Bycie pracującą mamą jest trudne. Bycie pracującą, pompującą mamą jest trudniejsze. Jest tak wiele do zrobienia w ciągu dnia i tak mało czasu, aby to wszystko zrobić, zanim będziesz musiał spieszyć się do domu, aby zastąpić opiekunkę lub odebrać malucha z przedszkola. Wrzuć małpi klucz do pompowania wiele godzin w biurze, a Twoje dni stają się o wiele bardziej wyczerpujące nie tylko dlatego, że ciągle śpieszysz się do i z wyznaczonego pokoju „odnowy biologicznej”, ale odciąganie pokarmu jest fizycznie wyczerpujące. Nic dziwnego, że podczas każdego seansu spalasz tyle dodatkowych kalorii.
I przekonałam się na własnej skórze, że odciąganie pokarmu w pracy nie przypomina robienia tego w domu, skąd można wyjść Twój sprzęt i wszystko, czego potrzebujesz (od serwetek, przez ostre narzędzia, po dodatkowe butelki) jest łatwe dostępny. Z drugiej strony w pracy jesteś poddany kwarantannie w osobnym zakątku z dala od reszty biurowej cywilizacji, więc lepiej upewnij się, że masz wszystko, czego potrzebujesz do wykonania zadania. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to zdać sobie sprawę, że nie masz miejsca do przechowywania i etykietowania mleka po odciągnięciu.
Zapoznaj się z oficjalną listą kontrolną wszystkiego, czego potrzebujesz, aby usprawnić całą sprawę pompowania w pracy. Weź szklankę wody i chodźmy.
01z 16
Torba na zakupy
Niezależnie od rodzaju torby, którą wybierzesz, upewnij się, że jest wystarczająco duża, aby pomieścić cały sprzęt. Ta średniej wielkości torba ma idealny rozmiar na wszystko z tej listy, a ponadto mieści się w szufladzie na akta, dzięki czemu można ją schować pomiędzy sesjami.
02z 16
Organizator torebki
To całkowita zmiana gry. Utrzymywanie porządku usprawnia proces odciągania pokarmu, dzięki czemu nie musisz szukać niczego — od torebek z herbatą po ostrygi — i utrzymuje cię przy zdrowych zmysłach.
03z 16
Właściwy biustonosz
Ostatnią rzeczą, którą chcesz robić, jest trzymanie tych butelek rękami. Zainwestuj w stanik do pompowania, aby mieć wolne ręce do Instagrama, e-maili lub przeglądania magazynu. I jest o wiele łatwiejszy w użyciu niż metoda z dziurami w staniku sportowym.
04z 16
Torba do sterylizacji w mikrofalówce
W każdym biurze jest kuchenka mikrofalowa. Jeśli nie planujesz zabierać całego sprzętu do domu w celu dezynfekcji co kilka dni, sugeruję te torby. Ponadto pełnią również funkcję pojemnika do przechowywania pomiędzy odciąganiem pokarmu: przechowuj zużyte butelki w tych torebkach w lodówce, aby na koniec wystarczyło je umyć tylko raz dziennie. Upewnij się, że oznaczysz go swoim imieniem, ponieważ wszystkie nowe mamy je mają.
05z 16
Pompka, butelki, wężyki, całe to zamieszanie
Brzmi to oczywiste, ale hej, można zapomnieć o wszystkim, kiedy masz mózg mamusi. Przechowuj dodatkowe zapasy (butelki, membrany itp.) w szufladzie biurka, aby w razie potrzeby mieć gotowe wysterylizowane kopie zapasowe.
06z 16
Sanityzer dłoni
Twoje ręce powinny być czyste jak łza podczas obsługi całego sprzętu do pompowania. Te pachną odświeżająco i wysychają natychmiast. Czy nie nienawidzisz tego, kiedy potrzebujesz ręcznika, aby wytrzeć nadmiar środka dezynfekującego?
07z 16
Przechowywanie Torby Lub Butelki
Niezależnie od tego, czy wolisz przechowywać swoje torby, czy w butelki, nie zaszkodzi mieć w zestawie kilka torebek na wypadek, gdybyś odciągała więcej niż potrzebujesz lub zapomniała buteleczek z domu.
08z 16
Ręcznik Kuchenny Lub Serwetki
Ręcznik, który regularnie zabierasz do domu do prania, lub mały zapas serwetek to dobry pomysł na te „na wszelki wypadek”. Dodatkowo możesz użyć go jako podkładki, jeśli jesteś bakteriofobem.
09z 16
Chusteczki czyszczące
Mówiąc o zarazkach, nie wiesz, kto był w tym pokoju przed tobą i co rozlał. Dobrze wytrzyj powierzchnię, zwłaszcza jeśli nie przykrywasz jej ręcznikiem ani serwetką.
10z 16
Permanentny Marker I Taśma Klejąca
Musisz oznaczyć te pojemniki i torby do przechowywania datą i ilością odciągniętego pokarmu, gdy tylko je odciągniesz. Uwielbiam tę roladę taśma do etykietowania od Post-it – jest bardzo lepki, ale nie pozostawia śladów, a ponieważ cały tył jest samoprzylepny, nie musisz się martwić, że przypadkowo go oderwiesz.
11z 16
Wkładki laktacyjne
Najwyraźniej nie możesz chodzić po biurze z przeciekającą koszulą. Te bambusowe, które można prać, są ładne i miękkie lub można je zapakować pojedynczo, rodzaje jednorazowe.
12z 16
Chłodnica
Przechowuj schłodzone mleko za pomocą izolowanej torby chłodzącej i opakowania z lodem. To ma jedno i drugie i nie waży 10 funtów po zamrożeniu. Lubię trzymać swój w zamrażarce w biurze i dodaję go po każdej sesji.
13z 16
Materiały do czytania
Mówią, że oglądanie zdjęć Twojego dziecka zwiększy laktację, ale nie czuj się winny, jeśli zamiast tego zdecydujesz się na trochę czasu w gazecie. Bądźmy jednak szczerzy, prawdopodobnie pracujesz nad każdą sesją.
14z 16
Krem do sutków
Całe to pompowanie może zrobić numer na twoich sutkach, więc przynieś trochę kremu i bądź dla nich miły. Dodatkowo ten produkt jest niesamowity na spierzchnięte usta. Znam kobiety, które nawet nie mają dzieci, które używają go jako balsamu do ust.
15z 16
Galonowa torba Zip Loc
Idealnie nadają się do przechowywania dodatkowej butelki i zapasów, a jeśli zapomnisz torby do zamrażania, zmieszczą wszystkie pojemniki z odciągniętym mlekiem w biurowej lodówce lub zamrażarce.
16z 16
Herbata Pielęgnacyjna
Po prostu trzymam kilka torebek w moim zestawie na wypadek, gdybym poczuł, że moje zapasy są niskie.
