu. Nie ma potrzeby ciągnięcia. Może być bezbolesne, a nawet przyjemne” – mówi. Sprawdź filmy jak demonstruje technikę na swojej małej córce.

Co dają produkty do kręconych włosów?

Różne kategorie produktów osiągają różne cele, ale ogólnie chodzi o dodanie wilgoci, niezależnie od formuły. Niezależnie od tego, czy detoksykujesz skórę głowy Act + Acre Detoks skóry głowy przetworzony na zimno lub przywracając blask pasmom Aquage SeaExtend Silkening Oil Treatment, im więcej nawilżenia dodasz do swojej rutyny, tym zdrowsze, bardziej lśniące i sprężyste będą Twoje loki.

Czy można używać produktów do kręconych włosów na prostych włosach?

Technicznie rzecz biorąc, jasne, zwłaszcza jeśli twoje proste włosy są zwykle bardzo grube lub pozbawione wilgoci lub jeśli mieszkasz w szczególnie suchym klimacie. Ale używanie produktów do włosów kręconych na większości standardowych tekstur prostych włosów może w rzeczywistości być zbyt nawilżające, co skutkuje efektem tłustości. Ponadto produkty do włosów kręconych mają często dość gęstą konsystencję i wymagają zwijania, aby utrzymać produkt bez obciążania włosów.

Dlaczego warto zaufać InStyle

Linne Halpern jest niezależną pisarką zajmującą się urodą, modą i stylem życia. Jest członkiem wiecznie zielonego zespołu handlowego InStyle, w którym intensywnie testuje i recenzuje niezliczone produkty. Na potrzeby tej historii udzieliła wywiadu Vernona Franciszka, znanego stylistę fryzur, eksperta od loków i edukatora, aby odkryć jego wskazówki i sztuczki, jak uzyskać najzdrowsze i najbardziej nawilżone loki. Co więcej, lata eksperymentowania Linne z jej własną rutyną kręconych włosów (konsystencja 3B!) wpływają na jej ulubione produkty, niezliczone nauki i najlepsze praktyki.