Powszechnie uważa się, że jedną z niewielu – jeśli nie tylko – wad jedzenia czekolady jest to, że może ona przyczynić się do powoduje trądzik. Udowodniono, że to, co jemy, zawsze został podłączony dla zdrowia naszej skóry, więc logiczne jest, że jedna z naszych ulubionych przekąsek może decydować o tym, kiedy wybuchniemy. Ale czy czekolada Naprawdę powodować trądzik? A jeśli tak, to czy oznacza to, że musisz na zawsze zrezygnować z tak ukochanego jedzenia? O odpowiedzi zwróciliśmy się do ekspertów.
Zanim pójdziesz i wyrzucisz swój zapas czekoladowych przekąsek, przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy czekolada powoduje trądzik. Zobacz, co mieli do powiedzenia poniżej.
Czy czekolada powoduje trądzik?
Krótka odpowiedź brzmi: może. Andżelika Lamb, MD, dyplomowany dermatolog i profesor nadzwyczajny dermatologii w Icahn School of Medicine w Mount Sinai, mówi jakieś przekonujące badania pokazują, że czekolada może być powiązana z wypryskami. Dr Lamb wyjaśnia, że badania wykazały, że słodkie pokarmy zwiększają indeks glikemiczny, co może następnie wywołać trądzik. Podkreśla jednak, że potrzebujemy więcej badań, aby ostatecznie stwierdzić, czy czekolada rzeczywiście powoduje trądzik.
„Niestety, werdykt wciąż istnieje” – dodaje Nicole Negbenebor, MD, dyplomowany dermatolog i członek University of Iowa Mohs Micrographic Surgery & Dermatologic Oncology. „Niektóre badania nie wykazują żadnego związku, a niektóre, szczególnie biała czekolada i ciemna czekolada, mają większe prawdopodobieństwo wywołania lub zaostrzenia trądziku. Potrzebne są dalsze wysokiej jakości badania, które w szczególności przyjrzą się skutkom jedzenia i trądziku”.
Dlaczego więc możesz wybuchnąć, jedząc czekoladę?
Dr Negbenedor mówi, że wszystko, co ma wysoką zawartość cukru (który ma część czekolady) może prowadzić do zwiększonego stanu zapalnego, który dodatkowo wyzwalają wypryski i wskazuje na badania, które wykazały, że pokarmy takie jak biała czekolada mogą wywoływać trądzik u tych, którzy już są podatni na To.
„Dokładny powód, dla którego czekolada sprzyja trądzikowi, nie jest znany” — mówi Sarina Elmaria, MD, dyplomowany dermatolog i współzałożyciel ARAMORE. Dodaje, że rafinowane ziarna i flawonoidy, które są naturalnymi związkami roślinnymi występującymi w kakao, również mają zostało zasugerowane pogorszyć rozwój trądziku. Ale dr Elmariah mówi, że dokładny powód, dla którego czekolada może powodować trądzik, wciąż nie jest znany.
„Naprawdę to cukier, a także zawartość tłuszczów nasyconych, niekoniecznie czekolada”, dodaje dr Lamb. „Ponadto wiele czekoladek zawiera nabiał, co również wiąże się z trądzikiem”.
Czy inne pokarmy powodują trądzik?
Ponownie potrzeba więcej badań, aby ostatecznie udowodnić związek między jedzeniem a wypryskami. „Część z tego jest hipotetyczna, ponieważ nie mamy żadnych dobrych badań dotyczących złotego standardu” – mówi dr Lamb. „Ale to, co wiemy o przyczynach trądziku, potwierdza następujące teorie”.
Według dr Lamb każde jedzenie, które gwałtownie podnosi poziom cukru we krwi – biały chleb, ryż, makaron i inne wysoce przetworzona żywność — oraz żywność o wysokiej zawartości tłuszczu, taka jak masło i mięso z tłuszczami nasyconymi, może przyczynić się do tego trądzik. Dodaje, że żywność zawierająca nabiał może zawierać wysoką zawartość tłuszczów nasyconych i hormonów, które wywołują wypryski.
Jak leczyć trądzik wywołany jedzeniem?
Wszyscy eksperci są zgodni co do tego, że pierwszym krokiem w leczeniu trądziku wywołanego przez żywność jest zmiana diety. „Jeśli to jedno jedzenie – lub rodzaj jedzenia – wywołuje trądzik, najlepiej go unikać” – mówi dr Elmariah.
Dr Negbenebor zaleca przejście na dietę o niskiej zawartości cukru. Dr Lamb zgadza się i dodaje, że Twoja dieta powinna być bogata w całe owoce i warzywa. Ale mówi dalej, że w rzeczywistości ciągle jemy rzeczy, które mogą od czasu do czasu powodować trądzik. Właśnie tam wkracza użycie odpowiednich produktów do pielęgnacji skóry.
Mówi, że jeśli chodzi o podstawową pielęgnację skóry skoncentrowaną na trądziku, szukaj środka czyszczącego zawierającego nadtlenek benzoilu, który jest znana do zabijania bakterii powodujących trądzik lub kwas glikolowy, alfa-hydroksykwas, który złuszcza skórę, aby oczyścić pory. Wybierając krem nawilżający sugeruje coś lekkiego i nie zatyka porów. Dr Elmariah sugeruje zabiegi, które zmniejszają stany zapalne i pomagają w obrocie komórek skóry, na przykład zgodnie z zaleceniami antybiotyki (jeśli twój dermatolog z certyfikatem zarządu uważa, że jest to właściwe leczenie dla ciebie) lub miejscowe retinoidy.
Jeśli masz łagodny do umiarkowanego trądzik, dr Negbenebor mówi, że dermatolog może przepisać leczenie miejscowe, takie jak tretinoina lub klindamycyna, lub leczenie doustne, takie jak doksycyklina. Accutane może być również przepisywany w przypadku ciężkiego trądziku.
Ostatecznie leczenie trądziku to holistyczne podejście, które obejmuje zdrowy styl życia i dobrze ułożoną rutynę pielęgnacji skóry. „Najważniejszą rzeczą jest dobre odżywianie, wystarczająca ilość snu i prawidłowe stosowanie leków [które zostały przepisane] po wizycie u certyfikowanego dermatologa” – mówi. „Potrzebne jest więcej badań na ten temat, ponieważ więcej badań wykazało związek między tym, co jemy, a tym, jak wpływa to na nasze ciała”.
