Powszechnie wiadomo już, że noszenie kremu przeciwsłonecznego każdy dzień jest ważny; krem przeciwsłoneczny jest w końcu najlepszą formą ochrony przed rakiem skóry i innymi uszkodzeniami skóry powodowanymi przez szkodliwe promienie UV. Mniej oczywiste jest to, jak stosować filtry przeciwsłoneczne. Może się wydawać, że to pytanie dla początkujących z prostą odpowiedzią, ale jest Jest właściwie dobry i zły sposób nakładania kremu przeciwsłonecznego. A bez odpowiedniego know-how filtry przeciwsłoneczne stają się mniej skuteczne – narażając Cię na zmarszczki, plamy posłoneczne, raka skóry i nie tylko.
Zaletą jest to, że stosowanie filtrów przeciwsłonecznych nie jest nauką rakietową, a gdy już znasz sztuczki, nie jest trudne do naśladowania. Oto, co musisz wiedzieć.
Ile kremu przeciwsłonecznego zastosować
Zgodnie z ogólną zasadą większości dermatologów i lekarzy Fundacji Raka Skóry, zaleca się stosowanie około jednej uncji kremu do opalania na ciało i porcji wielkości niklu na twarz. Razem to „odpowiednik jednego kieliszka”, mówi
Jasona Millera, MD, dyplomowany dermatolog w Schweiger Dermatology Group w Freehold, NJ.
Nie zapomnij o często pomijanych obszarach, mówi Hadleya Kinga, MD, dyplomowany dermatolog z Nowego Jorku; obejmują one linię włosów, gdzie dzielisz włosy, szyję, czubki uszu i grzbiety dłoni. Wybierasz się na plażę? Nie zapomnij zakryć wierzchu i spodu stopy.
Jak często należy aplikować ponownie?
Powinieneś ponownie nakładać krem przeciwsłoneczny co dwie godziny, zarówno na twarz, jak i na ciało, zwłaszcza jeśli spędzasz czas na świeżym powietrzu. Natychmiast po pływaniu lub kąpieli należy również nałożyć kolejną warstwę, ponieważ woda mogła zmyć większość z nich, mówi dr Miller.
FYI: Dr King zwraca również uwagę, że wszelkie twierdzenia, że filtry przeciwsłoneczne są „odporne na pot” i „wodoodporne”, są już niedozwolone przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. Zamiast tego etykiety mogą zawierać informację „wodoodporny” i zazwyczaj zawierają informacje na opakowaniu, po jakim czasie — zwykle 40 lub 80 minut — należy ponownie nałożyć krem przeciwsłoneczny.
Jak stosować krem do opalania w sprayu?
Spraye do opalania: wygodne? Tak. Dokładny? Nie tak bardzo, ponieważ ilościowe określenie, ile sprayu z filtrem przeciwsłonecznym faktycznie dociera do skóry, może być trudne do zauważenia gołym okiem. Jeśli nie możesz ich rzucić, pamiętaj tylko, aby spryskać równomiernie całą skórę, aby pokryć skórę; Dr King zaleca nakładanie go, aż do uzyskania równomiernego połysku na skórze.
Warto również pamiętać: nie chcesz przypadkowo wdychać swojego kremu przeciwsłonecznego, mówi dr Miller. Wstrzymaj oddech podczas składania wniosku, aby pozostać po bezpiecznej stronie.
Ile SPF potrzebujesz?
SPF, co oznacza współczynnik ochrony przeciwsłonecznej, odnosi się do ilości promieniowania UV potrzebnej do wywołania oparzenia słonecznego na chronionej skórze skóra – np. skóry z filtrem przeciwsłonecznym — w stosunku do ilości energii słonecznej potrzebnej do wywołania oparzeń słonecznych na skórze bez ochrony skóra. Według FDA, im wyższy SPF, tym lepsza ochrona przed oparzeniami słonecznymi.
SPF różni się wśród wszystkich filtrów przeciwsłonecznych dostępnych na rynku. Aby uzyskać najlepszą ochronę przed słońcem, zarówno dr Miller, jak i dr King zalecają stosowanie SPF 30 lub wyższego. Jednak zdaniem dr Kinga w pewnym momencie korzyści stają się coraz większe, więc SPF 100 nie jest znacząco lepszy niż SPF 50. Na przykład nie zapewnia podwójnej ochrony.
Równie ważne jak sam SPF jest ponowna aplikacja, która utrzymuje poziom ochrony. Pamiętaj też: Ponieważ szczytowa ekspozycja na słońce trwa zwykle od 10:00 do 14:00. w ciągu dnia, mówi dr King, zrób upewnij się, że stosujesz krem do opalania i nosisz odzież chroniącą przed słońcem, jeśli nie możesz uniknąć przebywania na słońcu podczas tych dni czasy.
Konkluzja: Właściwe stosowanie kremu przeciwsłonecznego jest ważne, ale powtarzanie go później w ciągu dnia. To opłacalna inwestycja, która będzie procentować przez lata.
